Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[munky]

Sport sux0r, e-sport r0x0r.

 

 

Basketball er gøy da...

[War]

Jeg fikk høre av en fysioterapaut-kompis av meg at jeg har liten nakkemuskelatur iforhold til biceps og bryst ......

hvilken skala brukte han?

 

lol, om jeg trener masse biceps og bryst nå og ikke noe nakke så går ikke mine ledd ut av stilling, - selv om nakkemusklene er mindre enn biceps

[lperik]

*frustrasjonspost*

 

helvete heller, fikk beskjed på legevakta inatt at jeg ikke skal trene på 5dager.. noen som vet om det bare er å gi faen og trene på? Kraftig vondt i nakken men, så burde kanskje ikke trene nakke/skuldre imorgen iallefall..

[Dragon Hunter]

Sport sux0r, e-sport r0x0r.

 

 

Basketball er gøy da...

1337-sp33k sux0r

[Anonym234]

Hva har skjedd med deg, lperik?

 

Jeg får pokker meg aldri begynt å trene..

[lperik]

Hva har skjedd med deg, lperik?

 

Jeg får pokker meg aldri begynt å trene..

Stupte i ett baseng på 1,5m og gikk rett i bunn.. legen mente det var rart jeg ikke fikk brist/brakk nakken.. hell i uhell kanskje. Vondt er det iallefall. Lyst å trene, blir gal om jeg ikke kan trene før torsdag.

 

hvorfor får du ikke begynt å trene?

[Anonym234]

Stupte i ett baseng på 1,5m og gikk rett i bunn.. legen mente det var rart jeg ikke fikk brist/brakk nakken.. hell i uhell kanskje. Vondt er det iallefall. Lyst å trene, blir gal om jeg ikke kan trene før torsdag.

 

hvorfor får du ikke begynt å trene?

Auda!

Dakal liten.

 

Jeg er for lat. Jeg finner alltid på andre ting å gjøre, men det er det slutt på nå. For nå skal jeg sykle! Ooog, 50 situps..

[lperik]

Auda!

Dakal liten.

 

Jeg er for lat. Jeg finner alltid på andre ting å gjøre, men det er det slutt på nå. For nå skal jeg sykle! Ooog, 50 situps..

hehe! ble advart om at jeg ikke skulle stupe på forhånd, men hørte jeg på det.. neida

 

Iogmed det ikke er hjernerystelse må det jo kunne gå ann å trene lett?

 

Bare å sette igang ja, med en gang man har kommet igang og trent fast en liten stund kjenner man jo hvor mye mer energi man får og at man føler seg bedre

[Mister Karl]

løfte en stang på xxx kg , holde den og trekke skuldrene opp. samt arnoldpress.

Den arnold pressen, det er en skulderøvelse, ikkesant? Da virker det snodig å anbefale det for en som tydeligvis har et dårlig styrkeforhold mellom bryst og nakke\øvre rygg. Forside skuldre jobber mye sammen med bryst og vil vel være med på å gjøre ubalansen større?

[Kenny000]

Iperik:

jeg ville hørt på legen. Ta deg noen fridager. Hvis ikke kan det jo hende at det varer over lengre tid.

 

Jeg får heller ikke trent noe særlig for tiden. SOmmerjobben min er nattarbeid.

 

Men det er fysisk arbeid. Jeg jobber hardt i varmt lokale (bakeri) og svetter nesten hele arbeidstiden som forøvrig er på 6-8 timer natten.

 

Løfter fra gulvet og stabler i høyden. Løfter vel ca 5- 10 kg om gangen hele natten. I tillegg er det endel gåing for å hente ting. Er helt utmattet og sover mesteparten av dagen.

 

Jobber også 6 netter i uken og skal holde på i tre uker til. Jeg har bestemt meg for å spise MealTech til luch når jeg jobber da det er umulig å lage noen sunn lunch om natten der oppe. (De har boller og brus som er ganske vanskelig å motstå når det er rykende ferskt.. )

 

Så til spørsmålet mitt:

Er dette god trening?

 

I går (eneste fridagen min) løp jeg en tur og tok situos, hangups, dips og pushups.

Endret 10. juli 2005 av Kenny000

[j0 Ø.]

snakker ikke om 1000 kg da.

hva med å begynne på 3

Hvorfor akkuratt en så "komplisert" øvelse som arnoldpress uansett. Gutten skal jo bare bli sterk i nakken

[Kenny000]

jeg er enig. Ta litt roing med smalt eller bredt grep.

[tørrfisk]

Takk for tips, men har ikke tilgang på romaskin

[j0 Ø.]

Iogmed det ikke er hjernerystelse må det jo kunne gå ann å trene lett?

Jeg ser seriøst ikke problemet.... man har godt av litt treningsfri inniblant uansett, og nå har du jo en gylden anledning

[andesam]

Kom på noe når jeg leste et innlegg her. Jeg har ikke trent på et har uker. Men!, på jobben (posten) gjør jeg en del tungt arbeid og svetter. Sorterer pakker, de kan være ganske tunge..

 

men allikevel, jeg må få trent igjen snart..

Endret 10. juli 2005 av andesam

[lperik]

Iogmed det ikke er hjernerystelse må det jo kunne gå ann å trene lett?

Jeg ser seriøst ikke problemet.... man har godt av litt treningsfri inniblant uansett, og nå har du jo en gylden anledning

Treningsnarkoman. Blir dårlig humør og får nedsatt selvtilitt av å ikke trene om det så bare er for 1-2dager.

 

Funnet en løsning på det, tenkte å gå ned til treninga, gå på gåmaskinen i 30min og gå hjem igjen. Da har jeg iallefall vært innom der iløpet av dagen. Forbrenner jo en del av å gjøre det og, kjipt å ikke få løfta vekter bare..

[Ol'H]

Treningsnarkoman. Blir dårlig humør og får nedsatt selvtilitt av å ikke trene om det så bare er for 1-2dager.

 

Kjenner meg igjen der, hvis jeg tar meg en fyll har jeg dårlig samvittighet i flere dager etterpå...

 

Poste et lite bilde, nei jeg har ikke ujevnhet i brystet er lyset og min elendige poserings teknikk som har skylden.

[Trazor]

Jøss, er det bare vekter folk trener her? Ingenting er som en god gammeldags løpetur! Beste treningen, trener hver eneste muskel i kroppen, og gir kjempegod forbrenning.

Løp opp mot 150km i uken før, man har trappet veldig ned nå, og kjenner at kroppen er full av energi dagen etter en 45mins løpetur.

[M`kululu]

Takk for tips, men har ikke tilgang på romaskin

romaskin er ikke det du er ute etter. derimot STANGroing og shrugs <-- øvelser

[War]

Takk for tips, men har ikke tilgang på romaskin

 

ro sånn da.