Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[salamishit]

Matsemann : har lest veldig mye rundt om på nette om teknikk og alt det der. kanskje jeg poster en video en eller annen gang i fremtiden. :-)

 

Jeg tror at greia med at jeg får vondt i ryggen er at jeg ikke klarer å ha ryggen helt rett, men tenkte å få en instruktør til å se på teknikken og si hva som er feil.

[AndyPanda]

Mulig du er for lite fleksibel i setemuskulatur hamstrings. Litt tøying vil kanskje hjelpe

[salamishit]

Kanskje det tøyer nesten aldri ut etter trening , men det tror jeg at jeg bør begynne med

[Matsemann]

Jeg har forøvrig begynt å tøye beina lett etter trening nå. Vet ikke hvor mye det hjelper, men jeg er seriøst for stiv.

[jahas]

Skal prøve ZMA for første gang i kveld

Endret 18. oktober 2010 av jj_89

[Matsemann]

Spurte jo for en tid tilbake om ZMA og søvn, og var visst en del her som merket forskjell på drømmene sine.

 

Jeg husker ca. aldri hva jeg drømmer, men har gjort det litt i det siste. Og har også nylig begynt på ZMA. Om det er sammenheng vet jeg ikke. Og eneste jeg husket når jeg våknet i dag tidlig var at jeg hadde drikket masse, masse melk.

[Dufen]

Hah! Målte biceps for gøy, men resultatet gjorde det ekstra gøy

 

Har gått fra 33.1 cm til 34.6 cm

Dette etter bare en måned med 5x5 og overskudd

[Dufen]

ALLE har bare med å se på NRK1 klokka 21:40 tirsdag 19. oktober...

 

EDIT: Kan se at det forrige innlegget mitt kan mistolkes heeeelt feil nå

Endret 18. oktober 2010 av Doofenschmitz

[Danny Boy]

Hvilken stang ville dere investert i om dere hadde et mål å komme på godt over 100 kg. i deadlift/squat osv?

Olympisk vektstang:)

Koster vell mer, men tåler mye.

Tror de jeg trener med på studio veier 20kg, så da er de jo i hvertfall "dobbelt" så sterk som din.

Og jeg har sett folk squat'e 250 på den så er solid i massevis:)

Som sagt: olympisk vektstang er veien å gå hvis man vil ha noe som holder og er "fremtidsrettet". Disse stengene bruker vektskiver med 50mm hull, så vektskiver til stanga du linker til vil ikke passe.

 

Noooooo! Jeg må altså kjøpe alle vektskiver på nytt igjen Jaja, er jeg heldig får jeg solgt det gamle utstyret.

 

Takk for hjelpen

Endret 18. oktober 2010 av Danny Boy

[Zepticon]

Noooooo! Jeg må altså kjøpe alle vektskiver på nytt igjen Jaja, er jeg heldig får jeg solgt det gamle utstyret.

 

Takk for hjelpen

Eller kjøp denne: http://www.xxl.no/ProductPage.aspx?ProductId=489&trackingcode=a97fb10f

 

Og bruk den til å trene bi- og triceps.

[discostu]

ALLE har bare med å se på NRK1 klokka 21:40 tirsdag 19. oktober...

 

EDIT: Kan se at det forrige innlegget mitt kan mistolkes heeeelt feil nå

Grattis, jeg er stuck på 33cm uflexa i et år nå

 

Og hva er greia med knebøyentusiastene som sier at man like gjerne kan la være å trene dersom man ikke kjører bøy?

Jeg og var engang veldig fan av bøy, men har i senere tid kommet frem til det at bøy bare gir meg faenskap. Har ingen planer om å stille i styrkeløft så har bestemt meg nå at jeg kutter ut bøyen for alltid. Får grove lår av beinpress også. Dessuten vokser låra mine som ugress

[Juriloo]

ALLE har bare med å se på NRK1 klokka 21:40 tirsdag 19. oktober...

 

EDIT: Kan se at det forrige innlegget mitt kan mistolkes heeeelt feil nå

 

Kva som er på TV då?

[phax]

Hah! Målte biceps for gøy, men resultatet gjorde det ekstra gøy

 

Har gått fra 33.1 cm til 34.6 cm

Dette etter bare en måned med 5x5 og overskudd

 

1,5cm vekst på 1 mnd er drøyt, gratulerer! Fortsett sånn så har du biceps på over 50cm om et år.

 

Har du målet fettprosenten din før og etter denne måneden?

[AndyPanda]

Og hva er greia med knebøyentusiastene som sier at man like gjerne kan la være å trene dersom man ikke kjører bøy?

Jeg og var engang veldig fan av bøy, men har i senere tid kommet frem til det at bøy bare gir meg faenskap. Har ingen planer om å stille i styrkeløft så har bestemt meg nå at jeg kutter ut bøyen for alltid. Får grove lår av beinpress også. Dessuten vokser låra mine som ugress

 

Er vel det at han ikke gidder.

 

Hadde det vært smerte, dårlig teknikk, skader o.l. så hadde det vært forståelig.

[discostu]

Og hva er greia med knebøyentusiastene som sier at man like gjerne kan la være å trene dersom man ikke kjører bøy?

Jeg og var engang veldig fan av bøy, men har i senere tid kommet frem til det at bøy bare gir meg faenskap. Har ingen planer om å stille i styrkeløft så har bestemt meg nå at jeg kutter ut bøyen for alltid. Får grove lår av beinpress også. Dessuten vokser låra mine som ugress

 

Er vel det at han ikke gidder.

 

Hadde det vært smerte, dårlig teknikk, skader o.l. så hadde det vært forståelig.

 

Da er jeg forsåvidt enig. Latskap kommer man ingen vei med og det er ikke no tvil om at knebøy er tungt.

[Dufen]

ALLE har bare med å se på NRK1 klokka 21:40 tirsdag 19. oktober...

 

EDIT: Kan se at det forrige innlegget mitt kan mistolkes heeeelt feil nå

 

Kva som er på TV då?

"Gutten i speilet" En dokumentar i regi av brennpunkt om doping.

 

Hah! Målte biceps for gøy, men resultatet gjorde det ekstra gøy

 

Har gått fra 33.1 cm til 34.6 cm

Dette etter bare en måned med 5x5 og overskudd

 

1,5cm vekst på 1 mnd er drøyt, gratulerer! Fortsett sånn så har du biceps på over 50cm om et år.

 

Har du målet fettprosenten din før og etter denne måneden?

50 cm Når jeg synes biceps står i forhold til resten av kroppen er jeg fornøyd.

Den ligger stabilt på 10%

[jahas]

Takk skarru ha. den skal jeg få med meg I anledningen unge og anabole steroider sa Rune Sørlie det bra avslutningsvis i et intervju med treningsforum: "Samt en oppfordring til alle unge atleter der ute; Vær tålmodig! Mange er glade i dere.".

[Hestekølle]

Ser dette programmet greit ut?

 

Men kanskje roing bredt bort med noe annet? Da har jeg kun byttet ut skråbenk manualer med benkpress. Hørt pull-ups er bra for ryggen. Kan jeg bytte ut roing bredt med dette?

[LarsP]

Har gått fra 33.1 cm til 34.6 cm

Bra jobbet, da er det kun 10 cm å gå før du tar igjen onkel Lars.

[Dufen]

Har gått fra 33.1 cm til 34.6 cm

Bra jobbet, da er det kun 10 cm å gå før du tar igjen onkel Lars.

Pic or gtfo