Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[LarsP]

Ville anbefalt et som er sammensatt av både myse(whey) og kasein, som gir fordelene til begge typene. Langt bedre enn reint myse som bare er raske proteiner. Det er bra rett før/etter trening, men til bruk generelt ville jeg nok hatt et blaningsprodukt, med mindre du får i deg veldig mye kasein fra andre kilder (melk osv)

 

Noen som noensinne har funnet en god biokjemisk forklaring på hvorfor f.eks eggeprotein er bedre enn erteprotein mens myseprotein er bedre enn X protein etc.?

 

Det er jo kun snakk om ulike aminosyreratioer. Hvilke aminosyrer er man med andre ord på jakt etter? Glycin, Leucin, Arginin, Tryptofan?

[AndyPanda]

Tipper du finner svaret her: http://www.bodyrecomposition.com/the-protein-book

[TheNarsissist]

Yes, idag dro jeg på treningssenteret og tok en prøvetime. Følte meg helt løst da jeg kom inn der. Spurte en kar der om han hadde noen tips. Han viste meg knebøy. Jeg slet veldig med knebøy. Hovedproblemet var at jeg mistet litt balangsen og løftet hælen min. Han tok et par vektskiver og la dem under hølen min, det hjalp. Gleder meg til neste gang. Satser på at jeg gjør det bedre da.

[Zepticon]

Yes, idag dro jeg på treningssenteret og tok en prøvetime. Følte meg helt løst da jeg kom inn der. Spurte en kar der om han hadde noen tips. Han viste meg knebøy. Jeg slet veldig med knebøy. Hovedproblemet var at jeg mistet litt balangsen og løftet hælen min. Han tok et par vektskiver og la dem under hølen min, det hjalp. Gleder meg til neste gang. Satser på at jeg gjør det bedre da.

Tips til knebøy er å prøv å løft tærne opp slik at de ikke berører bakken, jeg kjører knebøy uten sko.

[TheNarsissist]

Takk for tipset, da skal jeg prøve det. Skal man på en måte lene hele overkroppen litt forover når man tar knebøy? Eller skal man være helt strak?

 

EDIT: Mener selvfølgelig ikke sånn at man krummer ryggen.

Endret 6. oktober 2010 av andersio

[Zepticon]

How to squat:

[KjellV]

Personlig slet jeg lenge med knebøyteknikken, men har fått brukbar orden på den nå. Det er mange som sliter med det samme som deg på denne øvelsen, så bare hang in there og stå på så ordner det seg.

[bIsk0p]

Gjett hvem som våkna i natt av krampe i leggen, gleder meg LITE til markløft i dag!

[diskoduck]

Klaging eh?

 

Gjett hvem som våkna 2,5 time før vekkerklokka fordi han var sulten!

 

Klarte å dra meg opp for å trene 45 minutter da, så litt fornøyd.

 

Var utrolig digg med mat!

[bIsk0p]

Litt mer naturlig å våkne av sult enn krampe

[Laughing Madcap]

Dere er heldige som faktisk våkner

[Matsemann]

Tenker litt det samme som Sebbe..

Ingen forelesninger idag, så veldig tungt å dra seg opp bare for å gjøre matte hele dagen.

[Mikkel™]

Enn meg da? Som har 50% jobb. Jeg har 4-5 dager helg hver uke. Jeg står opp til arbeidstid automatisk når jeg har fri . Men ja, jeg merker slaskenivået har steget urovekkende høyt.

[wingeer]

Tenker litt det samme som Sebbe..

Ingen forelesninger idag, så veldig tungt å dra seg opp bare for å gjøre matte hele dagen.

Neida! Kan jeg gjøre til jeg kreperer!

[Dufen]

Artig nyhet på Dagbladet, selv om bildet er åpenbart manipulert rundt magen på kisen...

 

http://www.dagbladet.no/2010/10/07/nyheter/utenriks/forskning/ernering/kosthold/13710492/

[Grand]

Artig nyhet på Dagbladet, selv om bildet er åpenbart manipulert rundt magen på kisen...

 

http://www.dagbladet.no/2010/10/07/nyheter/utenriks/forskning/ernering/kosthold/13710492/

 

HOHO! skal ta ut den artikkelen og ha den i lomma. Så skal jeg vise den til alle som mener jeg sløser bort penger på pulver.

[phax]

Hva er det som åpentbart er manipulert på dette bildet?

[Mikkel™]

Sjekk magemusklene da! INSANE skillelinje fra solinga!

[Dufen]

Hva er det som åpentbart er manipulert på dette bildet?

Se på venstre side av den røde streken...

Trykk på bildet for større bilde

 

Det er vel 50cent om jeg ikke tar feil. Jeg sier ikke at han ikke er en bøs jævel, for det er han. Men kan ikke huske å ha sett han med slike magemuskler...

[phax]

Ser bare skygger fra vesten jeg, han står jo på en scene og er opplyst av mange lyskilder. Klarer ikke se at dette skal være manipulert, men uansett ikke så nøye.

 

Og det er ikke 50cent nei!

Endret 7. oktober 2010 av phax