Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[BlueCreature]

Word!

 

Er litt digg å springe ut i regnet faktisk.

[storken]

Jeg tror jeg kan ha bestilt 40 kg kosttilskudd

[bIsk0p]

Noen som har forslag til headsett, in-ear, som passer til trening? Må ha en bøyle slik de ikke ramler ut når svetter siger på..

[diskoduck]

Noen som har forslag til headsett, in-ear, som passer til trening? Må ha en bøyle slik de ikke ramler ut når svetter siger på..

 

Jeg bruker disse:

Sennheiser PMX 680

http://www.komplett.no/k/ki.aspx?sku=588241

 

Sitter godt, spiller relativt høyt og slipper også inn bakgrunnsstøy/når noen snakker til deg slik at du ikke mister helt fokus på omgivelsene.

 

Anbefales.

[bIsk0p]

Noen som har forslag til headsett, in-ear, som passer til trening? Må ha en bøyle slik de ikke ramler ut når svetter siger på..

 

Jeg bruker disse:

Sennheiser PMX 680

http://www.komplett.no/k/ki.aspx?sku=588241

 

Sitter godt, spiller relativt høyt og slipper også inn bakgrunnsstøy/når noen snakker til deg slik at du ikke mister helt fokus på omgivelsene.

 

Anbefales.

 

Takker, har sett på disse selv. Skal prøve dem.

[Dufen]

Jeg tror jeg kan ha bestilt 40 kg kosttilskudd

Om det er i pulverform så tror jeg du kan dele med kompiser og enda har du nok til ihvertfall et par år

[phax]

Tja, det er faktisk ikke så fryktelig mye.. Si at alt er proteinpulver og man trenger 70g tilskudd til kosten daglig så holder det ikke mer enn 1,5 år.

[Dufen]

Tja, det er faktisk ikke så fryktelig mye.. Si at alt er proteinpulver og man trenger 70g tilskudd til kosten daglig så holder det ikke mer enn 1,5 år.

Vil enda påstå at selv det er mye

Men hvorfor ikke, store innkjøp lønner seg omtrent alltid.

[AndyPanda]

Jeg som syntes jeg kjøpte mye når jeg bestilte 12 kg proteinpulver

[Matsemann]

Og jeg når jeg kjøpte 6 kilo..

Men har vel litt med måten tn.no pakker på (med shaker), samt at jeg syklet. Dama på posten lo når jeg hentet pakkene (sammen med ting fra x-life) og sa jeg skulle sykle.

[bIsk0p]

Spørsmål rundt kreatins virkemåte... I hvilke rekkefølge kommer vannet som kreatinet fører til musklene? Vil det gjøre at du må drikke mer, eller vil du bare ikke få effekten hvis du ikke drikker nok? Blir man lettere dehydrert ved å bruke kratin?

[Dufen]

STORT SPØRSMÅL!!!!!!!!

 

På deff, rett etter trening...

 

Er det da dumt å tilføre kroppen karbo???????

 

Tenker på at glykogenlagrene bør være tomme i henhold til denne tråden...

[wingeer]

Jeg vil si at hvis du skal spise karbo på deff, så SKAL det være rett etter trening og ikke ellers.

Edit: Med mindre du satser på å gå inn i ketose, da?

Kontrer med et spørsmål. Hvor lange pauser bruker dere mellom sett på SL5x5?

Endret 4. oktober 2010 av wingeer

[diskoduck]

Kontrer med et spørsmål. Hvor lange pauser bruker dere mellom sett på SL5x5?

60-90 sec, slå deg selv litt i ansiktet og go go go!

[Dufen]

Jeg vil si at hvis du skal spise karbo på deff, så SKAL det være rett etter trening og ikke ellers.

Edit: Med mindre du satser på å gå inn i ketose, da?

Kontrer med et spørsmål. Hvor lange pauser bruker dere mellom sett på SL5x5?

Takk for svar, og som svar på ditt spørsmål. Jeg venter til jeg har fått pusten igjen så denger jeg på igjen. Etter at jeg begynte på 5x5 har øktene aldri tatt mer enn 30 minutter

[Laughing Madcap]

Spörs helt på vekta, som regel ser det ut slik for meg:

 

uke 1-2: ca 1min

uke 2-6: 2-3min

uke 6-8: 3-5min

 

Det går ikke å ha 60-90sec på de siste ukene da man er oppe i 90-100%.

[BlueCreature]

Jeg vil si at hvis du skal spise karbo på deff, så SKAL det være rett etter trening og ikke ellers.

Edit: Med mindre du satser på å gå inn i ketose, da?

Kontrer med et spørsmål. Hvor lange pauser bruker dere mellom sett på SL5x5?

 

 

1-3 min. Varierer.

[AndyPanda]

Tar pause til jeg føler meg klar igjen. Som regel 1-5 minutter alt etter om du er ute etter å trene styrke eller volum. De lengste pausene på de tyngste setta selvfølgelig.

[Laughing Madcap]

Såg en person ta bicepcurls med belte idag...det var litt sært

 

I tilegg var vekta alt for stor, så han jukket i lufta for å kaste opp vekta, og der etter ramle fram på tærne nå han "senket" vekta.

Endret 4. oktober 2010 av Sebbe

[bIsk0p]

Klarte 3 set á 8 repetisjoner. 120kg i markløft i dag!