Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[NothinDoin™]

Stor forskjell på pris fra å kjøpe proteinpulver på nett kontra (pf)butikken nede i byen?

På nettet kan du få rabatt, og jeg regner med at butikken skal lønne personalet, og betale eleie, og derfor må ha større påslag i pris for å drive lønnsommt.

 

Så lagergutta jobber gratis? + frakt.

 

Tar det som et "gå å sjekk selv" jeg

[diskoduck]

Har fortsatt ikke kommet over et puvler som smaker bedre enn dette:

Hvilken smak anbefaler du? Hvordan smaker cookie and cream? (Elsker den smaken i iskrem).

[2bb1]

Hvor lange pauser bruker dere mellom sett?

Til jeg føler meg klar til et nytt sett. Føler jeg meg skikkelig utmattet tar jeg av vekt eller avslutter øvelsen.

[Haawy]

Da var jeg ferdig med dagens økt! Følte at det gikk veldig bra, men visste ikke at det gikk an å bli så svett av styrketrening!

[AndyPanda]

Sikkert noe bug med ventilasjonen på Life, siden jeg også blei mye svettere enn vanlig

[Haawy]

Haha, mye mulig!

[AndyPanda]

Spist over en grandis nå. FML

[Dufen]

Spist over en grandis nå. FML

Trumfer den lett med 3 kneippbrødskiver med NUGATTI

 

For å være skikkelig selvhøytidelig å dust så tok jeg en shake etterpå... Som om det rettferdiggjør nugattiskivene

Endret 23. september 2010 av Doofenschmitz

[AndyPanda]

Haha, tok faktisk en shake etterpå selv. Men det var kun fordi jeg mente jeg mangla proteiner

[Zepticon]

Spist over en grandis nå. FML

Trumfer den lett med 3 kneippbrødskiver med NUGATTI

 

For å være skikkelig selvhøytidelig å dust så tok jeg en shake etterpå... Som om det rettferdiggjør nugattiskivene

 

Kalorier er kalorier? Med mindre du deffer så har det vell ikke noe å si om det er nugatti eller havregrøt du får energien fra?

[PureChaos]

Er forskjell på hvor bra det er for kroppen å få i seg proteiner og sukker f.eks da.

[Dufen]

Spist over en grandis nå. FML

Trumfer den lett med 3 kneippbrødskiver med NUGATTI

 

For å være skikkelig selvhøytidelig å dust så tok jeg en shake etterpå... Som om det rettferdiggjør nugattiskivene

 

Kalorier er kalorier? Med mindre du deffer så har det vell ikke noe å si om det er nugatti eller havregrøt du får energien fra?

Nei egentlig ikke.

 

Nugatti har høy GI (glykemisk index), mens havregrøt har lav GI. Høy GI gir svigninger i blodsukkeret som igjen fører til forringet transport av næring til musklene.

Man ønsker (enkelt sagt) helst å holde blodsukkeret så stabilt lavt som mulig for både å øke i muskelmasse og å brenne fett.

 

Tror jeg...

[corcky]

Fordelen med lav GI er at du slipper hurtig blodsukkerstigning med påfallende fall som kan gjøre deg fort sulten (og trøtt) igjen. Du vil også føle deg mer opplagt med stabilt blodsukker.

 

Inntak av protein sammen med karbohydrater fører til en lavere stigning enn kun karbohydrater alene.

Angående opp/ned i vekt så er en kalori fortsatt en kalori og termodynamikkens første lov gjelder såvidt jeg vet også for menneskekroppen.

Endret 24. september 2010 av corcky

[Mikkel™]

Og dagen i dag går vel med til å spise kake siden det er siste arbeidsdag på Steinkjer VGS. Jaja, tror elgjakta veier opp for den kaka. 8 Dager i ulendt terreng og flere mil med jaging av dyr.

[Matsemann]

Jeg ser egentlig ikke poenget i å ikke kunne nyte god mat, hurtigmat, godteri eller lignende i ok mengder. Jeg er heller feit og lykkelig enn ripped og nazi på mat.

[Scarn]

Forstår ikkje kvifor eg framleis får vondt i korsryggen etter ei mark-økt. Har tatt av vektene i lengre tid (6-12veker) og gått oppover for at ryggen skulle bli vant med belastninga. Teknikken er heller ikkje dårlig (så klart ingen krum i ryggen). Trur eg bytter ut mark på lett-dagen (12-15reps). Step-up eller bulgarske utfall istadenfor?

 

Innspel?

Endret 24. september 2010 av Scarn

[Mikkel™]

Jeg ser egentlig ikke poenget i å ikke kunne nyte god mat, hurtigmat, godteri eller lignende i ok mengder. Jeg er heller feit og lykkelig enn ripped og nazi på mat.

Jeg har en mening at trening med kosthold burde være med ett kosthold som fungerer livet ut. Ikke ett som er proppa med tilsettninger og begrensninger. Du skal kunne holde sjela ved like selv om du trener kroppen. Sånn er det bare.

[bIsk0p]

Jeg ser egentlig ikke poenget i å ikke kunne nyte god mat, hurtigmat, godteri eller lignende i ok mengder. Jeg er heller feit og lykkelig enn ripped og nazi på mat.

 

Poenget er å finne balansen, det å ha litt ekstra er en ting. Men å ha så mye at det går utover bevegelighet og dagliglivet er noe annet.

 

Nå mens jeg er ung, bygger jeg et best mulig grunnlag for når familie liv og andre ting som kan ta prioriteten fra trening. Jeg spiser relativt normalt (hun jeg bor med lager vanlige middager hver dag), men prøver å velge det sunnere alternativet. Grov pizzabunn isteden for lys, Mer kjøtt/grønnsaker og mindre pasta/ris. Snop og sjokolade har jeg ikke noe driv etter, så det blir det ikke noe av uansett.

[Mikkel™]

Den er jeg helt med på Bisk0p. Jeg gjør det samme selv, men jeg synes jeg har lov til å skjemme meg selv bort litt en gang i blant.

[-Tommy]

Noen her som har erfaring med The 300 workout? Har akkurat begynt på det selv og må si at det virker ganske bra.