Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Hestekølle]

Det som skjer med meg er at jeg blir så kosentrert på at jeg skal fullføre intervallene. Så jeg overser og har problemer med å få med meg ting rundt meg. Så jeg har nødt til å ha musikken drithøyt for å bli psyket opp og faktisk få med meg detaljer.

 

Virker det logisk for deg også?

 

Tja...kjenner sangen godt og vet hvilket tempo den skal gå i men når jeg løp i går virket det som om den gikk saaaabla mye saktere enn vanlig?

[plumbum_pb_bly]

Les hva du skriver! Selvsagt er det ingenting galt om du løfter vekten opp fra gulvet, men JEG! gjør ikke det.

 

 

Det jeg lurer på er hvorfor DU ikke gjør det(i innlegget der du kalte meg en tosk virket det ikke en gang som du vurderte muligheten for å starte med stangen på gulvet, kun at du brukte en benk fordi det ikke var mange nok bøy-rack). Hva er det som får deg til å bruke utstyr ment for andre øvelser som en støtte, slik at du slipper å løfte vekten opp fra gulvet?

 

Jeg prøver rett og slett å forstå hva som foregår i hodet på personer som for eksempel curler i powerracket.

[LasH]

Jeg bruker også racken, og der hvor jeg trener er det kun 1 rack. Men om jeg bruker stangen der, så kan ingen andre bruke den uansett. Ser heller ikke så mange andre alternativer.

[discostu]

Jeg løftet nesten en palle med LECA en gang. Måtte bare ha litt hjelp av en kran...

Hehe, skal nok få opp 110 alene iløpet av året, persen er på 105 nå.

[2bb1]

Les hva du skriver! Selvsagt er det ingenting galt om du løfter vekten opp fra gulvet, men JEG! gjør ikke det.

 

 

Det jeg lurer på er hvorfor DU ikke gjør det(i innlegget der du kalte meg en tosk virket det ikke en gang som du vurderte muligheten for å starte med stangen på gulvet, kun at du brukte en benk fordi det ikke var mange nok bøy-rack). Hva er det som får deg til å bruke utstyr ment for andre øvelser som en støtte, slik at du slipper å løfte vekten opp fra gulvet?

 

Jeg prøver rett og slett å forstå hva som foregår i hodet på personer som for eksempel curler i powerracket.

Å curle i powerracket er noe helt annet enn å ro. Man ror med 2,5x vekten av hva man curler med. Dessuten er en rett stang ingen god ting for håndleddet når det kommer til curl. Nok et latterlig eksempel.

Dessuten har jeg aldri sagt at det er et problem å løfte fra bakken, gjør det selv om det ikke er noe annet ledig.

Tror du burde få sjekket ditt eget hode før du skal begynne å analysere andres.

Endret 8. september 2010 av 2bb1

[AndyPanda]

Flere enn meg som bruker racken/knebøystativet til skulderpress?

Pleier å gjøre det med mindre det er kø...

[2bb1]

Bruker også knebøyracket e.l. til skulderpress/militærpress.

[KjellV]

Sikkert en del som forbanner meg nord og ned når jeg kjører knebøy og press i knebøystativet. I tillegg blir det mark hvis markområdet ikke er ledig. Tar sin tid med 3 baseøvelser.

[Laughing Madcap]

Gjør det samme selv, ikke min feil at gymmen kun har 1 knebøy-stativ, 1 stang for markløft og en for benkpress. Da er det kun i knebøystativet man kan ta bøy og skulderpress.

[NothinDoin™]

Er roing en effektiv oppvarmingsøvelse? Gjorde 1200 meter på "nivå" 6 i dag, likte det egentlig ganske bra!

[Laughing Madcap]

Det vil jeg iallefall anta at det er, sikkert godt hvis du sitter i ro mye om dagene, særlig på pc da man lett trekker seg sammen.

 

Ville kanskje ikke tatt så mye hvis jeg har tung Markløft, stangroing eller pullups samme dag

[HValder]

Flere enn meg som bruker racken/knebøystativet til skulderpress?

Pleier å gjøre det med mindre det er kø...

Fordelen med å ikkje bruke rack er at du får med power-cleans i treningsopplegget, ei veldig praktisk løftebane å mestre.

[Dufen]

Snakka med en kar på gymmen i dag som klagde fælt med at han sleit med å legge på seg.

Samtalen forløp noe slik som det her.

 

 

Meg: Hva spiser du om dagen da?

Ham: Neeeei, spiser nå en brødskive til frokost og når jeg er kommet på jobb så spiser jeg et par til i lunsjen

Meg: Eeeeeh, ok. Det er ikke litt lite syns du?

Ham: Neeeei, jeg er så tynn at jeg trenger ikke mer.

Meg: Jaha? Eeeeh... Tjaa... Hmm, ok...

Meg: Hva med om du da tar en shake i tillegg til frokosten slik at du kanskje kommer litt i overskudd?

Ham: Nei, det blir så mye om og men.

 

Etter treninga kom jeg i snakk med ham på nytt.

 

Meg: Var det en bra økt?

Ham: Joda, det gikk dritbra Nå skal jeg bare svelge unna shaken og så er det hjem å slappe av.

Meg: Kult Hva slags shake har du da?

Ham: WheyTech fra Proteinfabrikken, er ikke den bra?

Meg: Jojo, den funker fint Hvor mye karbs har du i den?

Ham: Det tar jeg ikke før etter en time når kroppen skal ha det, spiser 2 bananer da på brødskive

Meg: /facepalm

 

 

Blir nesten ikke overrasket lengre, men det her tok kaka...

 

EDIT: Glemte å legge til at dette er info han har fått på gymmen av ansatte

Endret 8. september 2010 av Doofenschmitz

[AndyPanda]

Haha. Minner meg om at jeg diskuterte med en kompis om det var så nødvendig med proteinshakes. Han synes det var litt unødvendig å innta proteiner på dager hvor man ikke trena, mente det var litt bortkasta. Man burde trene rimelig hardt om det skulle være nødvendig!

 

Meg: - jaha, hvorfor er det så unødvendig med proteinpulver?

Han: - Det er dyrt. Man får jo nok gjennom kosten da.

Meg: - Okei. Fortell meg hva du spiser i løpet av dagen da.

Han: - Frokostblanding, brødskiver, brødskiver, noe kjøtt til middag (mindre enn 200 gram kjøtt, da det var alt for mye), brødskiver med egg.

Meg: - Eeh, Blir vel ca 40-50 gram protein om dagen det. Ganger du det med 3 så er du på riktig vei

Han: - ....

Endret 8. september 2010 av Sir-Andy

[Hugol]

Hei. Jeg lurer på hvordan jeg kan forbrenne spesielt mye fett ved nedre bakside av kroppen (rumpe, lårene) Noen tips?

[jahas]

Hei. Jeg lurer på hvordan jeg kan forbrenne spesielt mye fett ved nedre bakside av kroppen (rumpe, lårene) Noen tips?

 

Punktforbrenning finnes ikke. Begynn å jogg/gå 30min hver kveld.

[Cortinarius rubellus]

Samme som reklamene som sier de tar magefettet bare...noe som ikke er mulig, man mister fett over hele kroppen.

Gåtur 1 time hver dag har fungert veldig bra på magen min ihvertfall, nå begynte jeg med det etter jeg hadde gått ned veldig mye og fikk da mye løshud. Men turene samt faste sit-ups, arm-hevinger, knebøy så har jeg fått strammet opp litt ihvertfall.

Er såpass mye løshud at jeg må forvente at det tar lang tid før kroppen har justert seg.

Akkuratt det med løshud lurer jeg på noe, klarer kroppen bare og stramme så og så mye?

Jeg har såpass med løshud at det er "morsomt" når jeg bøyer meg.

 

 

 

Skulle egentlig begynne med vekt-trening igjen( skrev vel det når jeg postet bilder av før og etter angående slankingen min ), men skal begynne på en kur som gjør meg meget syk i flere måneder. Men den dagen jeg er ferdig med kuren så blir det vekter igjen

[Mikkel™]

Jeg har en kamerat som tror på det at abtronic funker ...

[AndyPanda]

Hei. Jeg lurer på hvordan jeg kan forbrenne spesielt mye fett ved nedre bakside av kroppen (rumpe, lårene) Noen tips?

 

Punkforbrenning fungerer desverre ikke, hvis det var det du tenkte på. Om du har gått ned masse i vekt og har lav fettprosent på magen, men en del fett som henger igjen på rumpe/lår så husker jeg å ha lest at det var en metode man kunne bruke for å få fettet til å slippe her også. Lurer på om dette var spesielt rettet mot jenter, men er ikke sikker. Prøvde å finne det jeg hadde lest, men jeg fant det desverre ikke. Husker at det var Børge Fagerli som skreiv om det.

 

Edit: Fant det! Gjenstridige fettreserver

Endret 9. september 2010 av Sir-Andy

[Dufen]

Jeg har en kamerat som tror på det at abtronic funker ...

Det funker...

 

MEN...

 

Det stimulerer kun til økt vekst i abdominal muskulatur, ikke forbrenning