Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Laughing Madcap]

Har ikke noen erfaring med skråbenk

[TheCatIsALie]

I dag var det 2 timer gym. Ukas trening ferdig.

[AndyPanda]

Omvendt roing, eller roing med manualer.

[Xanman]

[quote name=Sir-Andy' date=' 1. september 2010 - 17:37' t

timestamp='1283355457' post='16153060]

Omvendt roing, eller roing med manualer.

Skal som sagt prøve å bruke den romaskinen jeg har tilgjengelig.

 

Gjentar mitt andre spørsmål, siden det forsvant på forrige side:

 

Skråbenken på treningssenteret er så lang at jeg ikke klarer å gjennomføre tricepspress med manualer ordentlig. Hvis jeg står oppe og lener meg mot benken, sklir benken bare bakover. Er det lov å gjennomføre øvelsen liggende vannrett?

 

Og enda et spørsmål; i de øvelsene hvor jeg bruker manualer, skal jeg skrive inn den sammenlagte vekten på kalkulatoren eller den vekten av hver enkelt manual?

[Cortinarius rubellus]

Noen som vet om hvor det går an å trene Krav Maga i drammensområdet? muligens også Oslo?

 

Det er Krav Maga i Oslo, har trent der.

En av trenerne der er hysterisk morsom når han forklarer :!:

Men godt miljø og kan egentlig anbefale det til de som liker den type trening. Er også mma samt thai-boxing der, var det da jeg trente der ihvertfall.

 

http://www.kravmagaacademy.no/

[Notatblokk]

Du kan ta tricepspress liggende vannrett på benken ja. F. eks kan du ta med stang, kjent som franskpress eller skullcrusher. Er sikkert noen videoer på youtube

[Matsemann]

Og enda et spørsmål; i de øvelsene hvor jeg bruker manualer, skal jeg skrive inn den sammenlagte vekten på kalkulatoren eller den vekten av hver enkelt manual?

Det har ingenting å si. Skriver du inn per manual, så tar du jo den vekten per manual. Skriver du inn totalt tar du det du får opp totalt. (altså er det lettere å skrive per manual).

 

https://www.tn.no/ryp/guide

På midten der kan du trykke på "Release YOUR Potential - Alternative øvelser" og få tips til hva du kan bytte ut øvelser med.

[Jonas2k]

Jeg er ikke veldig fornøyd med romaskinen på treningssenteret. Den er veldig annerledes i forhold til den som er avbildet i RYP-dokumentet, og nivåene går fra 1-15, uten at jeg aner hvor mange kilo som er fordelt på hvert av dem. Jeg spurte en instruktør på treningssenteret, og han visste det heller ikke. Finnes det en alternativ øvelse til roing som gjør samme nytten?

Trodde det stod kilo på roinga som ligger rett ovenfor den ene nedtrekken? Gjorde værtfall det sist jeg trente der.

[Xanman]

Du kan ta tricepspress liggende vannrett på benken ja. F. eks kan du ta med stang, kjent som franskpress eller skullcrusher. Er sikkert noen videoer på youtube

Genialt, da fortsetter jeg med å gjøre det liggende.

 

Og enda et spørsmål; i de øvelsene hvor jeg bruker manualer, skal jeg skrive inn den sammenlagte vekten på kalkulatoren eller den vekten av hver enkelt manual?

Det har ingenting å si. Skriver du inn per manual, så tar du jo den vekten per manual. Skriver du inn totalt tar du det du får opp totalt. (altså er det lettere å skrive per manual).

 

https://www.tn.no/ryp/guide

På midten der kan du trykke på "Release YOUR Potential - Alternative øvelser" og få tips til hva du kan bytte ut øvelser med.

Selvsagt, lite gjennomtenkt fra min side.

 

Bra link også, forresten. Takk!

 

Jeg er ikke veldig fornøyd med romaskinen på treningssenteret. Den er veldig annerledes i forhold til den som er avbildet i RYP-dokumentet, og nivåene går fra 1-15, uten at jeg aner hvor mange kilo som er fordelt på hvert av dem. Jeg spurte en instruktør på treningssenteret, og han visste det heller ikke. Finnes det en alternativ øvelse til roing som gjør samme nytten?

Trodde det stod kilo på roinga som ligger rett ovenfor den ene nedtrekken? Gjorde værtfall det sist jeg trente der.

Må ha oversett den. Jeg prøvde bare den som er helt på kanten av den ene rekken med apparater, rett ved manualene. Skal ta meg en kikk i morgen.

Endret 1. september 2010 av Le Professeur

[Dufen]

Har fått dama med på å begynne å trene styrke

 

Hun er hot fra før av , men hvorfor ikke når helsegevinstene er så store

Endret 2. september 2010 av Doofenschmitz

[Swafty]

lol

[Notatblokk]

Nice, så bra! Det er gøy å trene styrke sammen med kjæresten

[Knife]

Hvorfor er ikke denne tråden sticky lengre?

Endret 2. september 2010 av Knife

[Grand]

Er dette kreatinet og denne gainern et bra kjøp? eller får jeg bedre kjøp der ute?

[War]

Helt topp de to der.

På gaineren så kan du jo sjekke ut om protein + karb i egen miks er billigere?

Carb-100 Neutral er 229kr for 4kg.

[Grand]

Helt topp de to der.

På gaineren så kan du jo sjekke ut om protein + karb i egen miks er billigere?

Carb-100 Neutral er 229kr for 4kg.

 

aha, regna sammen prisene nå, der Carb-100 og proteinpulveret dems koster 1200kr, mens gainern koster 1100kr.

 

Tror det er mer økonomisk å kjøpe gainern, men veit ikke om det gir mindre effekt?

Endret 2. september 2010 av Sno

[War]

Det er helt samme ulla, gainer er karb og protein.

Kjøp det billigeste.

Det ble nok billigere pga du kjøper XXXXL-pakke.

[Dufen]

Må kjøpe mer proteinpulver nå MEN...

 

Kan eksempelvis WheyTech (denne) fra FP brukes til rett etter trenings proteiner sammen med Carbo Fuel? (sikkert orddeling der men wtf)

 

EDIT: Har til nå brukt whey tech om morgenen/lunch og whey isolate+carbofuel etter trening...

Endret 2. september 2010 av Doofenschmitz

[HValder]

Helt topp de to der.

På gaineren så kan du jo sjekke ut om protein + karb i egen miks er billigere?

Carb-100 Neutral er 229kr for 4kg.

Bør vurdere protein + karb i alle tilfeller, den gaineren der har for lavt proteininnhald imo.

[Charlo]

Trenger ikke noe protein pulver eller kreativ når du trener. Bare tull og bortkasta penger. Spis kjøtt,tunfisk, egg og havregryn.