Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Swafty]

Will do

 

Kristiansand

 

 

Spicheren!

[MooseOnTheRun]

Er i hvileuken i RYP nå å tenkte å starte med på deff neste uke for så å holde fettprosenten nede og vedlikeholde musklene. Skal jeg bare kjøre gjennom RYP 6 uker til bare med mindre karbohydrater, pluss mer cardio eller er det noen andre treningsprogram som er å anbefale på deff?

[Sink]

http://www.dagbladet.no/2010/08/11/sport/svomming/svomme-em/12913571/

 

1500timer i året, er det mulig? Det er langt mer enn hva langrennsutdøvere, syklister og langdistanseløpere trener.

[Dufen]

Sushi må vel være bra mat for styrketrening?

Ubehandlet fisk med ren omega3

 

PEIS PÅ

[Grand]

http://www.dagbladet.no/2010/08/11/sport/svomming/svomme-em/12913571/

 

1500timer i året, er det mulig? Det er langt mer enn hva langrennsutdøvere, syklister og langdistanseløpere trener.

 

Michael phelps og de trener 6 timer og dagen 6 ganger i uka. Det er ikke noe belastning i svømming, så man kan trene utrolig mye før man blir overtrent. SYnes det er synd at Alexander Dale Oen ikke får mer penger og at det er så lite på svømmefokus i Norge. Tenk om norske fotball spillere hadde trent så mye som Dale Oen.

Endret 11. august 2010 av Sno

[NothinDoin™]

Will do

 

Kristiansand

 

 

Spicheren!

 

Er ikke milionær

[Laughing Madcap]

Kan noen forklare meg hvorfor mange gutter på treningsenter står og trener iso-øvelser hele tiden, hver gang jeg er der. Og allikevel er relativ muskuløse og "goodlookin".

 

Er det kostholdet deres som gjør det? Antar det er der jeg failer.

[War]

Det kan være gener , bol og rett og slett at de kunne vært større bare.

Forskjellen ser man om 5 år , da de veier det samme imotsetning til deg.

[plumbum_pb_bly]

Forskjellen ser man om 5 år , da de veier det samme imotsetning til deg.

 

Noe riktig må de jo ha gjort for å komme dit de er i dag. De får neppe optimal fremgang, men det er vel ingen grunn til at fremgangen bare skal stoppe opp?

[War]

Jo, isolasjonsøvelser med en lineær progresjon fungerer 100% 1 året.

Derfor er det mye av det i nybegynnerprogrammer osv.

 

Knasker man dop så spiller det heller ingen rolle.

En boler vokser 2x mer en en som trener rent selv om boleren ikke trener.

Da spiller ikke treningen noen rolle.

Endret 11. august 2010 av War

[Ol'H]

Jo, isolasjonsøvelser med en lineær progresjon fungerer 100% 1 året.

Derfor er det mye av det i nybegynnerprogrammer osv.

 

Knasker man dop så spiller det heller ingen rolle.

En boler vokser 2x mer en en som trener rent selv om boleren ikke trener.

Da spiller ikke treningen noen rolle.

Hva er det du insinuerer? At muskler gror uten stimulering?

[War]

Av noen typer bol ja, organene vokser også og hjertet kan bli for stort.

 

Det var i en bol-studie som ligger postet rundt her.

[Ol'H]

Av noen typer bol ja, organene vokser også og hjertet kan bli for stort.

 

Det var i en bol-studie som ligger postet rundt her.

Organer gror ikke av testosteron, hjertet kan bli for stort siden dette faktisk er en muskel. Du snakker om veksthormoner, derav tilnavnet "vekstmage" på magen til enkelte store byggere. Uavhengig så må både bolere og vanlige trene med progresjon. Bol er ikke vidundermedisin, det er bare en farlig snarvei.

[Swafty]

Will do

 

Kristiansand

 

 

Spicheren!

 

Er ikke milionær

 

Hehe, trenger da ikke være rik for å trene der. Greit nok, det er litt dyrere enn de andre plassene. Men om du er student på uia blir det mye billigere. Jeg trener der fordi jeg bor veldig nærme. Jeg har testet spenst før, men spicheren har mer utvalg osv.

[NothinDoin™]

Er ikke student der, er en fattig student på kvadda. Har ikke råd til sånt

[War]

Siktet til hjertet /organ/ muskel.

Studien påstår at de som bruker anabole steroider uten å trene blir større en de som trener rent.

 

Husker ikke tallene men detr var noe slikt

Trene rent 100%

Bole uten å trene 200%

Bole og trene 300%

Endret 11. august 2010 av War

[Dufen]

Sunn hurtigmat?

 

Patetisk reportasje i Dagbladet.no.

 

Rakk du ikke å smøre din egen matpakke, kan OlaPakka, trekantsandwicher og tilsvarende være smarte og sunne valg.

 

Og dette er skrevet av en ernæringsfysiolog som bør vite bedre...

 

 

 

Gunn Helene Arsky er utdannet ernæringsfysiolog cand.scient. fra Universitetet i Oslo og jobber i Bama. Hun har vært vektrådgiver i flere nettvektklubber. Arsky har utgitt flere bøker om helse og ernæring og er ernæringsekspert i bladet Bedre Helse.

 

Og der mistet hun all integritet. Ihvertfall hos meg...

[War]

Jeg har sett ernæringsfysiologer spørre om det er kcal i protein.

Fagerli har ernæringsfysiologer på kursene sine som er i samme kategori.

Det virker som de som studerer dette som en utdanning ikke vet hva de snakker om.

De sier det som bøkene deres sier, og forfatterene av bøkene skriver det som sto i forrige bok.

 

Har sett nye utgaver med de samme feilene i.

[Gjest Slettet+9817234daf]

Bombe. Tar gjerne i mot lenker der ernæringsfysiologer lirer av seg nyttig informasjon som ikke er common sense.

[HValder]

Sunn hurtigmat?

 

Patetisk reportasje i Dagbladet.no.

 

Rakk du ikke å smøre din egen matpakke, kan OlaPakka, trekantsandwicher og tilsvarende være smarte og sunne valg.

 

Og dette er skrevet av en ernæringsfysiolog som bør vite bedre...

 

 

 

Gunn Helene Arsky er utdannet ernæringsfysiolog cand.scient. fra Universitetet i Oslo og jobber i Bama. Hun har vært vektrådgiver i flere nettvektklubber. Arsky har utgitt flere bøker om helse og ernæring og er ernæringsekspert i bladet Bedre Helse.

 

Og der mistet hun all integritet. Ihvertfall hos meg...

Foreslår at du leser heile reportasjen heller enn å ta ting ut av samanheng, totalt sett vil eg ikkje sei at det var noko galt med den reportasjen, eit par mindre gode forslag her og der må ein godta i slike medier.