Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[HValder]

Har selv hørt på dette forumet at kroppen forbrenner ca like mye kalorier til å bruke proteinene som de inneholder.

BS, nettogevinsten blir minst 3 av 4 kcal som eit gram protein inneheld.

[Complexity]

Sitter nå med slike "sandvekter" rundt nedre del av armene, som gjør at alt jeg gjør blir tyngre.

 

Noen som vet hva slike vekter heter? og har de mye for seg? blir sliten i armene iallefall

 

 

[Sitronsaft]

Regner med at du vil bli litt sterkere på en eller annen måte. Det vil ikke være HELT nytteløst. Men noen støre økninger vil du ikke få, verken i muskelmasse eller styrke. For å få det kreves progresjon, overbelastning av musklene over tid.

 

Jeg tror du vil oppleve at det eneste du egentlig oppnår av dette er et litt større kcal-forbruk (veldig lite) og når du tar av deg disse sandvektene vil du føle deg veldig lett i armene, og du vil kunne bevege dem raskere enn du kunne før.

 

Om jeg skulle brukt slike vekter ville det vært i forbindelse med f.eks. jogging eller turer, for å gjøre det tyngre.

[Notatblokk]

Waaaah, kjæresten har sagt opp jobben for å ta seg PT-utdannelse

[Laughing Madcap]

PT?

 

Edit: Ah, personlig trener antar jeg.

Endret 29. juli 2010 av Sebbe

[Haawy]

Begynner å bli en stund siden jeg har trent nå, må få begynt igjen snart. Det eneste jeg lurer på er hvilket program jeg burde bruke. Har kjørt MyRevolution sitt nybegynnerprogram i to perioder på seks uker (selv om jeg ikke har skrivd noe særlig i loggen ), så jeg føler meg klar for å begynne på noe nytt. Etter å ha lest litt rundt så høres 5x5 greit ut. Er dette greit å begynne på nå, eller burde jeg se på noe annet?

[Mikkel™]

Jeg har hatt treningsfri i en måne nå. Så jeg skal fyre på med 2 uker grunnprogram for å komme meg igang igjen.

[Dufen]

Waaaah, kjæresten har sagt opp jobben for å ta seg PT-utdannelse

Vet ikke helt hvorfor, men jeg leste at kjæresten hadde gjort det slutt for å ta PT-utdannelse

 

Hadde vel vært litt sært med en smiley etter noe sånt anyway... Hehe...

[Notatblokk]

Ehm, SÅ glad på hans vegne hadde jeg ikke vært om han gjorde det slutt for å ta seg de kursene, haha

 

Blir spennende Det er litt forskjellige nivåer og greier man kan ta, så han skulle høre med de i morgen hva han trenger og hvor han kan starte. Han har jo fysioterapiutdannelse fra før av, så regner med det ikke er noe minus!

[Complexity]

Regner med at du vil bli litt sterkere på en eller annen måte. Det vil ikke være HELT nytteløst. Men noen støre økninger vil du ikke få, verken i muskelmasse eller styrke. For å få det kreves progresjon, overbelastning av musklene over tid.

 

Jeg tror du vil oppleve at det eneste du egentlig oppnår av dette er et litt større kcal-forbruk (veldig lite) og når du tar av deg disse sandvektene vil du føle deg veldig lett i armene, og du vil kunne bevege dem raskere enn du kunne før.

 

Om jeg skulle brukt slike vekter ville det vært i forbindelse med f.eks. jogging eller turer, for å gjøre det tyngre.

 

Takker for svar

ingen planer om å bli sterkere elns, men når man rører mye på armene på en dag så hvorfor ikke bare ha de på tenkte jeg

[Bonna86]

Jeg tok 107 kg i leggpress (eller hva det nå kalles) i dag (og kunne sikkert tatt mer, men jeg fikk ikke tid til å teste det ut). Aner ikke om det var bra, men gøy var det. Vekttrening ble det også. Det er morsomt å trene styrke.

Endret 29. juli 2010 av yvonne2

[Grand]

Regner med at du vil bli litt sterkere på en eller annen måte. Det vil ikke være HELT nytteløst. Men noen støre økninger vil du ikke få, verken i muskelmasse eller styrke. For å få det kreves progresjon, overbelastning av musklene over tid.

 

Jeg tror du vil oppleve at det eneste du egentlig oppnår av dette er et litt større kcal-forbruk (veldig lite) og når du tar av deg disse sandvektene vil du føle deg veldig lett i armene, og du vil kunne bevege dem raskere enn du kunne før.

 

Om jeg skulle brukt slike vekter ville det vært i forbindelse med f.eks. jogging eller turer, for å gjøre det tyngre.

 

Takker for svar

ingen planer om å bli sterkere elns, men når man rører mye på armene på en dag så hvorfor ikke bare ha de på tenkte jeg

 

Du vil vell bli litt mer utholden i armene. Tipper etter 3 - 4 uker så er det ikke like tungt lengere å ha de på, som de første ukene.

[Dufen]

Jeg ble sååå eid av meg selv på gymmen i dag.

TRODDE jeg gjorde knebøy rett, men det var jo selvfølgeilg feil

 

Jeg har vel egentlig aldri hatt lårene plant med gulvet, det gjorde jeg i dag og klarte nå bare å løfte halvparten av det jeg vanligvis løfter

 

http://www.youtube.com/watch?v=_i60dzS84n8

 

Å se denne gjorde susen

[Bonna86]

Skal si jeg følte meg dum i dag, der jeg sto og trente vekter ved siden av slike store muskelmenn. Følte meg ikke særlig høy i hatten med mine 8,5 kgs vekter.

[Dufen]

Skal si jeg følte meg dum i dag, der jeg sto og trente vekter ved siden av slike store muskelmenn. Følte meg ikke særlig høy i hatten med mine 8,5 kgs vekter.

Vet du hva?

 

Jeg løfter mer enn en kompis av meg som har større og bedre definerte muskler så det eneste de som løfter mer enn deg gjør er å være sterkere (sort of...)

 

Når jeg ser folk som løfter mindre enn meg, men gjør det korrekt med etter min mening penere resultat blir jeg litt sjalu...

[Bonna86]

Vet du hva?

 

Jeg løfter mer enn en kompis av meg som har større og bedre definerte muskler så det eneste de som løfter mer enn deg gjør er å være sterkere (sort of...)

 

Når jeg ser folk som løfter mindre enn meg, men gjør det korrekt med etter min mening penere resultat blir jeg litt sjalu...

 

Godt å høre, hehe! Jeg får heller være stolt neste gang og slutte å bry meg om hva andre måtte tenke.

[Knife]

Jeg er helt kjørt i beina.. Og jeg fikk ikke sove før kl 6 i natt fordi jeg hadde jævla krampe i leggen.

 

FUUUU

[Sink]

Er jo et gammelt kjerringråd som sier at du kan ha en ulltråd knytt rundt anklen på beinet du er plaget med kramper i. Prøv det, hadde jo vært kult om det funket. Bestemor mener det funker

[plumbum_pb_bly]

Jeg er helt kjørt i beina.. Og jeg fikk ikke sove før kl 6 i natt fordi jeg hadde jævla krampe i leggen.

 

FUUUU

 

Kanskje du trenger magnesium? Saltmangel kan også forårsake kramper så vidt jeg vet.

[Knife]

Er jo et gammelt kjerringråd som sier at du kan ha en ulltråd knytt rundt anklen på beinet du er plaget med kramper i. Prøv det, hadde jo vært kult om det funket. Bestemor mener det funker

 

I fem tiden satt jeg meg bare opp. Varmet opp melk og honning og did my thing..

 

Så smurte jeg på med mye tigersalve og sovnet som en liten tigerbamse

Endret 31. juli 2010 av Pijus