Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[NothinDoin™]

w00t?

[Coa]

Begynte på kreatin for litt siden, nettop ferdig med første uken... Har fått en del mer kviser på brystet og korsryggen(?) Er litt spesielle kviser, små og blir fort gule også er de rød en lengere periode. Er dette vanlig med kreatin? Jævla irriterende hvertfall...

Er dette kreatinet jeg har:

http://www.norkost.no/crea_fx_kreatin_monohydrat_500gram/P_76

 

Alltid hatt svært få kviser, men en kvise i ny og ne på brystet skjer jo, men ikke 20ish små... Er ferdig med perioden hvor jeg hadde mer kviser for noen år siden også...

Har hørt at flere har fått det samme problemet. Ikke bare med monohydrat, men med diverse lignede kreatinprodukter som Horsepower og N.O. Explode.

 

Jeg fikk det samme problemet da jeg gikk på kre alkalyn.

[plumbum_pb_bly]

Jeg kjenner at jeg blir mye mer aggressiv av kreatin. Får også lyst til å ødelegge ting etc. når jeg er på kreatinkur. Kviser på ryggen får jeg òg fler av.

Endret 11. juli 2010 av benchmeister

[MooseOnTheRun]

Ja og jeg må bare si jeg digger din sykt morsomme humor...virkelig døøøør av det, vær s snill og stopp...

 

 

herregud...

[Dufen]

Her er man på deff også har mamma laget hjemmelaget jordbærsyltetøy av nyplukkede bær og hjemmebakt brød

 

Jeg er 29 år men kan enda ikke motstå noe sånt, noen her inne som KAN det?

[NothinDoin™]

Hvor mange (sånn ca) meter må jeg svømme for å erstatte en styrke-treningsøkt? Vet det ikke er noen fasit, men sånn cirkus?

[Dufen]

Hvor mange (sånn ca) meter må jeg svømme for å erstatte en styrke-treningsøkt? Vet det ikke er noen fasit, men sånn cirkus?

Du kan ikke erstatte styrke med kardio.

 

Men om du tenker på kcal-forbruk så er det omtrent samme tida litt avhengig av hvor tungt du løfter og hvor hardt du svømmer.

[AndyPanda]

Kcal-forbruket vil være ca likt på samme tiden når det kommer til styrke og relativt rolig kardio. Jeg tror en veldig tung styrketreningsøkt kanskje vil svi av bittelitt mer kcal enn en runde (30-45 min) på tredemølla med jogging/rask gange. Så svømming vil nok stille seg på ganske lik linje her. Du burde måle det i tid, ikke meter.

[NothinDoin™]

Tenkte mest på kcal-forbruket ja.

 

Okay, så ca 45 min med svømming må jeg planlegge å ha da.

Endret 12. juli 2010 av NothinDoin™

[Dufen]

Vil absolutt anbefale intervall i bassenget.

Samme grunner som intervalltrening eller som f.eks 4x4...

 

Jeg svømmer for å trene "kardio" og jeg gjør følgende.

 

5 minutter oppvarming

 

2minutter rolig

2minutter hardt

30 sec pause

 

Jeg kjører de dragene 5 ganger og da klarer jeg ikke mer.

Etter det roer jeg ned med roooolig svømming i 5 minutter.

Endret 12. juli 2010 av Doofenschmitz

[Grand]

er det ikke lettere å kjøre 150 m så 100 m rolig osv? jeg synes det er upraktisk med klokke i vannet.

 

Jeg kjører 250m oppvarming, så 100mx10 med 1 min pause så 250m rolig ned"varming"

Endret 12. juli 2010 av Sno

[Dufen]

Jeg er så heldig at i bassenget jeg bruker er det klokker på alle kanter. (sekundklokker og vanlige)

Derav tidsbruk istedenfor lengder.

 

Men du har et godt poeng der dette ikke er tilstede.

[Mikkel™]

Jeg har ett problem når det kommer til basseng... Jeg er nærsynt som fanden på hjul og linser funker ikke og jeg har ikke briller som passer til vannbruk

[Dufen]

Hehe, jeg er også nærsynt og kan jo ikke bruke briller i bassenget så det er seriøs mysing hver gang jeg nærmer meg bassengendene. Heldigvis er klokkene rimelig store der jeg svømmer

Men det går på et vis allikevel

Endret 13. juli 2010 av Doofenschmitz

[Mikkel™]

Problemet mitt er at uten brillene får jeg hodepine. Får jeg hodepine av anstrengelse ender det oftest i migrene ...

[Dufen]

Crap det da...

 

Laser next?

[Coa]

Det er vel bare å bruke svømmebriller om man har dagslinser? Jeg svømte i nesten tre år, og jeg har altid svømt med linser og svømmebriller. Har aldri mistet en eneste linse i vannet.

Jeg ser heller i poenget i å se så veldig mye når man svømmer, svømmer du crawl er hodet under vann godt over halvparten av tiden uansett.

[Mikkel™]

Nei nei er jo kanskje ikke så mye poeng i å se når du svømmer. Men det er jo kjekt å se litt da Sant, tar jeg av brillene ser jeg på en max avstand på 20 centi .

[Coa]

Kanskje en fordel å se kanten ja.

 

Det blir mye svømming på meg i ferien, jeg har ikke tilgang til et treningssenter, så det blir nok mye kroppsvekttrening. Skal få noen til å dytte meg ned når jeg tar push ups slik at det blir noe ala benkpress. Eventuelt få kjøpt inn noen hantler.

[Mikkel™]

Jeg er mye på tur i skog og mark. Samt at jeg hjelper til på gården endel. Men skal hente manualene mine om noen dager så jeg får holde musklene til å holde seg i form til over sommern