Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Matsemann]

Ja, magen man har brukt 5 år på å få skal bort over natten!!

[Bonna86]

Jeg har nå gått ned 5 kg og tatt av 2 cm rundt livet de siste 3 ukene. Jeg er i grunn veldig fornøyd med fremgangen.

[phax]

Jøss, gratulere. 5kg på 3 uker er ikke ille! Måler du fettprosent?

[Zepticon]

Hei:) Jeg skal på fest lørdag, og trenger sixpack før den tid! Noen tips? Gidder ikke trene noe mye, så hvordan skal jeg klare det?

 

 

 

 

Prøver å deffe nå, men har ikke anelse hvilken mat jeg skal spise:S

Så langt har det vært 3dl youghurt kl 11, og ikke noe annet en en liten baguett etter det (250g) SULTEN!

Har egentlig ikke noe problemer med å gå sulten da, probelemet er at da går treningen og examenslesingen i dass pga manglende energi og fokus:(

Endret 1. juni 2010 av Zepticon

[Matsemann]

Spis vanlig mat, mye proteiner. Du skal ikke trenge å sulte, bare spise noen hundre kcal mindre enn vanlig.

[Bonna86]

Jøss, gratulere. 5kg på 3 uker er ikke ille! Måler du fettprosent?

 

Ja, jeg ligger på mellom 24-27% nå, avhengig av f.eks hvor mye jeg har drukket etc, har dog glemt å måle nedgang i fettprosenten da.

Endret 1. juni 2010 av yvonne2

[phax]

Prøver å deffe nå, men har ikke anelse hvilken mat jeg skal spise:S

Så langt har det vært 3dl youghurt kl 11, og ikke noe annet en en liten baguett etter det (250g) SULTEN!

Har egentlig ikke noe problemer med å gå sulten da, probelemet er at da går treningen og examenslesingen i dass pga manglende energi og fokus:(

 

Kjøtt og grønnsaker, masse masse grønnsaker. Baguetter er ikke særlig bra deffemat, mye kcal og lite metthetsfølelse.

[Notatblokk]

Ja, grønnsaker kan du peise på med god samvittighet

Finnes jo mye magert kjøtt da, f. eks kylling. Handler vel forsåvidt om å finne alternativer og ting du liker, og så ligge litt lavere.

[Matsemann]

"Vi oppfordrer brukere av treningsstudioene til å trene i t-skjorte (ikke singlet) og ta gjerne med håndkle." står det i reglene til SiT idrett. Har også sett lignende før.

Hvorfor er man i mot singlet?

[KjellV]

Fordi vi liker ikke singlet her i barteby. Men sleng gjerne på en skinnvest!

[Mikkel™]

Sikkert pga. svette... Noen drypper det jo av da. Hygieniske grunner osv. Jeg derimot MÅ nesten ha singlet nå i sommervarmen på senteret.

[Sink]

Stefaren min har opplevd å få kommentarer fra spinninginstruktører fordi han ikke tørka av seg under spinningtimene, fordi svetten som ligger på gulvet ødelegger det.

[Bonna86]

Ugh, så ekkelt. Kanskje på tide å begynne å tørke seg ja.

[AndyPanda]

Hei:) Jeg skal på fest lørdag, og trenger sixpack før den tid! Noen tips? Gidder ikke trene noe mye, så hvordan skal jeg klare det?

 

Skrap sammen noen kroner og stikk bort på Rema 1000. Evt få noen til å kjøpe for deg hvis du er under atten

 

men ellers så har du fått mye bra svar her. Kjøtt er gøtt! grønsaker er bra saker også.

[Mikkel™]

Kjøtt er gøtt ja! Rent kjøtt vel og merke. Grønnsaker kan du eta til det tyter ut av øre på deg. Men ikke gjør som meg og spis en hel melon på ca 2 timer. Da ender du med lekasje (ble ikke mye søvn den natta for å si det slik ... CURSE YOU 95% vann! ).

[Sink]

Ugh, så ekkelt. Kanskje på tide å begynne å tørke seg ja.

Mener du det seriøst? Kanskje det er mulig å tørke seg om man svetter litt.

Det at det drypper fra ansiktet, henda, beina, rett og slett hele kroppen så er det likegreit å sitte på sofaen, for skikkelig trening, det får du ikke tid til.

[Matsemann]

Jeg svetter også enormt når jeg driver med kardio. Men føler liksom det er poenget. Det er sprayflasker her med desinfiserende og papir, så man sprayer bare på det man har brukt og tørker etter seg om det er for ille.

[phax]

Hvis man svetter så mye at man ødelegger gulvet bør man vurdere sveipe over med et håndkle en gang iblant mener når jeg.. det krever ikke akkurat mye energi eller tar fokuset bort fra treingen på noen måte.

[Sink]

Ja, jeg og, selvfølgelig skal man tørke opp etter seg når man er ferdig. Underveis i treningsøkta så må man få lov til å konsentrere seg på å trene. Heldigvis er det ikke slik på sats der jeg trener.

 

Edit: Snakk om parkett som blir ødelagt av vann da. Tenker ikke veldig grundig over valg av materiale når man legger noe slikt i en spinning sal. Godt er det noe vinylbelegg som blir brukt vanligvis, som tåler det meste. Samme som om man skal klage på noen som legger ned vektene litt hardt, når man har samme gulv som får riper og hakk hjemme i stua.

Endret 1. juni 2010 av Sink

[Sitronsaft]

Selv svetter jeg helt sinnsykt etter tung knebøy, 5RM-1RM f.eks. Jeg gjorde i alle fall det før, husker jeg pustet, peste og svettet som en gris etter hver knebøyøkt. Utrolig deilig ^^,

 

Personlig har jeg egentlig ingenting imot at folk går i singlet, men opplever også sjeldent at jeg finner mye svette på benken (som er det eneste utstyret jeg bruker hvor svette faktisk vil komme til syne). Er ikke kult å la svetten sin ligge igjen.