Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Bonna86]

70 min trening i dag. Både svett, sliten og fornøyd.

Endret 7. mai 2010 av yvonne2

[Sitronsaft]

Ah Jeg skulle egentlig ha trent i dag, men fikk under 6 timer søvn og har vært helt trøtt og ødelagt i hele dag. Tar det i morgen.

 

Med 75 min trening, mener du fra du starter en økt til du er ferdig, altså f.eks. fra kl. 14 til 16, eller bare minutter som faktisk er trening? Altså at du ikke teller med pauser og lignende. Regner med du regner med pauser og slikt i de 75 minuttene, men har bare alltid lurt på dette, hva folk tenker om det.

[AndyPanda]

Jeg vil tro det er mest logisk å ta tiden fra du går ut av garderoben til du går inn igjen. Altså tiden i styrkesalen. Jeg kan gjerne bruke sykt langt tid i garderoben enkelte ganger.

[Sitronsaft]

Jeg bare mener, når jeg trener knebøy tar gjerne hvert sett kanskje et halvt minutt, mens pausen kan ta opptil 3 minutter. Skal jeg da regne et halvt minutt trening eller 3,5 minutt? Jeg ville sikkert ha regnet ut av garderoben/inn i garderoben jeg også, altså 3,5 minutt.

[Bonna86]

Ah Jeg skulle egentlig ha trent i dag, men fikk under 6 timer søvn og har vært helt trøtt og ødelagt i hele dag. Tar det i morgen.

 

Med 75 min trening, mener du fra du starter en økt til du er ferdig, altså f.eks. fra kl. 14 til 16, eller bare minutter som faktisk er trening? Altså at du ikke teller med pauser og lignende. Regner med du regner med pauser og slikt i de 75 minuttene, men har bare alltid lurt på dette, hva folk tenker om det.

 

Jeg regner kun minutter som faktisk er trening, jeg tar ikke med de minutter jeg bruker på å f.eks skifte eller ha pauser. Så forresten at jeg skrev feil, det skulle stå 70 min, ikke 75.

[Sammy-Lee]

Ja. Regner med det er flere enn meg også. Fin øvelse, men kjenner det litt for mye i skuldra til tider så pleier å variere mageøvelsene litt.

 

Ny pers idag, 2 min 20 sek Hva ligger andre her på?

 

4-5 minutter. Aldri presset meg fult, ettersom jeg sliter med høyre skulder. For meg er det slik at de 3 første minuttene er verst, så føles det lettere. Forresten, er planken ment til å være hovedsaklig en mageøvelse? JEg kjenner det mye mer i skuldrene enn magen.

 

Edit: Angående kreatinet. Er det nødvendig å ta pauser på 4 uker? Gjør det noe f.eks om man går på det i 6 uker, så pause 2? Kan vel ikke ha SÅ mye å si. Sir Andy, jeg bruker samme kreating som deg. Hva gjør du angående pauser?

Endret 7. mai 2010 av Sammy-Lee

[b0berg]

Ah Jeg skulle egentlig ha trent i dag, men fikk under 6 timer søvn og har vært helt trøtt og ødelagt i hele dag. Tar det i morgen.

 

Med 75 min trening, mener du fra du starter en økt til du er ferdig, altså f.eks. fra kl. 14 til 16, eller bare minutter som faktisk er trening? Altså at du ikke teller med pauser og lignende. Regner med du regner med pauser og slikt i de 75 minuttene, men har bare alltid lurt på dette, hva folk tenker om det.

 

Jeg regner kun minutter som faktisk er trening, jeg tar ikke med de minutter jeg bruker på å f.eks skifte eller ha pauser.

 

Blir ikke det mye arbeid?

[Bonna86]

Ah Jeg skulle egentlig ha trent i dag, men fikk under 6 timer søvn og har vært helt trøtt og ødelagt i hele dag. Tar det i morgen.

 

Med 75 min trening, mener du fra du starter en økt til du er ferdig, altså f.eks. fra kl. 14 til 16, eller bare minutter som faktisk er trening? Altså at du ikke teller med pauser og lignende. Regner med du regner med pauser og slikt i de 75 minuttene, men har bare alltid lurt på dette, hva folk tenker om det.

 

Jeg regner kun minutter som faktisk er trening, jeg tar ikke med de minutter jeg bruker på å f.eks skifte eller ha pauser.

 

Blir ikke det mye arbeid?

 

Nei, i grunn ikke. Trening som regel sammenhengende, så det er som oftest ikke et problem.

[AndyPanda]

 

Edit: Angående kreatinet. Er det nødvendig å ta pauser på 4 uker? Gjør det noe f.eks om man går på det i 6 uker, så pause 2? Kan vel ikke ha SÅ mye å si. Sir Andy, jeg bruker samme kreating som deg. Hva gjør du angående pauser?

 

Jeg har hørt flere steder at det ikke skal være nødvendig med pauser. Er bare å kjøre på året rundt.

 

Nå bruker ikke jeg det kreatinet lenger da. Gikk tom, så har et annet nå

[Scarn]

Har MyRevolution sletta "nettbutikk-kontoane" når dei fekk ny oppgradering? Har gløymt passordet mitt, og når eg sett inn epostadressa mi, får eg opp "Epost-adressen eksisterer ikke i vårt register"

[T.O.E]

Noen bra hansketips mot senebetennelse i håndleddet?

[AndyPanda]

Har MyRevolution sletta "nettbutikk-kontoane" når dei fekk ny oppgradering? Har gløymt passordet mitt, og når eg sett inn epostadressa mi, får eg opp "Epost-adressen eksisterer ikke i vårt register"

 

Tror ikke det nei. Står om det på forumet dems et sted at gamle kontoer ble flytta over eller hva det var. Husker ikke helt. Søk litt rundt, eller send mail til supporten dems.

[Kranjcar]

Muligens feil tråd, men.

 

Prøve ut en vaffeloppskrift istad:

 

100 g (?) havregryn

1 egg

2 dl skummet melk

Litt splenda

 

Supersunn og supergod vaffel!

[AndyPanda]

Legger du inn litt proteinpulver er de ikke så ulike Børges pannekaker

 

Edit: å faen, var vaffler du snakka om. Jaja.. same shit, different name. Samme oppskrift kan sikkert brukes til både vaffler og pannekaker

Endret 8. mai 2010 av Sir-Andy

[Bonna86]

Og havregrynet kan jo byttes med f.eks mandelmel eller soyamel slik at det blir færre karber. Selv foretrekker jeg sukrin over splenda, siden sukrin ikke inneholder kalorier, karber eller lignende. Skummet melk bytter jeg ut med fløte.

Endret 8. mai 2010 av yvonne2

[Kranjcar]

Hva er best av havregryn og grovt havremel forresten?

[Kranjcar]

Og havregrynet kan jo byttes med f.eks mandelmel eller soyamel slik at det blir færre karber. Selv foretrekker jeg sukrin over splenda, siden sukrin ikke inneholder kalorier, karber eller lignende. Skummet melk bytter jeg ut med fløte.

 

Kjøpte grovt hvetemel istad. Hva er forskjellen på det og havregryn i sånn vaffelrøre? Melet inneholder vel litt færre kalorier...?

[Bonna86]

Kjøpte grovt hvetemel istad. Hva er forskjellen på det og havregryn i sånn vaffelrøre? Melet inneholder vel litt færre kalorier...?

 

Ja, det har vel færre kalorier. Selv går jeg ikke etter kalorier, men karbohydrater, og da er f.eks mandelmel, ketolyse bakemiks eller soyamel (evt. soyaprotein) å fortrekke.

Endret 8. mai 2010 av yvonne2

[Kranjcar]

Kjøpte grovt hvetemel istad. Hva er forskjellen på det og havregryn i sånn vaffelrøre? Melet inneholder vel litt færre kalorier...?

 

Ja, det har vel færre kalorier. Selv går jeg ikke etter kalorier, men karbohydrater, og da er f.eks mandelmel, ketolyse bakemiks eller soyamel (evt. soyaprotein) å fortrekke.

 

Ok, men fant ikke det noen steder. Hvor selges dette?

[Sitronsaft]

Selges blant annet på Meny, og ellers i spesialbutikker.