Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Kranjcar]

www.diett.no er gratis

 

Elendig utvalg desverre.. jeg gidder ikke bruke tid på å opprette varer selv. Har jeg spist ei halv grandiosa vil jeg kunne søke på grandiosa og legge inn 0,5 og ferdig med det.

 

Er vel ikke så vanskelig å regne ut det selv? Når jeg regner kalorier så regner jeg bare ut selv med kalkulatoren på mobilen, og skriver opp i notater fortløpende hvor mye jeg inntar.

 

Dog ser det ikke ut til å funke, da jeg har visst har skrevet opp for mye, for jeg har gått ned et par kg siden forrige gang jeg veide meg, og målet var å holde vekta :S

[Sammy-Lee]

Jeg har fått tilsendt kreatinet mitt i dag, men kan verken trene i dag, lørdag eller søndag. Bør jeg vente til mandag med å starte?

[Swafty]

Hadde begynt i dag med mindre du skal på hardfylla i helga. Er jo en oppladningsfase på 1 uke vet du

[Sammy-Lee]

Så det har ikke noe å si at jeg ikke kan trene disse tre dagene?

[2bb1]

Nope.

[jahas]

Oppdaga noe ganske sjukt istad. Kjøpte First Price fisk på Kiwi, og så når jeg kom hjem at torsken hadde 0,5 gram fett, mens laksen hadde 12gram fett. Omtrent samma proteininnhold (rundt 18gram). Burde kanskje vist bedre eller sjekka på butikken, men det var en real overraskelse uansett.

[AndyPanda]

Du har ikke hørt om "fet fisk", "sunt fett", omega 3 osv?

[Sink]

Hvit fisk har vesentlig mindre fett enn rød. "Sunt" fett eller ikke, kalorier er det uansett.

[HValder]

Hvit fisk har vesentlig mindre fett enn rød. "Sunt" fett eller ikke, kalorier er det uansett.

Modifisert sannheit. Mykje kvit fisk som inneheld mykje feitt også, kveite og makrell f.eks.

[phax]

Er vel ikke så vanskelig å regne ut det selv? Når jeg regner kalorier så regner jeg bare ut selv med kalkulatoren på mobilen, og skriver opp i notater fortløpende hvor mye jeg inntar.

 

Dog ser det ikke ut til å funke, da jeg har visst har skrevet opp for mye, for jeg har gått ned et par kg siden forrige gang jeg veide meg, og målet var å holde vekta :S

 

Jævla mye lettere å IKKE måtte regne ut noe som helst Jeg gjorde det manuellt selv til å begynne med men etterhvert gidder man ikke lengre. Det er jo ikke all mat som har varedeklarasjonen printet på pakken, så man man uansett søke opp på nett å bruke tid for å finne næringsinnhold forså å regne ut iforhold til mengden du har spist og summere totalen. Fryktelig tungvint.. Spesiellt hvis man i tillegg vil ha kontroll på at man har et riktig forhold mellom fett, karbo og proteiner.

 

At det ikke har funket for deg kan jo være at du har regnet feil f.eks ( ) eller at du tar utgangspunkt i feil bmr/aktivitetsnivå.

[McMuffin]

Noen her som tar planken regelmessig? Har hørt at det er en bra øvelse for core.

[AndyPanda]

Ja. Regner med det er flere enn meg også. Fin øvelse, men kjenner det litt for mye i skuldra til tider så pleier å variere mageøvelsene litt.

[Gjest Slettet+9817234daf]

Jævla mye lettere å IKKE måtte regne ut noe som helst Jeg gjorde det manuellt selv til å begynne med men etterhvert gidder man ikke lengre.

 

Etterhvert lærer man hva ting inneholder. Da er det plutselig ikke så komplisert lengre. Og er ikke varedeklarasjon påbudt?

[phax]

Fortsatt lettere å ikke måtte regne selv, og ikke minst mye mer nøyaktig Men jeg skal ikke prøve overbevise dere, gjør hva dere føler for så holder jeg meg til mitt system. Syns bare siden var såpass mye bedre enn alt annet jeg har testet så syns det var verdt å tipse folket.

 

Varedeklarasjon er vel kanskje påbudt men likevel selges det masse varer uten.. banan, avacado, poteter, nudler, egg osv osv..

 

du må forresten ha en imponerende hukommelse som husker næringsinnholdet på alt du spiser. Jeg klarer sånn ca kcal på mye av det jeg spiser oftest men ikke sjangs i havet om jeg klarer oppgi andel av karbohydrater, proteiner og fett i tillegg.

Endret 7. mai 2010 av phax

[Sink]

Hoho, 1t 35mins løpetur unnagjort, eneste gåinga var opp mot løypas høyeste punkt ca 45min ut på turen. Gpsn min ville ikke logge i dag av en eller annen rar grunn, så antar bare at løypa var på 10-11km, 820-850høydemeter. Veldig positivt overraska over joggeformen min!

[McMuffin]

Ja. Regner med det er flere enn meg også. Fin øvelse, men kjenner det litt for mye i skuldra til tider så pleier å variere mageøvelsene litt.

 

Ny pers idag, 2 min 20 sek Hva ligger andre her på?

[2bb1]

Tar planken i ny og ned. 2 min pleier å gå fint.

 

PS: litt risting følger med. Skuldrene kommer seg etter hvert.

Endret 7. mai 2010 av 2bb1

[phax]

Tar det iblant selv, men ikke testet maks tid egentlig. Måtte teste nå, siktet meg inn mot 3 minutter men etter 2.30 så ga jeg opp..

[AndyPanda]

Har ikke testa max enda. Men tror jeg har vært opp mot 2 min før. Kan ta sikte på 2 min ++ når jeg skal sjekke max. Prøver det på mandag, orker ikke nå. Har allerede trena planke i dag

[MooseOnTheRun]

Sliter med å ta planken på treningen. Er så altfor kjedlig så har byttet den ut nå med en korsrygg øvelse og en mageøvelse.

 

Hadde planken styrke test på skolen for noen uker siden, 6er kravet var da 4 min og klarte det greit faktisk uten noe sjelving men kjente det i korsryggen. Tror nok jeg kunne klart 5 kanskje 6 min men klarer jo ikke presse meg til noe sånt når jeg trener alene. Er også så kjedlig øvelse, stå der stille i noen minutter..