Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Swafty]

Cottage cheese vs mager kesam

 

hva er best? hvem har mest proteiner?

[PureChaos]

Står da på boksen. Husker ikke hvilken som har mest proteiner, men er ihvertfall en del mer fett i cottage cheese enn i mager kesam.

[Swafty]

har ikke cottage chese boks

 

kan du gå på butikken imorra og sjekke for meg så skrive her?

[Coa]

Google is your friend.

http://www.tine.no/5971.cms

[Kranjcar]

Någelunde likt, vil jeg tro. Mager Kesam inneholder dog litt færre kalorier.

 

Høres forresten dette bra å spise før kamp? Har kamp Kl. 20.30 i morgen, og kommer til å stå opp ved 15-16-tiden.

 

Måltid 1: 1 pakke Kyllingfilèt m/ 100g wok-grønnsaker + litt lett rekesalat.

 

Måltid 2: (1 time før kamp): Hva anbefales å spise her? Har pleid å spist en banan og drukket litt powerade.

[Ozelot]

Protein kan du spise en god del av. Du kan fint spise 2-3 x kroppsvekta di.

I gram, vel å merke.

 

Så hvis en veier 70 kilo, så spiser en 140-210 gram av f.eks. Cottage cheese?

[War]

Gram protein, så må det ikke bli for mye av alt annet da som følger med proteinen.

Kan ikke spise alle grammene fra for eks fet fisk, blir for mye fett.

[AndyPanda]

Mager Kesam er litt bedre enn cottage cheese. Kesam smaker litt mer syrlig, og cottage cheese har en ekkel konsistens. Men begge må blandes med noe for å bli spisende.

[Kranjcar]

Mager Kesam er litt bedre enn cottage cheese. Kesam smaker litt mer syrlig, og cottage cheese har en ekkel konsistens. Men begge må blandes med noe for å bli spisende.

 

Fun light med jordbærsmak!

 

Bland CC, Fun light og Mager Kesam i en skål. Smaker helt utrolig digg!

 

Eventuelt med søtningstoff og kanel.

Endret 5. mai 2010 av Kranjcar

[AndyPanda]

Blande CC OG kesam?

 

Men veit man kan blande med fun light, frukt, syltetøy, kanel, søtningsmiddel etc. Syltetøy og kanel er godt med CC hvertfall. Har ikke prøvd med mager kesam enda.

[Kranjcar]

Blande CC OG kesam?

 

 

Jah, er jævlig godt faktisk.

[Scarn]

Skal utvide den linære progresjonen eg har med frontbøy, foroverbøygd roing og strakmark. Kva skal eg gange med for å utvide to veker? Slik at det blir 8. Med "RYP-framgang"

[Discipline]

Hva mener du med hva du skal gange med? Når du er ferdig med de 6 ukene og føler du kan pushe deg mer, så fortsetter du jo bare å øke vektene slik du har gjort før, og justerer reps deretter.

[2bb1]

Hvis du fra starten planlegger å holde på i 8 uker, så er det jo bare å starte litt lavere enn det som står i 6-ukersprogrammet. Trenger ikke være så avansert med alt slags forholdstall. Ta det på feelingen og følg gjevn progresjon.

[Notatblokk]

Holder på å teste ut utfordring i denne bloggen:

http://baliba.blogg.no/1272844780_utfordring_3.html?c=1273063033721

 

For en mnd siden klarte jeg ikke èn, men idag klarte jeg tre! Har ikke sjans på høyrebeinet da, hehe...

[McMuffin]

Ny pers i benkpress

[2bb1]

Juliess: nå skal jeg ikke påstå at venstrefoten er den alle hopper med, men det gjør i alle fall jeg (med mindre jeg hopper samlet, såklart). Og hvis du da ikke har trent før - og eneste "knebøy"-treningen er hopping foran et volleyballnett e.l., så kan det være en naturlig grunn til at du er sterkere i venstre enn i høyre (ref. spørsmålet ditt på bloggen).

[phax]

Driver å tester somebody.no for tiden, er faktisk veldig bra. Gjør det sykt mye lettere å holde oversikt på hva man dytter i seg iløpet av dagen. Synd det er såpass dyrt.. Jeg er sats medlem så betaler "bare" 99,- pr mnd.

 

Alt av matprodukter jeg har søkt etter er å finne i databasen deres, og skulle det være noe som mangler er det bare å sende en mail så får de opprettet varen.

 

Et par skjermskudd for de som måtte finne det interessant:

 

 

Endret 5. mai 2010 av phax

[Bonna86]

Personlig foretrekker jeg mylog.no, som tross alt er helt gratis. Der kan man også gjøre noe lignende.

[phax]

Ny pers i benkpress

 

Grattis, how much? Persa også benken igår faktisk, fire rep på 90kg. Tror jeg kunne tatt mer hvis jeg hadde hatt noen til spotte meg. Må teste maks 1rm snart, bare på gøy. 100kg iløpet av sommern er målet.

 

yvonne2: den har jeg ikke vært borti før, må sjekke ut! Alltids greit å spare en hundrings i måneden hvis det er like bra.

Endret 5. mai 2010 av phax