Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[b0berg]

Hehe da har jeg et sterkt immunforsvar, eter negler hele tiden

 

[Earendil]

Samme gjer eg også.

[Kenny000]

Kjenner meg ikke helt i form i dag. Da jeg våknet i dag, hadde jeg litt vondt i halsen, føler meg litt værre nå.

 

Har 3 eksamener neste uke. masse å gjøre med andre ord.

 

Blir litt oppgitt over tanken, får lyst til å ta en tur på butikken og kjøpe meg noe digg..

[Gjest Slettet+1242]

Heisann folks! For ca 1 1/2 uker siden begynte jeg på treningsudio. Problemet mitt er at jeg ikke for til en spesiell øvelse. Nemlig "vingene" under armen. Jeg vet hvordan jeg skal gjøre det, men ejg kjenner ingenting under armen, bare i skulderen og armen.

Jeg snakket med en kar jeg sp jorde det, men fikk det ikke til selvom han hjalp til (med hvordan jeg skulle stå/sitte)

Noen som kan hjelpe meg her? Vinger er jo porno, så det hadde vert greit å klare denne øvelsen

[Kenny000]

Går ut i fra det er sånn nedtrekksmaskin på treningstudioet.

 

Da er denne øvelsen bra synes jeg!

http://www.tn.no/default.asp?go=trening&gid=68

[Camron]

Her er noen fine øvelser Torstein:

[Gjest Slettet+1242]

Tusen takk for alle svar! Jeg har brukt den maskinen en del, kenny000, men trodde ikke at det var vingene den trente.

 

Camron: Det var den andre øvelsen der jeg ikke fikk til. Alt det anre skal ejg teste i morra. Men "masiken" på det første bildet trener bare korsryggen/nedre del av ryggen, om ejg ikke tar feil?

Takk igjenn, folkens

[Camron]

Ok Torstein, du kan få en god forklaring på hvordan du skal gjøre det riktig:

 

En arms hantelroing:

 

Hold en hantel i høyre hånd og plasser venstre hånd og kne på en benk. Len deg forover til ryggen din er parallell med gulvet og den høyre armen din henger rett ned. Løft hantlen opp til høyde med magen og senk vekten igjen. Gjør ferdig settet og bytt til den andre

[Gjest Slettet+1242]

Takk, men jeg kan dette.

Problemet var at jeg ikke kjente noe under armen, der vingen er. Skal mann kjenne noe der?

 

Har dere en side som forklarer hvilke øvelser som skal til for å trene alle musklene? (de fleste da)

Takk

Endret 5. mai 2005 av Slettet+1242

[T.F.T]

Bruker denne øvelsen for å trene chins, eller "vingene, jeg da.

[War]

Bruker denne øvelsen for å trene chins, eller "vingene, jeg da.

Den øvelsen er den beste som finnes for "vingene" uansett hva annet man kommer opp med.

[Gjest Slettet+1242]

Bruker denne øvelsen for å trene chins, eller "vingene, jeg da.

Den øvelsen er den beste som finnes for "vingene" uansett hva annet man kommer opp med.

Ok!

Der jeg trener har de en slik maskin, da skal jeg bruke den litt hyppigere.

Takk for alle svar!

[Ol'H]

Bruker denne øvelsen for å trene chins, eller "vingene, jeg da.

Den øvelsen er den beste som finnes for "vingene" uansett hva annet man kommer opp med.

Er jo litt individuelt da, men ja en veldig bra øvelse for V-en. Hvis man tar en tung øvelse rett før denne f.eks chins vil man hvertfall merke at den treffer V musklene.

[Poor Leno]

I dag (på en lørdag!!) har jeg trent på på helsestudio!!

 

 

Jeg er kjempe stolt over meg selv

[HuzZzla]

Heisann folks! For ca 1 1/2 uker siden begynte jeg på treningsudio. Problemet mitt er at jeg ikke for til en spesiell øvelse. Nemlig "vingene" under armen. Jeg vet hvordan jeg skal gjøre det, men ejg kjenner ingenting under armen, bare i skulderen og armen.

Jeg snakket med en kar jeg sp jorde det, men fikk det ikke til selvom han hjalp til (med hvordan jeg skulle stå/sitte)

Noen som kan hjelpe meg her? Vinger er jo porno, så det hadde vert greit å klare denne øvelsen

Den øvelsen jeg liker best for og trene "vingene" er den her:

 

Nøkkelen er og få best mulig kontakt med den muskelen du skal trene. Prøv og koble ut armene, slik at du bare trekker ned med vingene! Du kjenner det når du får kontakt! Ikke ta så tungt at du må løfte deg litt opp fra setet før du trekker ned, og hvis du sliter med å treffe vingene så sett på lette vekter, og ta øvelsen sakte samtidig som du trekker ned med vingene! Denne øvelsen syns jeg er best på vingene.

 

En annen bra øvelse på rygg er markløft. Er den øvelsen som har trent ryggen min best syns jeg:

Endret 9. mai 2005 av HuzZzla

[HuzZzla]

Takk, men jeg kan dette.

Problemet var at jeg ikke kjente noe under armen, der vingen er. Skal mann kjenne noe der?

 

Har dere en side som forklarer hvilke øvelser som skal til for å trene alle musklene? (de fleste da)

Takk

Se litt her du.

[Camron]

Kommer TN-magasinet hver måned?

Synes det er bra at TN sender det ut til kunder, utenom når de kjøper noe!

[Poor Leno]

Det var litt gøy å sitte å se på animasjonene som løftet!

 

De stopper jo aldri Blir de ikke slitene?

 

*sitter å ser på en stund til*

[War]

Kommer TN-magasinet hver måned?

Synes det er bra at TN sender det ut til kunder, utenom når de kjøper noe!

4 ganger i året.

 

Endret 10. mai 2005 av War

[War]

Det var litt gøy å sitte å se på animasjonene som løftet!

 

De stopper jo aldri Blir de ikke slitene?

 

*sitter å ser på en stund til*

Snakk om å leve seg inn i cyberverden ,eller litt for mye kreatin?