Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Krom-stag]

Altså jeg mener at ProZyme Vanilje smaker nesten litt næsty i vann. Har det noe med at jeg shaker for lite? Hvor lenge skal jeg shake?

[War]

Vanilje selger dårlig pga det smaker vanilje

[Sondre]

En venn av meg tar daglige pushups hjemme. Han sier dette er bra for å bygge både armer og bryst? Stemmer dette?

[Grand]

Bedre å sette av 3 ganger i uka der du trener hele kroppen, enn å ta bare push ups hver dag.

[Sondre]

Joda, skjønner det. Men jeg lurer på om det er vits å drive på slik han gjør, for jeg har vurdert det selv.

[phax]

Det er bedre å trene hardt annenhver dag, musklene trenger tid til å restituere seg etter trening.

[AndyPanda]

Er vel ikke så bra å ta pushups hver dag? Musklene trenger jo restitusjon selv om det er pushups?

 

Pushups tar både på bryst og armer ja, men han burde legge inn ryggøvelser også.

Endret 13. februar 2010 av Sir-Andy

[Grand]

joda, kommer vell ann på belastningen. Men musklene trenger hvile, så det er best å trene skikkelig et par ganger i uka enn smått hver dag.

 

Lurt å trene rygg også ja, viss ikke så vil han se ut som en apekatt, kjenner mange som har brent seg på den der. Kommer inn på treningssenteret, tar benk, bicepscurl og situps.

Endret 13. februar 2010 av Sno

[KjellV]

CMZ Elite: Kalsium 500 mg, Magnesium 250 mg, Sink 25 mg.

 

ZMA Elite: Sink (monomethionine/aspartate) 10 mg, Magnesium (aspartate) 150 mg, Vitamin B6 (pyridexine) 3.5 mg

 

 

Hvis man skal velge en av disse, hvilken anbefales? For mitt utrente øye virker CMZ som et bedre valg enn ZMA.

Endret 13. februar 2010 av KjellV

[War]

Det billigste er å kjøpe en boks av alle tingene som er oppi.

En venn av meg tar daglige pushups hjemme. Han sier dette er bra for å bygge både armer og bryst? Stemmer dette?

Nei, han får ingen progresjon med kroppsvekt så han vil bli mer utholden, lagre litt mer glykogen men ikke bli noe større.

 

Gym er eneste mulighet. Man kan improvisere men vektene blir ikke tunge nok.

Endret 13. februar 2010 av War

[KjellV]

Apotek som er tingen da, eller finnes det andre lure butikker?

[War]

Daglivarer/apotek/vite/life osv.

Noen av luringene her inne finner det billigst på nettbutikker om man alikevel skal ha noe annet.

Skal du bare ha "zma" så blir det + frakt og da lønner det seg iallefall å stikke til byn.

 

Nå vet ikke jeg prisene i butikkene , har bare sett at de som regner på det her inne sier at det er billigere, for eks sitronsaft osv.

Bruker denne jeg siden jeg uansett skal ha andre ting derifra og ikke betaler frakt + har rabatt.

[AndyPanda]

Denne gir deg mye ZMA for penga.

 

Den koster 399,- for 1000 kapsler. 0,40 kr per kapsel.

Den War linka til koster 349,- for 270 kapsler. 1,30 kr per kapsel

 

Den jeg linka til inneholder litt mer sink og magnesium per kapsel, men litt mindre B6 (3.5 vs 2.1 mg)

[War]

Merk at jeg kjøper den pga 0,- i frakt for meg + rabatt.

Sparer 130kr, merk også at øverste produkt er satt ned med 50%

[LasH]

Mente å huske at Myrevolution hadde en skulderguide(for forebygging, om jeg ikke husker feil). Noen som har evnt link?

[War]

Trudde det var E.Sandvik som skrev den, se på sidene hans.

 

Mange av sidene på myo er nede pga det skal bli nye sider, + Fagerli skriver bok + artiklene oppdateres.

[Matsemann]

Det har du sagt lenge. Irriterende når jeg trykker meg videre i eldre artikler/forumgreier, og lenkene ikke virker.

Finner heldigvis en del av det i cachen til google.

[War]

Nja, de kom opp igjen, men det skal bli nye sider igjen.

Samarbeidet med Sandvik ble også avsluttet, men iform osv har artiklene enda.

[MooseOnTheRun]

På grunn av forskjellige grunner kommer jeg sannsynligvis til å ikke ha mulighet til å trene på treningsenter de neste 3 ukene. Hva kan jeg gjøre for å vedlikeholde styrken da? Eneste jeg vet jeg har mulighet til å trene med er kroppsvekten, kan hende jeg får 1-3 på treningsenter men det tviler jeg på. Noen har noen tips til å ikke få alt for stort tilbakefall?

Endret 15. februar 2010 av MooseOnTheRun

[War]

Proteininntak på 3g pg kg kroppsvekt.

Ikke spise like mye som før, kutt med overskuddskcal.

halve den tiden gjør ingen ting, det er som en hvileuke.

Siste halvdelen så er det vel bare å trene 2-4 ganger med kroppsvekten.

De lave vektene kroppsvekten vil være er uansett nok siden du da ville ha vært i uke 1-2 .