Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[phax]

Huff, missunner dere med disse luksusproblemene. Rett og slett et helvetes slit å få ned denne fettprosenten på et akseptabelt nivå..

[Pollador]

Hva ligger den på nå da, phax?

[Mikkel™]

Vel, er jo forskjell mellom slank og usunt slank og da... Er vel ikke normalt slankt å veie 62-63 kilo når du er 194 (om du da ikke er med i landslaget for hopp )

[phax]

Hva ligger den på nå da, phax?

 

19.5% nå, er vesle 176cm og 70kg for tiden. Har egentlig ikke så lyst å gå ned i vekt for anser meg ikke som feit akkurat Men må jo få bort fettet fra midjen og slikt.

 

Er et stykke å gå skal man ned mot 10-13% eller hva som burde være målet..

[Mikkel™]

jeg er på 12% nå selv Vil ta av en eller to prosent til men ser ganske bra ut allerede

[Pollador]

Hva ligger den på nå da, phax?

 

19.5% nå, er vesle 176cm og 70kg for tiden. Har egentlig ikke så lyst å gå ned i vekt for anser meg ikke som feit akkurat Men må jo få bort fettet fra midjen og slikt.

 

Er et stykke å gå skal man ned mot 10-13% eller hva som burde være målet..

Aha. Hvor lang tid regner du med å bruke for å komme ned dit?

[AndyPanda]

Hvor lang tid ca. tar det å gå ned fra 20% til 10-12% med styrketrening og løping, og litt sunnere mat?

[McMuffin]

Jeg ligger for øyeblikket på 67 kg, 182 høy. Satser på å komme over 70 før sommeren, spiser som en gærning så håper det hjelper

[phax]

jeg er på 12% nå selv Vil ta av en eller to prosent til men ser ganske bra ut allerede

Dæven, kommet deg langt ned du! Har du lagt ut noen bilder av fremgangen?

 

Aha. Hvor lang tid regner du med å bruke for å komme ned dit?

Aner ikke, men satser på å nå målet før sommern hvertfall. Får se hvor flink jeg klarer være..

 

Gleder meg bare til å bli ordentlig frisk nå, vært sånn halvsyk i et par uker. Men trener likevel da..

[Mikkel™]

Hmmm har ett som er en måned gammel her da (legger det i spoiler). Skal ta ettårs bildet i April . 16. April har jeg trent i ett år.

 

 

[Attityd]

Grei forskjell der ja.

 

Selv kjører jeg på med gerilja kardio nå som kyssesyken er på sakte vei ut av systemet. Må bli slankere til sommeren.

[phax]

Nice fremgang Mikkel! Hva var fettprosenten din på bildet der ca? Altså desember bildet.

[Mikkel™]

Hmmm tror den var på 13 Er litt usikker. Sist jeg målte var forrige uke og da var den på 12 blank

[Attityd]

Hvordan måler man?

[Mikkel™]

jeg kjøpte meg kaliper fra tech for 300 spenn (ink frakt)

[Grand]

Nice mikkel!

 

Bra det der, tror jeg skal ta et før og etter bilde nå snart. Så skal jeg se forskjellen til sommeren.

[Mikkel™]

skal som sagt ta ettårsbilde i April DET gleder jeg meg til det!

[Attityd]

Spiser dere snacks, colaosv i helgene? Bare lurer

[Mikkel™]

Niks. Har ikke spist candy siden april i fjor. Klarer meg fint uten. Er pensjonert gamer med fortid som colaholikker og potetgullsjokolade monster.

[Grand]

jeg spiser snacks omtrent hele tia, har ikke sjangs å få i meg 4000 - 5000 k.cal om dagen viss jeg skal spise brød. Så det går i sjokolade, melk, oliven olje, nøtter osv. Alt for å komme over 4000 k.cal om dagen.