Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Dragon Hunter]

Tell me, hva er det lurt å spise og drikke etter trening? Jeg pleier å drikke vann etter trening, men er ikke sikker på hva jeg skal spise...

Proteinshake og bananer.

[Earendil]

Kvifor er det eigentleg sunt med bananar etter trening?

Sjølv et eg alltid banan etter eg har trent, og ellers også.

[Dragon Hunter]

Kvifor er det eigentleg sunt med bananar etter trening?

Sjølv et eg alltid banan etter eg har trent, og ellers også.

Raske karbohydrater. Rosiner er også bra etter trening.

[Earendil]

Ja, har høyrt at rosiner også er bra.

Men det teller vel ikkje for alle typer raska karbohydratar, som f.eks. nudlar?

[ATi-Radeon]

hei jeg trenger info om dette(til ett prosjekt):

-Bodybuilding av alder under 16, skader osv.. og andre div. fakta

-doping midler av bruk av unge under 16, fram gang, skader, bivirkninger osv.

-Kosttilskudd, Portein, Kreatin, Karbohydrater og andre kosttilskudd (fakta om disse)

-Little hercules

[T.F.T]

-Kosttilskudd, Portein, Kreatin, Karbohydrater og andre kosttilskudd (fakta om disse)

Burde finne noe her: http://www.tn.no/default.asp?go=ernaering&aid=16

[ATi-Radeon]

leit å si dette men, jeg er syk så jeg har ikke hode til å sitte på pcen. hadde dere orket å samlett opp det noen jeg kunne hatt med så hadde det vært kjempefint.

[Bandidos-Pelle]

Skal spille kamp straks - hva er lurt å spise før kamp? Eple? New Energy ( )? HVA?

 

Takker på forhånd.

[Camron]

Banan og eple sikkert..

[Kenny000]

Da har jeg vært på en timelang løp/jogg/marsj-tur.

 

Ble utrolig stiv og hadde vondt i leggene, det var skikkelig ubehagelig. Lurer på om det er pga fotballtreningen i går.

 

På fotballen spiller jeg på kunstgress innendørs og har hørt det ikke er bra for leddene når man går fra dette til et annet underlag.

 

Håper iallefall det bare er vanlig stvihet..

Hva tror dere?

[ATi-Radeon]

Noen som orker å hjelpe meg med prosjektet?

[T.F.T]

Jeg kan vel egentlig ikke gi deg noe bedre tips enn å lese artikler på den siden jeg gav deg. Hvilke av artiklene må du nesten finne ut av selv siden jeg ikke vet akkurat hva slags informasjon du vil lese, eller om du vil få noe hjelp i artiklene.

[Gjest Slettet+9817234daf]

Hvordan er det å trene sent på kvelden kontra morningen eller midt på dagen?

[War]

Hvordan er det å trene sent på kvelden kontra morningen eller midt på dagen?

Det kommer ann på dagsformen.

Vektøkning blir det ikke like stor forskjell som på fettforbrennings trening.

 

Går man på et kcal underskudd og trener om morgenen øker forbrenningen gjennom hele dagen , i motsettning til å trene på ettermiddagen og kvelden.

 

EDIT: Vet det ble gjort et studie på dette (for kcal overskudd) som viste at man hadde mest aktivitet i nervesystemet ca 2-3 timer og ca 10 timer etter man hadde stått opp, men har inntrykk av at det kan være ganske individuelt når man føler seg mest opplagt.

Endret 13. april 2005 av War

[Prizefighter]

Hver gang jeg tar franskpress eller lignende øvelser får jeg et lite hekseskudd i venstre armen nær albueområdet i hver rep. Det er utrolig ubehagelig, spesielt når man ligger der og tar i det man kan. Noen som vet hva dette kan være?

 

edit: fikse

Endret 13. april 2005 av Chris88

[War]

det oppleves forskjellig fra menneske til menneske.

Hvor myk man er og lengden på senene.

Er øvelsen vond , så gå over til franskpress med manualer , er dette fortsatt vondt gå over til stående triceps øvelser der du dytter nedover.

som for eks http://www.tn.no/default.asp?go=trening&gid=63

[Prizefighter]

Manualer kan du i alle fall glemme, det blir nesten verre for armen. Men stående med å presse nedover er fin, ja. Synes dog jeg kjenner det best med franskpress.

[War]

Manualer kan du i alle fall glemme, det blir nesten verre for armen. Men stående med å presse nedover er fin, ja. Synes dog jeg kjenner det best med franskpress.

det stemmer, franskpress 3 muskler (tri...)

stående 1-2 muskler (mest på den minste av de tre, den som man ser best på armen)

[Dr.X]

Prøv benkpress med smalt grep. (maks 10cm)

[Kenny000]

løp i dag også. stivnet denne gangen også. Får vondt på sidene av leggene (begge sider på begge leggene). Kjenner en dunkende følelse/smerte når jeg stanser. lurer litt på om det er senebetennelse. noen som vet hva symptomene på dette er?