Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Nash]

Bruker ProZyme. Har brukt det siden februar'ish.

[Prizefighter]

Er det nervesystemet som ene og alene bestemmer hvor mange muskelfiber som blir aktivert..?

 

Jepp. Forbindelser mellom somatisk motorisk barkområde i de cerebrale hemisfærene og motoriske celler i forhornet i ryggmargen går via ekstrapyramidale eller pyramidale baner. I ekstrapyramidale baner har du synapser i hjernestammen, slik at om du f.eks. tar knebøy så vil cerebellum (lillehjernen) kunne sende korrigerende signaler om 'ønsket bevegelse' mens den mottar informasjon fra muskelspolene dine og ørets balanseorganer. Viktig for velstemt samspill altså. Fra ryggmargen går det akson fra motoriske forhornceller ut via fremre spinalrot ut til spinalnerven, som går sender aksjonspotensiale til musklene dine og danner synapser (kontaktpunkter) med _flere_ muskelfibrer (fibrer <-> celler). Når aksjonspotensialet når nerveenden vil kalsium diffundere inn i nerveenden og igangsette frigjøring av transmittere; acetylkolin, som fester seg på postsynaptiske membranreseptorer (reseptorer på muskelcellene). Det trigger åpning av ionekanaler slik at natrium (Na+) strømmer inn og inn til sentrale deler av musklene gjennom T-rør. Kalsium frigjøres fra sarkoplasmatisk retikulum og blottlegger myosinendene slik at de kan bindes til aktin under kontraksjon, det gjør den ved å binde proteiner. En motorisk enhet er forresten en muskelfiber med sin tilhørende motoriske fiber. Muskelstyrke har også med at nerveimpulsene synkroniserer seg.

[phax]

 

Jeg ramla ut etter "Jepp"

[Prizefighter]

Jeg har en tendens til å bli litt revet med. Du kan jo spørre spesifikt, men jeg kan ikke så utrolig mye, men har hatt litt fysiologi og anatomi.

[2bb1]

Okei. Kjekt med skikkelige forklaringer iblant.

[Sitronsaft]

 

Jeg ramla ut etter "Jepp"

+1 Skjønte faktisk ingenting etter jepp omtrent.

[2bb1]

Ta biologi på vgs så skjønner dere en god del av det.

Endret 26. mai 2009 av 2bb1

[HValder]

Forstod poenget, men har ikkje hørt så mange av begrepa før. Hadde 3BI på VGS.

[2bb1]

Vet ikke om det var i 3BI, men det skal i alle fall ha vært i 2BI (såfremt 2BI og 3BI var uavhengige slik som dagens Biologi 1 og 2).

[HValder]

Hadde ikkje 2BI så det er meget mulig.

[Grand]

åå, må få ut litt irritasjon her folka skjønner meg.

 

En i klassa mente at han ikke hadde noe fordel i benk selv om han har 20 cm kortere armer enn meg. Jeg prøvde å forklare han at det er noe som heter løftebane og at jeg har lengere løftebane enn han, men det var ikke snakk om ... En annen mente at markløft ikke gikk på ryggen i det hele tatt, og viss man ble sliten i ryggen av mark så gjorde man feil. De mener også at de er sterke, bare fordi at de tar 70 i benk, men veier 90kg.

 

[AndyPanda]

åå, må få ut litt irritasjon her folka skjønner meg.

 

En i klassa mente at han ikke hadde noe fordel i benk selv om han har 20 cm kortere armer enn meg. Jeg prøvde å forklare han at det er noe som heter løftebane og at jeg har lengere løftebane enn han, men det var ikke snakk om ... En annen mente at markløft ikke gikk på ryggen i det hele tatt, og viss man ble sliten i ryggen av mark så gjorde man feil. De mener også at de er sterke, bare fordi at de tar 70 i benk, men veier 90kg.

 

 

Uten at jeg har spesielt mye peiling, så vil jeg si meg uenig med de i klassen din.

 

 

Correct me if i'm wrong;)

[Sitronsaft]

Er da ok å ha litt selvitillit (med tanke på 70kg i benk) men må si jeg også er uenig i mye av det.

[creaT]

Å benke 70kg når man veier 90kg er ikke akuratt det beste løftet jeg har hørt:P. hadde de benket 120-130 så hadde det vart noe annet.

[phax]

Av ren nysgjerrighet, hvorfor er det naturlig at tyngre folk løfter mer i benken? Det er jo ikke en øvelse der man løfter sin egen kroppsvekt som f.eks dips, chins osv.

[Sitronsaft]

Her besvarer du jo ditt eget spørsmål? Om man ikke løfter kroppsvekten sin er jo kroppsvekten irrelevant, og mer vekt = mer muskler.

 

Ikke nødvendigvis selvsagt, men jeg tenker at dem som er "store" på en måte har veldig mye å gå på, selv om de ikke har trent en gang.

[phax]

Ja det var det som var tanken, at kroppsvekt blir jo irrelevant i en slik øvelse. Bare spørr ettersom det ble nevnt dette med 70kg vs 90kg her.

 

Eneste argumentet jeg kan se er at tjukkasen får kortere løftebane?

[Sitronsaft]

Aha, forstår. Jeg regner med at man går utifra at en person på 90kg har litt muskler, i alle fall mer muskler enn en som veier mindre. Det er jo logisk. Det er jo også faktorer som høyde og fett, men jeg tror folk tenker lite på høyde og går utifra at folk har en ganske normal mengde fett.

 

Så om du har en venn som er 100kg og en som er 70kg går du utifra at han på 100kg er sterkest, så om de løfter like mye er det cred til han på 70 ^^

 

Ellers blir vel ikke løftebanen mindre på tjukkasene, den bare virker slik pga kroppen blir høyere fra benken

[phax]

Tjukkasen er gjerne breiere over brystkassa også tenkte jeg, derav kortere løftebane. Manboobs altså..

 

Har forresten flere venner som er 90-100kg og tror strengt tatt jeg tar de fleste på benken til tross for at jeg tikker inn på 68kg pr dags dato. Ikke fordi jeg er så sabla sterk, er nok heller de som er utrent.

[HValder]

Poenget er vel at dersom du veier meir drasser du rundt på meir vekt til daglig, ergo må du nesten vere sterkare, dette går vel dog kanskje meir på bein- og ryggstyrke.