Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Grand]

Latissimus Dorsi, den store rygg muskelen.

[Sitronsaft]

Ok. Om det var noen som så etter øvelser for lats kan de jo se her: http://www.coopersguns.com/videos/exercise...yclopedia/lats/

[Grand]

Yes, jeg veit ossen øvelser som er bra for latsen OSV. Men kameraten min tok skråbenk i baroverkropp hehe, og da la jeg merke til at han brukte ryggen unatrulig mye.

[creaT]

noen som kan oversette disse øvelsene til norsk for meg?

 

 

Speed deadlift

Stiff-leg deadlift:

Bent over row:

Underhand (reverse) grip lat pulldown:

Arched back good morning:

[phax]

- eksplosive markløft? (tipper jeg)

- strake markløft

- foroverbøyd roing

- Nedtrekk med underhåndsgrep, vet ikke hva man kaller det.

 

Good morning aner jeg ikke..

[creaT]

takker:D

 

eksplosive markløft vil si?

[Discipline]

Arched back good morning er rett og slett good morning med krum rygg. Speed deadlift er vel markløft med kjettinger. Du skrev selv i loggen at du trente det i dag, så da må du vel vite hva det er?

 

Dog tror jeg ikke du har behov for en så avansert markrutine nå. Jeg tror du klarer helt fint å øke i mark på dette stadiet bare ved å progressivt øke vekten

Endret 22. mai 2009 av awkward

[Hrodebert]

'1' innlegg er flyttet, til " Teknikktråden - filmer og info om rett teknikk i styrkeøvelser".

 

Reaksjoner på moderering går som alltid via "Personlig Melding".

 

[creaT]

Arched back good morning er rett og slett good morning med krum rygg. Speed deadlift er vel markløft med kjettinger. Du skrev selv i loggen at du trente det i dag, så da må du vel vite hva det er?

 

Dog tror jeg ikke du har behov for en så avansert markrutine nå. Jeg tror du klarer helt fint å øke i mark på dette stadiet bare ved å progressivt øke vekten

tror ikke speed deadlift er markløft med kjettinger. men at du tar en rep med vekter på og en uten(bare kroppsvekt). osv....

var i vertfall det jeg fant ut etter at jeg søkte på youtube.

og det var sånn jeg trente det.

Endret 24. mai 2009 av creaT

[Discipline]

Haha, hva skal markløft uten stang være godt for? :!:

[creaT]

se hær

Endret 24. mai 2009 av creaT

[Grand]

Må vell være noe ala dette her

http://www.youtube.com/watch?v=SayFq0q6rJQ

[phax]

Må vell være noe ala dette her

http://www.youtube.com/watch?v=SayFq0q6rJQ

 

Haha, i helvete holder han på med..

 

Jeg trodde forresten at speed deadlift bare gikk ut på å utføre øvelsen raskt og eksplosivt med akselererende bevegelse.

[creaT]

Må vell være noe ala dette her

http://www.youtube.com/watch?v=SayFq0q6rJQ

 

Haha, i helvete holder han på med..

 

Jeg trodde forresten at speed deadlift bare gikk ut på å utføre øvelsen raskt og eksplosivt med akselererende bevegelse.

det kan godt være det:) hørtes mest sannsynlig ut

Endret 24. mai 2009 av creaT

[creaT]

Må vell være noe ala dette her

http://www.youtube.com/watch?v=SayFq0q6rJQ

hhaha værste jeg har sett

Endret 24. mai 2009 av creaT

[Matsemann]

Da la jeg ut min treningsprofil her, så folk kan se bakgrunnen min og interesser. Kommenter gjerne.

[phax]

Han tjukkasen på den youtube linken har noe av den verste balansen jeg har sett..

[2bb1]

Haha, ja. Er jo ikke akkurat verdens mest krevende øvelse ...

[Nash]

Noen her som har erfaringer med Optimized Volume Training ?

 

Ble litt overrasket på forandringen til Thibaudeau etter 14 uker...

[2bb1]

De øktene der må jo ta 2 timer hver (i effektiv trening inkl pauser)?? Nå har ikke jeg lest artikkelen, men ja, så jo voldsomt ut.