Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Ciryaher]

Ta på deg en ryggsekk. Blir i alle fall billigere enn å dra på treningsstudio

 

Hvis du tar deg ut, så pass på å ta en dag pause og heller tren en annen muskelgruppe. Er restitusjonen du blir sterkere av.. men det visste du vel.

[fxwz]

Hva med å bare begynne å trene på treningsstudio?

Orker ikke, mye bedre å ta 20 for hver gang jeg dør i cs!

[Prizefighter]

Hva med å bare begynne å trene på treningsstudio?

Orker ikke, mye bedre å ta 20 for hver gang jeg dør i cs!

Må skuffe deg der, er nok ikke mye bedre.

[War]

TA mange uten vekter,

2 dager etter legger du på 1 kg, og sånn holder du på.

Blir det tungt gå ned i rep. (kan gå helt ned til 3 rep, men ta flere sett da.

[Dragon Hunter]

Er mange som sier at taekwondo er en dame sport og ikke noe ordentlig kampsport, du lærer ting som du ikke kan bruke på gata osv.

det er ikke noe bra hvis du skal bruke det i en skikkelig slosskamp, det er ikke karate heller.

grunn: du lærer ikke å sloss men du lærer spesielle teknikker å slå/blokkere og lignende.

de teknikkene du lærer er ubrukelige.

 

WTF!?

 

På Taekwondoo og karate skal man ikke lære å sloss, men å forsvare seg. Og: Jo, det virker. Sosai Masutatsu Oyama (Grunnlegger av Kyokoushinkai) sloss mot bjørner og okser med nevene, han drepte også 2 okser med bare nevene. En kamp mellom Bruce Lee og Ronnie Coleman eller Lou Ferrigno hadde resultert i at Lee hadde vunnet.

[Camron]

Seff hadde Lee vunnet, det er ikke styrken eller størrelsen som har noe å si når man sloss..Det som har noe å si er om man kan det eller ikke!

[Earendil]

Må skuffe deg der, er nok ikke mye bedre.

Det spørs vel i kva grad han prioriterar treninga.

[Camron]

Har det stor effekt å ta kreatin alene, eller MÅ man ta det med protein?

 

Har funnet ut at jeg ikke tåler de protein-shakene..Kaster opp som faen og klarer ikke ta det..

[Dr.X]

Kreatin reagerer sterkest i kombinasjon med raske karbs, sier word on the street. Proteinet er ikke så vesentlig i kreatin-sammenhengden, tror jeg.

[War]

jepp. derfor det er d-pinitol i nye kreatinen fra TN.

Så slipper man ta det med karbs for best effekt.

[bfisk]

Opptak av kreatin avhenger i stor grad av insulinnivået i blodet. Derfor vil det være positivt å ta det sammen med raske karbohydrater. Samtidig er kreatin ganske følsomt for syre, og det bør derfor ikke tas sammen med et måltid, eller med sure drikker som f.eks. appelsinjuice.

 

Så kan man spørre seg selv hvorfor man bruker kreatin. Vil du bli stor? Da fungerer kreatin bra. Men hvordan skal man klare å bli stor uten tilstrekkelig bra næring? Vel, ting fungerer sammen, og det er hevet over enhver tvil at protein og kreatin ofte er en god kombinasjon.

[Bogan]

Har sett på recent pic post og ser at mange av dere som driver å tar div pulver er unge(>18-19år) er det så lurt å ta dette da? Kroppen er jo ikke ferdigvokst naturlig med det første. Og no effence men mange av dere er ganske spinkle og tynne på tross av heftige mirakelkurer

 

og ja jeg kommer med utsagn uten kunnskap liggende bak

[Dragon Hunter]

Alle med en imponerende fysikk bruker proteinpulver. Uansett hvor spinkel man er kan man bli sterk, bare se på f.eks Frank Zane (at Frank Zane var en boler er uvesentlig i dette tilfellet, med tanke på at de fleste andre bodybuildere også er/var bolere).

[Bogan]

Alle med en imponerende fysikk bruker proteinpulver. Uansett hvor spinkel man er kan man bli sterk, bare se på f.eks Frank Zane (at Frank Zane var en boler er uvesentlig i dette tilfellet, med tanke på at de fleste andre bodybuildere også er/var bolere).

Hehe sitter her og snakker så glemmer jeg lillebroren min som er seriøs skiløper og bruker det

[HuzZzla]

Kommet hjem fra hyttetur nå, var med dama og familien hennes, var skikkelig digg og avslappende! Skal bli så digg og begynne å trene fra i morgen igjen

 

Ikke bruke Taekwondo på gata?? Skal se en som står på beina etter et pushkick i brystet eller et hestespark ( dwitchagi ) relative enkle spark med masse masse kraft i

[ATi-Radeon]

kom hjem i dag jeg også, masse ski gåing, dro pulk og måkka masse snø. Go grei trening

[Cerb89]

Jeg trener 2 ganger i uka..

leste en artikel for litt siden ang. hvor mange ganer som var nødvenigg å trene å der stod det at det ikke var nødvdenig å trene mer enn 2 ganger i uka for å holde seg i from...

[Goophy]

3 ganger i uka for progresjon er vel det folket sier...

[Cerb89]

det kan hende ja, er ikke sikker, bare noe jeg leste..

[fxwz]

3 ganger i uka for progresjon er vel det folket sier...

Oi

Pr idag trener jeg bare engang i uka! Har gym også da men!

Men idag så er jo været bra, så en joggetur skal vel prøves da!

Er det ikke slik at 15min øker kondisjon?