Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Bebeluv]

Når du har teknikken i boks.

[2bb1]

Ahhh, da begynner jeg å bli skikkelig sterk i benken.

[PureChaos]

Noen som vet hvor jeg kan få kjøpt en convertaball? Tror ihvertfall det er navnet. Som på det bildet under her med fantastisk kvalitet.

[Discipline]

Det heter Tornado ball Sjekk elitefts, amazon, ebay og ikke minst google

 

Eller så lager du en selv:

 

http://www.youtube.com/watch?v=9I4as-mEGPM

[PureChaos]

Thank you. Ser ut som det blir laget selv, for var litt stive priser rundt omkring.

 

EDIT: Noe sted det er lett å få tak i enn sånn army duffle eller noe lignende? Så også at et putevar kunne brukes, men tror det ryker litt for lett.

Endret 9. april 2009 av PureChaos

[Discipline]

Du kjenner garantert noen som er i militæret, så spør dem om de kan skaffe. Ellers kan du alltids sjekke overskuddssalg fra militæret hvis du har det i nærheten.

[phax]

Noe sted det er lett å få tak i enn sånn army duffle eller noe lignende? Så også at et putevar kunne brukes, men tror det ryker litt for lett.

 

eBay har det meste

[PureChaos]

Takk folkens. Blir å bestille en sånn, i tillegg til at jeg tror jeg skal lage meg en ved hjelp av et basketnett. Bare venter på at butikkene skal åpne igjen Skal lage egne medisinballer også. Blir spennende.

[Laughing Madcap]

Hvordan kommer det seg at noen som trener styrke får en stor kulemage, og andre sixpack?

[Jørgen Sørheim]

Noen har flesk mellom sixpacken og huden?

[Laughing Madcap]

Se på "verdens sterkeste menn". De er vell mesteparten muskler, allikevel en stor kule, er hele kula muskler ?

[War]

Kan være flere ting, anabole steroider, også magetrening med progresjon kan gi "utovermage" og rett og slett en heftig bulk uten å deffe.

VSM konkurransene har mange med høy fettprosent.

[White Fox]

Bulemagen som de fleste kroppsbyggere får kommer nok av en sammenheng av Insulin og HGH. Veldig trist og noe som ødelegger fysikken veldig.

[phax]

Kan du forklare litt nærmere, hva er det med insulin og hgh som forårsaker dette?

 

Betviler ikke det du sier altså, er bare nysgjerrig.

[White Fox]

Kan du forklare litt nærmere, hva er det med insulin og hgh som forårsaker dette?

 

Betviler ikke det du sier altså, er bare nysgjerrig.

 

Det som ofte blir sagt er at Growth Hormone forstørrer organer etc. og dermed får magen til å "bule" mer ut. Noe studier har jeg ikke klart å finne på dette og andre mener at disse magene også kan komme av syk overspising over lengre tid på bulk.

 

Tror King Kamali sa noe sånt som at det ikke er HGH som er årsaken til magene, men Insulin fordi proffene må spise masse karbo pga. deres svært høye insulinproduksjon. Han mente dette igjen førte til magene.

 

Du kan søke litt på gh-gut etc. hvis du er interessert i mer info.

 

Forferdelig hvordan kroppsbygging har utvilket seg

 

Endret 13. april 2009 av White Fox

[phax]

Haha, fantastisk bilde! Tenk så mye hardt arbeid han har puttet inn i treninga også ender han opp med den kroppen. Hadde vært rimelig skuffa.

[Discipline]

Jepp, det er veldig synd hvordan IFBB har klart å kontrollere sporten. Dog ser det ut til at trenden i Mr. Olympia har snudd i riktig retning og at de begynner å foretrekke smalere midjer.

[Sitronsaft]

Fikk nettopp vite av fetteren min at jeg holder stangen feil i knebøy. Jeg holder den oppå skuldrene/på nakken nesten, noe han mener er feil og det er en perfekt måte å ødelegge ryggen. Jeg skal holde den på skulderbladene på en måte, med armene/skuldrene som holder den oppe. Men altså ikke OPPÅ skuldrene. Synes det var veldig rart.

 

Kan noe finne en video hvor dette er vist ganske godt, finner nemlig ingen.

[Discipline]

Ingen av delene er direkte feil. Da jeg trente knebøy så foretrakk jeg å ha stanga høyt plassert på trapezius. Jeg prøvde å plassere stanga lavere, men fikk vondt i skuldrene fordi overarmene ble presset bak. Dessuten føltes det som at stanga skulle falle av. Dog handler dette om personlig løftestil så du må bare prøve ut begge delene og se hva som funker.

 

http://stronglifts.com/correct-bar-placement-on-squats/

Endret 13. april 2009 av awkward

[Bruker-161582]

Hei folkens. Skal nå begynne å trene litt. Jeg og en venn har skaffa oss litt utstyr.

Det her er hva vi har av treningsutstyr:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Og en stor bra 3d-mølle. Med masse forskjellige løpe program.

 

Tips til mest mulig effektiv trening? Først og fremst for å få større muskler. Men også forbedre litt på kondisjon. Er 15 år. 180 cm lang og 65 kilo.

 

Takker for tips!