Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Ol'H]

Melk inneholder ikke mer enn 3,3 % proteiner

Det utgjør fortsatt 33g per liter. Og det er ikke alt for dårlig.

Eneste dumme er at melk inneholder en sort fettsyre som er vanskelig og bli kvitt, ikke at det hindrer meg i og drikke 2L melk hver dag.

[bfisk]

Det badstue definitivt gjør, er å bedre blodsirkulasjonen i kroppen. Dette fører jo til økt forbrenning så lenge man har frigjort lipider ut i blodet, slik man ofte har etter en trening. Samtidig åpner varmen porene i huden, slik at talg og slaggstoffer har lettere for å komme ut. Uten at det sannsynlgivis har den villeste innvirkningen, er jo dette også positivt for kroppen.

 

Ikke minst skal vi huske på det mentale. Det er lite som en god "treat" etter en hard økt, og det er utrolig deilig å slappe av i badstua etter å ha slitt litt. Jeg synes i alle fall det er motiverende, og god motivasjon er kanskje det viktigste du har når du trener.

[bfisk]

Absolutt null.

Du kan jo sjølvtenke deg kva som hadde skjedd visst det hadde komt fett ut av porene våra.

Det er helt korrekt som du påpeker, at den eneste måten man kan forbrenne fett på gjennom bruk av badstu, er at fettet kommer ut gjennom porene. Det er jo logisk, siden vi ikke har noe lærhud mellom fettet og porene våre. Samtidig kan vi jo totalt utelukke alle andre fysiologiske effekter. Temeratur- og fuktighetsforandringer i lufta har beviselig ingen effekt what-so-ever på kroppen, og kroppens stoffskifte.

 

En gang hørte jeg en en som forbrant fett uten at det kom ut gjennom porene. Ikke skjønner jeg hvordan det går an. Sic!

 

 

 

( )

[Wyldelife]

Tar 50 armhevninger og 50 push-ups(tror det heter det), Egen øvelser, og så pleier jeg og stramme alle muskler, HULKING UP! B)

[Earendil]

Armhevinger og push-ups er ein og samme ting.

Trur du meiner armhevingar og sit-ups?

[Marius_EV]

Er dette noe å samle på:? Mr. Big Whey 3 kg/m vitaminer

[bfisk]

Er dette noe å samle på:? Mr. Big Whey 3 kg/m vitaminer

Tja.

 

Det er så ymse med slike ukjente merker - det er vanskelig for "oss" å kontrollere om det de sier holder stikk. Så godt som alle proteinprodusenter kan jo skryte på seg det ene og det andre, forsåvidt. Har du tro på det, så go for it. Det var jo en kjekk pris, og vitaminer er ikke det dummeste jeg har sett i dag.

[Marius_EV]

De har utsalgsted i stavanger så jeg kjøper det i butikken.

De hadde også uten vitaminger, men siden jeg nok ikke får så mye vitaminer i meg sånn ellers tror jeg nok det er smart å kjøpe den.

 

Edit: Bare å blande i shakeren som jeg gjorde med basic whay'en jeg hadde før?

Endret 2. mars 2005 av Marius_EV

[ATi-Radeon]

bør jeg velge vanilje, jordbær eller sjokolade til protein shaken min?

hva er den rista på shakern godt for?

[Prizefighter]

Du kan jo tenke deg da, det blir klumper. Denne risten filtrerer ut klumpene. (grovt sett)

 

Kjøp jordbær proteiner du.

[bfisk]

bør jeg velge vanilje, jordbær eller sjokolade til protein shaken min?

hva er den rista på shakern godt for?

Forsøk å lage en proteinshake uten rista, du. Det blir vel egentlig bare en heslig ball av det.

[Ol'H]

bør jeg velge vanilje, jordbær eller sjokolade til protein shaken min?

hva er den rista på shakern godt for?

Forsøk å lage en proteinshake uten rista, du. Det blir vel egentlig bare en heslig ball av det.

Kommer helt ann på proteinet, PF sine må man bruke rista til. Men f.eks protein delight trenger ikke rist. Å velg Sjokolade, jordbær blir altfor søt etter min mening. Hvertfall PF sin, scitec har en litt mer syrlig en som jeg liker veldig godt.

 

Kom nettopp fra en hard beinøkt, i tillegg kjørte jeg biceps siden jeg ikke har fått kjørt det denne uka. Å det skal sies at jeg var en slagen mann etter det siste løftet på benpress, kvalm som bare faen.

[T.F.T]

Å det skal sies at jeg var en slagen mann etter det siste løftet på benpress, kvalm som bare faen.

Ble du kvalm av å løfte benkpress ? Jeg har opplevd å bli kvalm av å trene, men aldri av benkpress.

[Gjest Slettet-VqMh8ni9]

Les: benpress.

[T.F.T]

Aha, takk for rettelsen. Men det samme gjelder benpress. Jeg har bare blitt kvalm etter at jeg har trent hard kondisjonstrening uten å ha vært i særlig god form.

[Gjest Slettet-VqMh8ni9]

Blir jo litt kvalm om man trener hard styrketrening da. ;-)

[Prizefighter]

Ikke egentlig, da har du kanskje spist for mye eller i det hele tatt rett før treningen, noe som ikke skal være så bra for nervesystemet. (har jeg hørt)

[Mr. Fiskum]

bør man vere gammel før man begynner med styrketrening eventuelt benkpress

[Gjest Slettet-VqMh8ni9]

Ikke så veldig, rundt 15-16 kanskje. Spørs jo hvor høy du er etc.

Woho, nå har 3kg-bøtta (protein) fra PF komt :-D

[Dragon Hunter]

bør man vere gammel før man begynner med styrketrening eventuelt benkpress

Man bør være 13-14 år når man begynner å bruke kosttilskudd o.l, men man kan trene før det også, men da er det ikke så lurt å trene så hardt at man trenger f.eks proteinpulver.