Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[whom]

Det er lenge til jeg kommer til å gjøre det igjen. Sprengte skalaen når jeg spurtet mot mål. Jaja, jeg stod i hvertfall med glans.

9635626[/snapback]

Hvilken innsats

Har faktisk aldri sprunget orientering.

Innbiller meg at man har lettere for å yte det lille ekstra i sport, så skulle nesten prøvd å funnet meg en klubb.

[Gjest Slettet+9817234daf]

Orientering er forbanna gøy selv om jeg suger.

[Patrick de Maar]

Orientering er forbanna gøy selv om jeg suger.

9636684[/snapback]

Den der var drøy Karsten, du ligger da langt over gjennomsnittet.

[Skilpadde]

Jeg trener ca. 4 ganger i uka og er veldig glad i egg, men har hørt det ikke er bra å spise mye av. Noen som kan gi meg noe fakta om dette?

[Gjest medlem-105476]

Jeg trener ca. 4 ganger i uka og er veldig glad i egg, men har hørt det ikke er bra å spise mye av. Noen som kan gi meg noe fakta om dette?

9646571[/snapback]

Det er en gammel myte. Egg inneholder mye kolestrol og tidligere trodde man at høyt kolestrol i kosten har sammenheng med høyt kolestrol i blodet, noe som senere er blitt motbevist.

 

Les mer her og her. Men selv om det ikke er farlig trenger man ikke å overdrive. 4-5 om dagen holder nok, må få plass til litt annen kost også for å holde kostholdet variert.

[Geir M]

Jeg trener ca. 4 ganger i uka og er veldig glad i egg, men har hørt det ikke er bra å spise mye av. Noen som kan gi meg noe fakta om dette?

9646571[/snapback]

Egg er noe av det beste og sunneste du kan spise. Masse vitaminer og proteiner av høyeste kvalitet.

[Zethyr]

Jeg trener ca. 4 ganger i uka og er veldig glad i egg, men har hørt det ikke er bra å spise mye av. Noen som kan gi meg noe fakta om dette?

9646571[/snapback]

Egg er fin-fint. Spiser selv 6 stk mot kvelden på 3 eller 4 dager i uka.

[whom]

Jeg trener ca. 4 ganger i uka og er veldig glad i egg, men har hørt det ikke er bra å spise mye av. Noen som kan gi meg noe fakta om dette?

9646571[/snapback]

Egg er noe av det beste og sunneste du kan spise. Masse vitaminer og proteiner av høyeste kvalitet.

9646926[/snapback]

Det er nok den gule kjernen av egget det siktes til. Det skal visst høyne kolesterolet.

Men så har jeg igjen hørt at det er oppskrytt hvorvidt dette faktisk har en negativ effekt på helsen.

Så jeg stiller meg nøytral. Spis på.

[Zethyr]

Det har vært siktet til at eggeplommen øker kolesterolet ja, men så har man funnet ut i senere tid at det er HDL-kolesterolet som øker og at LDL-kolesterolet synker. HDL er bra, LDL er dårlig, om man ser litt enkelt på det.

[bruno99]

Vi hadde 3000-meter'n i gymmen på skolen i dag. Jeg har forbedra meg med over ett minutt siden i fjor Det er enda lenge igjen til formen begynner å komme seg, men det er utrolig digg å merke framgang. Så nå skal jeg trene kondis fast, framover.

9627395[/snapback]

 

Hva løper du 3000på?

[dagr0z]

Hva løper du 3000på?

9647690[/snapback]

Huff, det er så dårlig, så det tør jeg nesten ikke å si

 

 

 

17:04

 

Aldri drevet med løping før da, og eier ikke kondis, men det skal jeg gjøre noe med. Har slutta å røyke, og begynt å trene kondis tre ganger i uka, så det blir nok bedre etter hvert.

 

Må også nevne at vi ikke løper på bane, så løypa er ikke nøyaktig 3000 meter. I tillegg er 30 % av løypa i svak oppoverbakke, og 15 % er i slak nedoverbakke, resten er sånn omtrent flatt.

[Lambada]

Yess målte fettprosenten idag med fettkaliper og fikk bare 6-7%. Trodde det var mye verre. Og dette til tross for at jeg har gått opp fra 68kg til 76kg på litt under 3 måneder.

 

24 år

76kg

179cm

Endret 6. oktober 2007 av Lambada

[Dagon]

Klar for scenen da!

[Lambada]

Ja hadde jeg bare hatt muskler nok så, hehe. Er ikke verdt å si at det er muskler engang når man sammenligner med de karene.

 

Likevel er det deilig å vite at jeg har så lav fettprosent for da kan jeg drøye med å deffe. Hadde tenkt å begynne å deffe i mars og fram til sommeren, men kanskje ikke gidder det alikevel.

 

Ifølge den tabellen er jo gjennomsnittet 21% i menn fra 21-25år. Synes jeg hørtes skrekkelig høyt ut.

[Gjest Slettet+9817234daf]

Det er skrekkelig høyt. Jeg følte meg som en feit slapping når jeg var oppe i 15%.

[Zethyr]

Jeg ligger nok i overkant av 15% nå, og det er ikke noe jeg har planer om å fortsette med lenge. Har vært sånn hele livet nesten, da.

[Geir M]

Jeg ligger nokså høyt over gjennomsnittet. Er ikke ideelt på noen måte, men gidder ikke deffe foreløpig heller. Hater å trene uten å bli sterkere

[wewwen]

Noen enkle måter å finne ut hvor mange prosent fett du har?

[Gjest medlem-105476]

Noen enkle måter å finne ut hvor mange prosent fett du har?

9661678[/snapback]

Fettklype. Men nøyaktig prosent er egentlig ganske lite relevant. Det som gjelder er hvordan du ser ut i speilet

[mushi]

Noen enkle måter å finne ut hvor mange prosent fett du har?

9661678[/snapback]

http://www.tn.no/shop/produkt.aspx?id=528