Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[lambiks]

Hehe, du får gjøre det. Hva heter kompisen din?

9520121[/snapback]

Han heter Thomas. Bruker briller. Vet ikke om det er nok info, men

[FL1P]

Huff som jeg har gått ned i alle øvelser etter sommer. I skulderpress trener jeg med det jeg varmet opp med før.

Endret 21. september 2007 av Nurzum

[Dagon]

Sånn går det uten kontinuitet. Ta aldri pauser med mindre du MÅ.

[Hamsterino]

Jeg klarer ikke å trene når jeg har ferie, uansett hvor idiotsikre planer jeg har eller hvor lenge den varer. Har hatt ferie i 4 måneder nå, og har trent et ensifret antall ganger.

[Stian89]

Jeg klarer ikke å trene når jeg har ferie, uansett hvor idiotsikre planer jeg har eller hvor lenge den varer. Har hatt ferie i 4 måneder nå, og har trent et ensifret antall ganger.

9544940[/snapback]

 

Det var ikke mye imponerende, nei.

 

Du får ta deg selv i nakken og komme deg på trening allikevel.

[Hamsterino]

Prøver ikke å imponere heller. Vil heller ha en bra ferie enn å trene når jeg ikke vil, når jeg kommer inn i rutinen i militæret så får jeg nok trent meg tilbake igjen.

[Stian89]

Hvis formålet med ferien er å ikke trene, by all means, bruk tiden til noe annet.

 

Tolket bare innlegget ditt som at du ønsker å trene, men ikke orket.

[Hamsterino]

Tja, det er sånn halvveis. Jeg liker å trene, bare ikke i ferien, så på en måte så vil jeg ikke miste den fremgangen jeg har fått, og samtidig vil jeg nyte ferien 100% før jeg begynner meg større ting.

[Skilpadde]

Det er faktisk påstått at det er direkte skadelig å trene dagen derpå. Selv om du kanskje føler at det hjelper, så gjør det ikke det. Noen forskere mener et glass rødvin er nok for å ødelegge en eventuell treningsøkt dagen etter.

9528192[/snapback]

 

Har du noen kilder? Jeg har hørt så mye forsjellig at jeg ikke vet helt hva jeg skal tro på.

[Gjest Slettet+9817234daf]

Det er faktisk påstått at det er direkte skadelig å trene dagen derpå. Selv om du kanskje føler at det hjelper, så gjør det ikke det. Noen forskere mener et glass rødvin er nok for å ødelegge en eventuell treningsøkt dagen etter.

9528192[/snapback]

 

Har du noen kilder? Jeg har hørt så mye forsjellig at jeg ikke vet helt hva jeg skal tro på.

9546460[/snapback]

 

Nest nyeste utgaven av Stayer.

[Honey Badger]

Jeg er egentlig veldig fornøyd med kroppen min generelt.

 

Men jeg har et 1-2cm tykt fettlag på mage (da tykkest rett under navlen), og ca tilsvarende på sidene av overkroppen.

 

Hvordan kan jeg gjøre øvelser for å kvitte meg med dette, uten å bruke treningsapparat? Jeg kan jo alltids improvisere litt med ting som finnes i hjemmet

[Ol'H]

Tja, det er sånn halvveis. Jeg liker å trene, bare ikke i ferien, så på en måte så vil jeg ikke miste den fremgangen jeg har fått, og samtidig vil jeg nyte ferien 100% før jeg begynner meg større ting.

9545384[/snapback]

Er da ikke et problem å stikke innom gymmet to ganger i uka selv om du har ferie? For min del elsker jeg ferie siden jeg får trent så mye mer og spist så mye mer.

[Hamsterino]

Holder på med så mye annet, så da blir det vanskelig. Når jeg jobber eller går på skolen, og står opp kl. 7 og legger meg kl. 22 så er treningen en del av rutinen akkurat som å pusse tennene, mens døgnrytmen er mye mer ustabil når jeg ikke har noe fast jeg skal gjøre. Jeg kunne jo sikker tatt meg sammen og begynt med treningen ordentlig igjen, men det varer vanligvis ikke lenge når dagene er som de er i ferier.

[Dagon]

Holder på med så mye annet, så da blir det vanskelig. Når jeg jobber eller går på skolen, og står opp kl. 7 og legger meg kl. 22 så er treningen en del av rutinen akkurat som å pusse tennene, mens døgnrytmen er mye mer ustabil når jeg ikke har noe fast jeg skal gjøre. Jeg kunne jo sikker tatt meg sammen og begynt med treningen ordentlig igjen, men det varer vanligvis ikke lenge når dagene er som de er i ferier. 

9547217[/snapback]

 

Nå aner jeg ikke hva dine mål med treningen er, men har du tenkt å bli relativt svær/sterk så bør du unngå slike treningspauser. Om man sikter litt lavere så går det sikkert fint med en pause i ny og ne.

[wewwen]

Er da ikke et problem å stikke innom gymmet to ganger i uka selv om du har ferie? For min del elsker jeg ferie siden jeg får trent så mye mer og spist så mye mer.

9547212[/snapback]

 

Tror ikke jeg vet om noen andre enn deg som trenger ferie for å få i seg nok mat :!:

 

Nå har jeg ikke konsumert alkohol på 3-4 uker, gud så mye bedre kondis og så mye sterkere jeg har blitt! Jeg trodde ikke det hadde så stor innvirkning.

[lambiks]

Jeg vurderer å endre treningsmønsteret mitt litt. Nå kjører jeg mandag-torsdag, og noen ganger fredag med trening, med en 3-splitt (Biceps,rygg/Triceps,bryst/Bein,skuldre) med en del isolasjonsøvelser, og noen få baseøvelser.

Har lyst å prøve å endre til mandag-onsdag-fredag-søndag, med et tilnærmet 2-splitt program og flere baseøvelser. Noen tips og råd?

[Ol'H]

Er da ikke et problem å stikke innom gymmet to ganger i uka selv om du har ferie? For min del elsker jeg ferie siden jeg får trent så mye mer og spist så mye mer.

9547212[/snapback]

 

Tror ikke jeg vet om noen andre enn deg som trenger ferie for å få i seg nok mat :!:

 

Nå har jeg ikke konsumert alkohol på 3-4 uker, gud så mye bedre kondis og så mye sterkere jeg har blitt! Jeg trodde ikke det hadde så stor innvirkning.

9551264[/snapback]

Ferie betyr grilling evt hjemme hos fadern med gassgrill på vinteren. Dermed, mer biff og fisk

 

Alkoholfri er herlig, skal ikke drikke i helgen. Da har jeg vært fri i 3uker, har avtalt med meg selv at neste flatfyll ikke kommer før til jul. Frem til da skal jeg trene, trene, trene. Komme opp på litt nivå

[Patrick de Maar]

Alokohol er ikke inne i bildet for min del, og skal heller ikke inn. Mitt problem blir å legge av meg de dårlige vanene, igjen.

 

Jeg var stoppet å drikke brus, hadde sikkert ikke drukket mer en ett glass på 6 måneder, men nå drikker jeg brus nå og da. Ærligtalt syns jeg vann smaker bedre.

Jeg var nesten stoppet å spise godteri, nå er jeg back on the bad road.

Chips hadde jeg ikke spist på nesten ett år, tilbake her også

og ellers småspiser jeg mye igjen, gah, dette er for mye altså.

 

-Stoppe med brus

-Stoppe med godteri

-Stoppe med chips

-Stoppe med småspising, få mer rutinert kosthold.

 

Huff, bare å ta seg i nakken det Patrickoboy^^

[Ol'H]

Å stoppe helt er aldri løsningen (med unntak av Nikotin, Alkohol o.l). Det som er løsningen er å finne sunne alternativer.

[Hamsterino]

Nå aner jeg ikke hva dine mål med treningen er, men har du tenkt å bli relativt svær/sterk så bør du unngå slike treningspauser. Om man sikter litt lavere så går det sikkert fint med en pause i ny og ne.

9550622[/snapback]

Nei, trener utholdenhet osv., men har ikke noe stort mål med treningen akkurat nå.