Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[War]

løfteøvelser der man balaster ryggraden skal man holde seg unna før man er ferdig utvokst.

Det er ikke en myte at man slutter å vokse i høyden da man begynner å trene.

[M`kululu]

*gidder ikke å lese 48 sider*

 

Er det farlig å trene 1-2 ganger i uka som 15 åring?

Kameraten min har begynt å gå på et trenings rom her...

Jeg tenkte jeg skulle bli med ham... de har vekter og diverse apparater der.

kjør på. lær teknikk og tren hele kroppen!

[ATi-Radeon]

skal lag en worklog snart, dær jeg poster bilder nå, fremgangs måte så etter 1-2 mnd. poster jeg nye bilder. Ville dette funke?

tenkte å trene bryst å mage (eller fokusere mest på det)

[Peterman]

tenkte å trene bryst å mage (eller fokusere mest på det)

Muskelgruppene du ser best i speilet med andre ord?

 

Bare ikke glem de muskelgruppene du ikke ser i speilet helt.

[Dragon Hunter]

skal lag en worklog snart, dær jeg poster bilder nå, fremgangs måte så etter 1-2 mnd. poster jeg nye bilder. Ville dette funke?

tenkte å trene bryst å mage (eller fokusere mest på det)

Trener man ikke rygguskler når man trener magemuskler, er kroppen automatisk bygd for å kompesere dette med en framoverbøyd gange, det samme skjer hvis man bare trener ryggmuskler og ikke magemuskler...

[bfisk]

skal lag en worklog snart, dær jeg poster bilder nå, fremgangs måte så etter 1-2 mnd. poster jeg nye bilder. Ville dette funke?

tenkte å trene bryst å mage (eller fokusere mest på det)

Trener man ikke rygguskler når man trener magemuskler, er kroppen automatisk bygd for å kompesere dette med en framoverbøyd gange, det samme skjer hvis man bare trener ryggmuskler og ikke magemuskler...

...eller så er årsaken noe så lite magisk som at styrkeforholdet mellom musklene blir forskjellig fra det normale, og at det derfor vil kreve en aktiv innsats å opprettholde en normal kroppholdning. Now how's that for evolution?

[Orbo]

Får si meg fornøyd med dagen idag!

To timer gym på skolen, så etter middag ble det en og en halv time med vekter. Så når jeg kom hjem tok jeg meg en joggetur på 40 min

Endret 14. februar 2005 av BaX

[ATi-Radeon]

Deilig, første sparring med shootfightinga. Deilig, lærer seriøst mye på 1 trening ass.. 2 treninga mi det dær da

[Kenny000]

Hallo.

Lurte på en liten sak angående RYP. På EMV-delen er det jo ikke noe benkpress-øvelse.

Det står bare disse øvelsene der:

 

*Knebøy

*Dips

*Roing, bredt

*Arnoldpress

 

 

Skal man ikke trene bryst denne perioden? Jeg trodde at bryst ville være en veldig viktig bit av den ekstreme muskelveksten da dette er en ganske stor muskelgruppe.. Jeg trenger dessuten å bli litt større over bryst (er ikke så stor der nå)

 

EDIT: er det meningen av dips skal brukes i retning av bryst ? (noe fremoverlent)

Endret 14. februar 2005 av Kenny000

[Prizefighter]

Dips tar hovedsakelig på bryst og triceps, ja.

[War]

Alternativt kan du skifte ut dips med benkpress, men dette betyr ikke at du skal trene noe ekstra på biceps og triceps.

Dips tar egentlig på hele brystet fordi den gir så bra strekk, men kanskje litt mer på nedre del. Det er forøvrig ikke mulig å isolere indre eller ytre del av brystet.

[dedLy_sCoRpIoN]

skal lag en worklog snart, dær jeg poster bilder nå, fremgangs måte så etter 1-2 mnd. poster jeg nye bilder. Ville dette funke?

tenkte å trene bryst å mage (eller fokusere mest på det)

Trener man ikke rygguskler når man trener magemuskler, er kroppen automatisk bygd for å kompesere dette med en framoverbøyd gange, det samme skjer hvis man bare trener ryggmuskler og ikke magemuskler...

Korleis trener du rygg då? Har du nokken øvelser?

[Dragon Hunter]

skal lag en worklog snart, dær jeg poster bilder nå, fremgangs måte så etter 1-2 mnd. poster jeg nye bilder. Ville dette funke?

tenkte å trene bryst å mage (eller fokusere mest på det)

Trener man ikke rygguskler når man trener magemuskler, er kroppen automatisk bygd for å kompesere dette med en framoverbøyd gange, det samme skjer hvis man bare trener ryggmuskler og ikke magemuskler...

Korleis trener du rygg då? Har du nokken øvelser?

På Sportsclub har de flere gode apparat som trener ryggen.

[HuzZzla]

#1 Øvelse på Rygg er MARKLØFT ( syns jeg ) og roing med stang, selvom den er litt skitten

Bredt nedtrett til brystet og chins er også bra! Det dekker egentlig hele ryggen det

[T.F.T]

Det er forøvrig ikke mulig å isolere indre eller ytre del av brystet.

Hva mener du ?

[T.F.T]

Min kammerat som akkurat har fått sin første boks proteiner spør meg: Er det noe poeng å ta proteintilskudd før joggeturer for å øke forbrenningen underveis ?

[War]

Min kammerat som akkurat har fått sin første boks proteiner spør meg: Er det noe poeng å ta proteintilskudd før joggeturer for å øke forbrenningen underveis ?

uansett om han bygger eller slanker seg burde han det ja, før og etter.

før = forhindre muskeltap

[Torjus]

Jeg og en kamerat er veldig gira på å begynne å trene nå.

Jeg kjenner vaktmesteren til hallen veldig godt og vi kan kanskje trene gratis der 1-2 ganger i uka!

 

Jeg tenkte jeg skulle ta mange sitt-ups og armhevninger hver dag + gå på trenings studio't.

 

Er det trening?

[Dr.X]

Ville i grunn ikke tatt armhevninger hver dag. ta heller 3 ganger i uka, men da hardt. Sånn at du ikke klarer èn til

[M`kululu]

hva ellers