Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Gjest Slettet+9817234daf]

Det skal være en formel for å regne ut makspulsen, men den husker jeg ikke.

8854118[/snapback]

(220 - alder) slag per minutt er en grei tilnærming.

8854682[/snapback]

 

Nei, det er det ikke. Den er vanlig å bruke, men den er helt bak mål til tider.

[Zethyr]

"Grei tilnærming" er ikke særlig nøyaktig i mine øyne, men den sier cirka sannheten for normale individer. Det samme gjelder BMI; den funker greit i en del tilfeller, mens enkelte andre tilfeller gir en drastisk skivebom.

 

Om man er interessert i å måle makspuls, oksygenopptak o.l., så vil vel en sykkeltest være å foretrekke?

[Gjest medlem-105476]

Om man er interessert i å måle makspuls, oksygenopptak o.l., så vil vel en sykkeltest være å foretrekke?

8855306[/snapback]

Ville jeg ikke tro. Jeg har ganske dårlig kondis, men om jeg tråkker på når jeg sykler kommer melkesyra mye fortere enn om jeg løper.

[Gjest Slettet+9817234daf]

O2, terskel osv. kan måles ved både løping eller sykling. Det er selvsagt en fordel å benytte den aktiviteten som man holder lengst ut i.

[Bompel]

"Grei tilnærming" er ikke særlig nøyaktig i mine øyne, men den sier cirka sannheten for normale individer. Det samme gjelder BMI; den funker greit i en del tilfeller, mens enkelte andre tilfeller gir en drastisk skivebom.

 

Om man er interessert i å måle makspuls, oksygenopptak o.l., så vil vel en sykkeltest være å foretrekke?

8855306[/snapback]

 

Jeg har høyere makspuls når jeg løper, enn når jeg sykler. Stivner raskere i beina føler jeg når jeg sykler.

Bruk makspulsen din ved løping når du løper og makspulsen din ved sykling når du sykler.

Som oftest er jo dette veldig likt. Kanskje pluss minus et slag eller to, så spiller vel ikke veldig stor rolle i treningssammenheng.

[Gjest Slettet+9817234daf]

Jeg skjønner ikke hvordan det kan variere. Jeg klarer lett å presse meg opp i 202 både ved løping og sykling.

[Hi-DEQ]

Var ute og løp klokka 7 i dag , kom hjem dusha og gjorde meg klar for skolen og sykla ned dit hvor det ikke var noen 8ende klassinger og jeg skjønte ikke en dritt , etter 15 min kom jeg på det -- begynner til 3. time i dag!! Også i dag som jeg kunne sove lenge!!

 

 

Edit: Tar ikke syklinga til og fra skolen (15min pr vei) som ekstra trening..

[Hamsterino]

kom hjem dusha og gjorde meg klar

8857297[/snapback]

 

 

I dag skal jeg løpe, også ha styrketrening etter det igjen og jobb der jeg står hele dagen på betonggulv i morra. Det blir morsomt å se hvordan det går.

[DNA]

I dag var jeg for pissed til å trene.

 

Får vel ta økten i morgen.

[mushi]

Har ikke penger til røyk. Tenkte jeg skulle se om jeg klarte å slutte Får løpe meg 3-4 turer i kveld og dobbelt så mange i mårra, så jeg ikke kreperer.

[Dark Nemesis]

Spiste Tress-is. Og jeg som skulle deffe.

[Hamsterino]

En hel tress-is?

[Flexo]

uff, mange kcal er det i en hel boks a? 5000 elns?

[mushi]

Har akkurat løpt i tre kvarter i skogen. Tror jeg er døende.

[Hi-DEQ]

Stump røyken!

Brekk den i to , skyll den i do , bedre sex for begge to

[DNA]

En hel tress-is? 

8861559[/snapback]

Jeg spiste nesten en hel boks uten å tenke meg om på den ene dagen i uken hvor jeg spiser is Og det rett etter middag

 

Har apetît som en flodhest.

Endret 14. juni 2007 av DNA

[Mr. Bojangles]

Ble litt glad i dag, merker at jeg har fått fremgang siden jeg begynte.

 

Vekt: 87->80kg

Høyde: 184->184cm (hadde ikke forventet noe annet)

Fettprosent: vet'ke -> 19%

Armhevinger: 7 -> 35

Pull-ups: 0->3

Chin-ups: 1->6

 

Ble bare litt glad.

Endret 14. juni 2007 av EvenT

[Patrick de Maar]

Det er bra fremgang det. Du har all rett til å være glad. Og det er bra at du deler resultater, ikke bare dokumenterer du fremgang et annet sted enn bare i hodet, men du inspirer også andre.

 

=)

[DNA]

Edit: Prøver heller noe mer noobvenlig program.

Endret 15. juni 2007 av DNA

[Dark Nemesis]

En hel tress-is? 

8861559[/snapback]

Nei. To middels store jordbærkuler....