Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Gjest Slettet+9817234daf]

I dag kjenner jeg det godt i ryggen etter nok en markløftøkt med dårlig teknikk. Jeg fikk et par tilbakemeldinger på gymmet og det kom seg mot slutten, men da hadde jeg tatt så mange terpesett at jeg var helt ute. Var nede i 50 kg for å trene teknikk. Tok av meg skoene, ettersom det ikke anbefales å løfte i joggesko, og det var en del bedre faktisk.

[kengdal]

I dag kjenner jeg det godt i ryggen etter nok en markløftøkt med dårlig teknikk. Jeg fikk et par tilbakemeldinger på gymmet og det kom seg mot slutten, men da hadde jeg tatt så mange terpesett at jeg var helt ute. Var nede i 50 kg for å trene teknikk. Tok av meg skoene, ettersom det ikke anbefales å løfte i joggesko, og det var en del bedre faktisk.

8794897[/snapback]

Hang in there.

Plutselig går det opp et lys når det gjelder teknikk. Teknikken og marken min ble mye bedre når jeg lærte meg å presse rompa "ned mot gulvet".

Endret 6. juni 2007 av kengdal

[Patrick de Maar]

Hah, a. Gjorde det samme. Ryggen var forsåvidt rett, men rompa var ikke ned mot gulvet. Kjente det godt i ryggen dagen etterpå.

 

skal ha ryggøkt idag, og skal fokusere på teknikk, og å rette ræven ned mot bakken.

Endret 6. juni 2007 av PatrickM

[Gjest Slettet+9817234daf]

Jeg tok nettopp en runde med push ups og armene mine holder på å sprenge etter i går. Damn those kre-alkalyns

[Bompel]

Nå mens vi sitter på kurs??

[Gjest Slettet+9817234daf]

Ja, gikk ut på bakrommet og pumpet litt.

[Hi-DEQ]

Noen som vet hva det er som gjør at blodårene blir mer synelige og liksom "tyter" ut nå du trener?

[kengdal]

Noen som vet hva det er som gjør at blodårene blir mer synelige og liksom "tyter" ut nå du trener?

8798376[/snapback]

Musklene må ha mere blod, og det blir da pumpet mere ut til de muskelene du bruker en vanlig.

[Gjest Slettet+9817234daf]

I dag var nok en småkvalm dag på trening. Beinøktene har en tendens til å bli sånn. Makset ut to av maskinene i gymmet, så jeg er fornøyd. Rumpe/bakside lår (en fots) og mage/fremside lår på henholdsvis 100 og 95 kg. Støl i morgen regner jeg med.

[kengdal]

I dag var nok en småkvalm dag på trening. Beinøktene har en tendens til å bli sånn. Makset ut to av maskinene i gymmet, så jeg er fornøyd. Rumpe/bakside lår (en fots) og mage/fremside lår på henholdsvis 100 og 95 kg. Støl i morgen regner jeg med.

8798482[/snapback]

Det tyder på at glykogenlagrene begynner å bli tomme. Har selv opplevd dette flere ganger på rygg og bein-dager.

[Hamsterino]

Jeg pleier å bli småkvalm hvis jeg spiser noe "tung" mat litt for tett inntil treningene.

[Gjest Slettet+9817234daf]

I dag var nok en småkvalm dag på trening. Beinøktene har en tendens til å bli sånn. Makset ut to av maskinene i gymmet, så jeg er fornøyd. Rumpe/bakside lår (en fots) og mage/fremside lår på henholdsvis 100 og 95 kg. Støl i morgen regner jeg med.

8798482[/snapback]

Det tyder på at glykogenlagrene begynner å bli tomme. Har selv opplevd dette flere ganger på rygg og bein-dager.

8798503[/snapback]

 

Jepp, jeg tenkte det samme. I dag har jeg fått i meg veldig mye proteiner i forhold til karbohydrater og jeg tenkte faktisk på måltidet før trening, som bestod av potetsalat og en halv kylling, at jeg ikke hadde fått i meg nok energi. Bananen etter trening var god, for å si det sånn.

[JimRamse]

Etter en uke på fylla i Bulgaria, var jeg idag på trening igjen. Satan det var hardt. Var ikke det at styrken hadde forsvunnet så mye, men helst det at kroppen protesterte noe veldig når jeg plaget den litt. Ja Ja, litt morro må man da ha

[Hi-DEQ]

Noen som vet hva det er som gjør at blodårene blir mer synelige og liksom "tyter" ut nå du trener?

8798376[/snapback]

Musklene må ha mere blod, og det blir da pumpet mere ut til de muskelene du bruker en vanlig.

8798465[/snapback]

Takker

[Gjest Slettet+9817234daf]

Folk er veltrente gitt

[Bompel]

Hahaha, konge. Jeg er stolt over mine medmennesker.

[Hashtægg]

Hadde cooper-testen i dag. Midt på dagen, da sola er værst. Det var slit, men fornøyd med resultat, 6 runder. Selvom jeg føler jeg kanskje kunne tatt litt mer i på slutten, men gjort er gjort.

[LarsP]

Folk er veltrente gitt

8804595[/snapback]

Tro meg, man blir faktisk ødelagt i skulderen av å spille Wii Sports i et par timer, og det er uavhengig av hvilken form man er i.

[Xtra]

Ugh.. treningssenteret hvor jeg vanligvis trener (SiB Vektertorget) er stengt til August. I mens må jeg trene på SiB sentrum. Det vil si mye maskiner, få benker, tre olympiastenger, som alltid er i bruk og 1 curlstang.

 

Pluss for de øvelsene hvor jeg bruker maskiner, hadde de ikke de samme maskinene

[DNA]

Alltid morsomt å finne ut at man har telt 10kg for lite i stangroingen hver bidige gang

 

Kom også endelig opp i 40kg stangcurl.

Endret 7. juni 2007 av DNA