Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[skylinepower]

DNA sjenner du igjen han her?

[DNA]

DNA sjenner du igjen han her?

8763019[/snapback]

Er meg, lol.

[Zeph]

Kommentarer til skrivefeil og grammatikk skal ikkje diskuterast her. Er det grove tilfeller så skal det rapporterast, diskusjon rundt vårt språk skal tas i Språkspalten. Eit par innlegg er sletta.

[Mr. Bojangles]

Hvis man veier 85kg, hvor lng tid vil man bruke på å gå ned ca 10%i fett? Altså hvis man trener cardio et par ganger i uken og spiser rikitg.

 

Skjønner at det kan variere, men bare sånn ca.

 

Er 6-7 måneder realistisk?

Endret 2. juni 2007 av EvenT

[Gjest Slettet+9817234daf]

Hvis man veier 85kg, hvor lng tid vil man bruke på å gå ned ca 10%i fett? Altså hvis man trener cardio et par ganger i uken og spiser rikitg.

8766740[/snapback]

 

Kommer helt an på utgangspunktet. Hvor mye fettprosent man har fra før osv.

[Mr. Bojangles]

Hvis man veier 85kg, hvor lng tid vil man bruke på å gå ned ca 10%i fett? Altså hvis man trener cardio et par ganger i uken og spiser rikitg.

8766740[/snapback]

 

Kommer helt an på utgangspunktet. Hvor mye fettprosent man har fra før osv.

8766769[/snapback]

18%, i følge badevekten min (målt midt på dagen).

Endret 2. juni 2007 av EvenT

[Gjest Slettet+9817234daf]

Og du vil ned til 8%? Hvorfor det?

[Mr. Bojangles]

Og du vil ned til 8%? Hvorfor det?

8766791[/snapback]

Mer markert, synlig six-pack osv.

 

Ikke nødvendigvis akkurat 8 prosent, men rundt 8-9-10 prosent er fint.

Endret 2. juni 2007 av EvenT

[Patrick de Maar]

http://www.treningsforum.no/forum/index.ph...90308#msg790308

 

Noen tilbakemeldinger på dette?

Og jeg lurer på, er det mange fra forumet som henger på treningsforum.no?

[DNA]

Er så sulten for tiden av en eller annen grund.

 

Jeg spiser mye til hvert måltid og går opp 0.3-0.4kg i uten og likevel er jeg litt sulten igjen etter 1-2 timer. =/

[Gjest Slettet+9817234daf]

I går holdt jeg på å spy ganske kraftig under dagens andre treningsøkt. Var ute på fredag og kjørte to økter i går, henholdsvis svømming og skuldre og på sistnevnte så var det like før jeg måtte rope på elgen.

[LowBalls]

Har 3000meter imorra, og må ha 5 eller 6 for å få 5er i boka, går i 10ende

ligger vanligvis på 3er, 4er.

 

Jeg er ikke kondis typen, jeg er sterk og hurtig. knuser de fleste på 60m, 100 og 200meter.

 

det er de to første timene, så hvordan burde jeg spise imorra tidlig?

 

noe musikk som anbefales som oppladning? få meg i "killer-humør" vis dere skjønner.

 

denne 3000meteren er veldig for meg, så bra vis folk har noen tips?

[Lemkin]

Spis masse havregryn til frokost, og en banan eller to litt før du skal løpe.

[KjellV]

Jeg ville ikke spist noe like før løpet, da er man (iallfall jeg) dømt til å få sting.

[whom]

Forsiktig med å spiste noe fast for rett før springing.

Må minst vente én time.

 

Foreslår en god porsjon havregryn til både morgen og kvelds for å ha nok karbs tilhjengelige

[ugotabanana]

Har 3000meter imorra, og må ha 5 eller 6 for å få 5er i boka, går i 10ende

ligger vanligvis på 3er, 4er.

 

Jeg er ikke kondis typen, jeg er sterk og hurtig. knuser de fleste på 60m, 100 og 200meter.

 

det er de to første timene, så hvordan burde jeg spise imorra tidlig?

 

noe musikk som anbefales som oppladning? få meg i "killer-humør" vis dere skjønner.

 

denne 3000meteren er veldig for meg, så bra vis folk har noen tips?

8773558[/snapback]

Musikk når du løper, da vinner man seriøst! Jeg har type armbånd som jeg har rundt biceps med min ipod, den er god som gull!

[Gjest Slettet+9817234daf]

Spis to timer før du løper. Trege karbohydrater. Drikk nok før du starter.

[LowBalls]

Takker for svar, spise så lang tid før løpe går nok ikke, klarer maks 1time før jeg skal løpe:)

 

skal få kjøpt en banan eller to og få i meg skiver + havregryn og den vanlige protein-karbo-kreatin shaken min

 

brutti: har sånn armbånd jeg også

noe bra musikk som folk kan anbefale? 5-7sanger?

[_NiXoN_]

skal få kjøpt en banan eller to og få i meg skiver + havregryn og den vanlige protein-karbo-kreatin shaken min

8774802[/snapback]

Tror det der er litt mye 1 time før du skal løpe..

[b0berg]

Takker for svar, spise så lang tid før løpe går nok ikke, klarer maks 1time før jeg skal løpe:)

 

skal få kjøpt en banan eller to og få i meg skiver + havregryn og den vanlige protein-karbo-kreatin shaken min

 

brutti: har sånn armbånd jeg også

noe bra musikk som folk kan anbefale? 5-7sanger?

8774802[/snapback]

 

Du når vel ikke å høre gjennom 5-7 sanger på 3000 meter?