Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Geir M]

Hadde det vært broren min hadde jeg sladret til mamma. tihi

[Zethyr]

Hadde jeg sladret til mamma så hadde hun trodd jeg bolet også.

[JimRamse]

Hadde jeg sladret til mamma, så hadde hun lurt på hvorfor en voksen mann fremdeles sladrer til mor si...........

[Ciryaher]

Wohoo! idag registrerte jeg en hvilepuls på 39

8653487[/snapback]

Registreres på hvilken måte? *spent på om målingen min er korrekt nok til å slå den pulsen der kraftig*

[Mr. Bojangles]

Broren min ville ta med Xbox 360 min til rommet hans pga hans Xbox klikka, så sier jeg sefølgelig nei.

 

Og så kommer han med: "Da sier jeg at du boler"

 

Jeg bare WTF?

 

Og så peker han på munnen sin og gaper opp og later som han putter ett pulver i munnen.

 

Jeg bare: Kreatin er ikke dop.

 

Hva skjer med uvitenheten  :!:

8654734[/snapback]

Trodde alle visste at kreatin, proteinpulver og vitamintabletter er bol, og at det bare gir tomme muskler.

 

Hadde jeg vært bror din, hadde jeg gitt meg selv juling.

[DNA]

Prøvde en ny twist i benken i dag som en pro bodybuilder på The Fit Show sa isolerte brystet veldig, vet man ikke kan isolere helt men det var ivertfal ganske mye isolasjon.

 

Og fy som det isolerte. Det er første gang det har vært brystet mitt som har gått til failure istedet for tricepsen. Øvelsen var med veldig treg utførelse og det var masse annet stæsj man måtte gjøre. Pleide å trene med rundt 70-72.5kg før, men måtte helt ned på 50-55kg :!: var litt flaut med så lite vekt, men lar ikke ego ta overhånd.

 

Elsker den nye utførelsen

[Hamsterino]

Jeg veit om mange som slenger på med vekt og jukser som bare pokker med teknikken for å vise at de er sterke, og når jeg forteller dem at jeg holder på med 10 kg bicepscurl så sier de "Ikke mer?" osv. Det morsomme er at når de prøver å gjøre bicepscurl som jeg gjør det, så klarer ikke de løfte 10 kg selv om de jukser så mye de klarer.

 

Men hvordan er den twisten? Er litt interessert med tanke på at jeg har aldri klart å kjenne at jeg trener brystet ordentlig.

[Mikal]

Prøvde en ny twist i benken i dag som en pro bodybuilder på The Fit Show sa isolerte brystet veldig, vet man ikke kan isolere helt men det var ivertfal ganske mye isolasjon.

 

Og fy som det isolerte. Det er første gang det har vært brystet mitt som har gått til failure istedet for tricepsen. Øvelsen var med veldig treg utførelse og det var masse annet stæsj man måtte gjøre. Pleide å trene med rundt 70-72.5kg før, men måtte helt ned på 50-55kg :!: var litt flaut med så lite vekt, men lar ikke ego ta overhånd.

 

Elsker den nye utførelsen

8662793[/snapback]

 

Kan du forklare den "nye" utrørelsen?

[Zethyr]

Gidd og skriv hvordan eller gi url, da DNA. Ikke bare ert oss, kom med teknikkene.

[DNA]

Gidd og skriv hvordan eller gi url, da DNA. Ikke bare ert oss, kom med teknikkene.

8663307[/snapback]

Måtte bare tease litt

 

Her er gode teknikker med stang og maskiner: http://thefitshow.tv/ se episode 3, sesong 1.

 

Her er teknikker med stang: http://bodybuilding.com/fun/glasscut0.htm se CHEST.

[Ballus]

Wohoo! idag registrerte jeg en hvilepuls på 39

8653487[/snapback]

Registreres på hvilken måte? *spent på om målingen min er korrekt nok til å slå den pulsen der kraftig*

8659742[/snapback]

Med pulsklokke, hvis du slår den kraftig så begynner jeg å lure litt...

[LowBalls]

Skal snart bort å trene, bryst og triceps idag.

 

vanligvis kjører jeg "Skråbenk med hantler, vanlig benkpress og peck deck"

 

men ser på en video at man trener "flyes" på en benk med manualer. har jeg det dekket med de tre øvelsene? eller burde jeg legge inn "flye" øvelsen?

 

fint om hurtig svar, drar om 25min.

Endret 21. mai 2007 av *@lex*

[Hamsterino]

Den "twisten" som jeg så i den videoen, isolerer den bedre når man gjør vanlig benkpress også?

 

Et annet spørsmål: Under en løpetur, burde man kunne snakke med en treningskamerat hele veien, eller burde man holde høyere intensitet? For meg personlig er det snakk om maratontrening.

 

EDIT: Haha, blås i det første spørsmålet, fikk svar seinere i videoen.

Endret 21. mai 2007 av Thrusthamster

[kengdal]

Den "twisten" som jeg så i den videoen, isolerer den bedre når man gjør vanlig benkpress også?

8665351[/snapback]

Hvordan har du tenkt til å klare og twiste når du holder i en stang?

[Hamsterino]

Med hantler.

Uansett så fikk jeg svar på det lenger ute i videoen han linket til.

 

EDIT: Tror jeg.

Endret 21. mai 2007 av Thrusthamster

[Mikal]

Er det ikke sånn at når du "flagrer" med albuene i benk, så øker du sjansen for skulderskade?

[Lemkin]

Fy faen, siden det var så bra vær ute, så tenkte jeg at jeg kunne jogge meg en tur istedet for å trene. 20 min senere var jeg helt ferdig, snakk om å ha fått dårlig kondis etter jeg sluttet på VGS... Tror ikke røykingen har gjort noe særlig for bedre kondis heller. Men var godt å komme seg ut på en tur igjen, har ikke jogget siden fjor høst engang. Fikk en helvetes til pump i fremsiden av leggene, ble vondt til slutt. Noen tips til å unngå det? Bare jogge mer i fremtiden, så går det over av seg selv?

[Zethyr]

...jogge meg en tur istedet for å trene.

8666798[/snapback]

Godt at du har skjønt det

 

Fikk en helvetes til pump i fremsiden av leggene, ble vondt til slutt. Noen tips til å unngå det?  Bare jogge mer i fremtiden, så går det over av seg selv?

8666798[/snapback]

Sett på noe heftig musikk og spill basstrommer med føttene ut i lufta regelmessig, kjør høyreps tåhev, eller jogg deg noen turer oftere.

[Gjest Slettet-p4PIYwb6]

Fikk en helvetes til pump i fremsiden av leggene, ble vondt til slutt. Noen tips til å unngå det?  Bare jogge mer i fremtiden, så går det over av seg selv?

8666798[/snapback]

At du blir veldig stiv der er vel pga. du ikke har jogget så mye. Men kan også være at du spenner muskelen der for mye. (Skjer lett hvis du spring på glatt føre)

 

Jeg slet med det der en stund, og det utviklet seg til legghinnebetennelse som var et helvete, og varte i flere mnd. Tror det kom av at jeg ikke "rullet" foten nok når jeg sprang.

[Lemkin]

Får kjøpe meg noen ordentlige joggesko skjønner jeg, også ta meg noen turer til. Var godt å komme seg ut fra gymet for å trene iallefall.