Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[mikaragua]

Eneste negative er at løftebanen bli litt kort siden vektskivene kommer i veien.

8653738[/snapback]

Jeg pleier å legge på mange småvekter, i stedet for de store 25kg-vektene. Litt mer styr, men løftebanen blir lengre.

[smeboe]

Kommer med ny oppdatering om noen uker, skal knuse deg

 

Klikk for å se/fjerne innholdet nedenfor

8653688[/snapback]

Hvordan trener du den egentlig? Er det bare kondistrening(intervall) som skal til?

[Ballus]

Kommer med ny oppdatering om noen uker, skal knuse deg

 

Klikk for å se/fjerne innholdet nedenfor

8653688[/snapback]

Hvordan trener du den egentlig? Er det bare kondistrening(intervall) som skal til?

8654201[/snapback]

Jeg trener mye intervall (4x4), men jeg sykler også litt langturer, hvor jeg ligger på 60-70% av makspuls

[sk1rty]

Jeg er blitt lei av de øvelsene jeg bruker når jeg trener brystet. Noen som har noen tips til øvelser?

 

En 3-4 øvelser...

[Gjest medlem-105476]

Jeg er blitt lei av de øvelsene jeg bruker når jeg trener brystet. Noen som har noen tips til øvelser?

 

En 3-4 øvelser...

8654330[/snapback]

Hvilke øvelser bruker du, da?

[Loeve]

Hantelpress, benkpress, dips og cable crossover.

[Zethyr]

Jeg er blitt lei av de øvelsene jeg bruker når jeg trener brystet. Noen som har noen tips til øvelser?

 

En 3-4 øvelser...

8654330[/snapback]

Skråflyes, flyes, skråbenk med hantler, benk med hantler, oppreist cable crossover, cable crossover med 'fronthev', dips ?

[sk1rty]

Mange takk Zethyr og Loeve!

 

Luffe: Bruker hantelpress, skrå hantelpress og peck deck

[DNA]

Mange takk Zethyr og Loeve!

 

Luffe: Bruker hantelpress, skrå hantelpress og peck deck

8654435[/snapback]

Ville ivertfal byttet ut peck deck med cable crossover hvis det er mulig.

 

Mye mindre låst bane. Har prøvde begge øvelsene selv og føler at Peck deck trener brystet i mindere grad.

 

Prøv ut begge ivertfal og se hva du føler tar mest på brystet.

Endret 20. mai 2007 av DNA

[Gjest Slettet+9817234daf]

Jeg foretrekker pec deck fremfor kabler, mye fordi man ikke er så avhengig av teknikk. Måten jeg utfører pec deck på er imidlertid litt annerledes enn det som er vanlig, ettersom jeg holder armene rett frem og presser dem mot hverandre helt til jeg klapper. På denne måten erstatter jeg flies, som er en øvelse jeg kommer til å begynne med når jeg blir sterkere.

[sk1rty]

Jeg trener på jobb og der har vi bare en kabel, slik at jeg må ta en og en arm.

 

Er det noe problem?

[Gjest Slettet+9817234daf]

Jeg trener på jobb og der har vi bare en kabel, slik at jeg må ta en og en arm.

 

Er det noe problem?

8654545[/snapback]

 

Ikke annet enn at det tar dobbelt så lang tid.

[DNA]

Jeg trener på jobb og der har vi bare en kabel, slik at jeg må ta en og en arm.

 

Er det noe problem?

8654545[/snapback]

Pressebanen er ikke så låst som med ett V-grep håndtak f.eks.

 

Og ja: Det tar jo lengere tid

 

Men, er en del som trener pushdown med bare en arm for variasjon.

[sk1rty]

Hmmm... Har igrunn ikke så mye tid å ta av...

 

Hantelpress, skrå og vanlige flies tror jeg blir den nye økten min når jeg tar brystet.

 

Skal også prøve det peck deck metoden til wh1te tenker jeg.

 

Takk for tips!

[DNA]

Broren min ville ta med Xbox 360 min til rommet hans pga hans Xbox klikka, så sier jeg sefølgelig nei.

 

Og så kommer han med: "Da sier jeg at du boler"

 

Jeg bare WTF?

 

Og så peker han på munnen sin og gaper opp og later som han putter ett pulver i munnen.

 

Jeg bare: Kreatin er ikke dop.

 

Hva skjer med uvitenheten :!:

[Stian89]

Broren min ville ta med Xbox 360 min til rommet hans pga hans Xbox klikka, så sier jeg sefølgelig nei.

 

Og så kommer han med: "Da sier jeg at du boler"

 

Jeg bare WTF?

 

Og så peker han på munnen sin og gaper opp og later som han putter ett pulver i munnen.

 

Jeg bare: Kreatin er ikke dop.

 

Hva skjer med uvitenheten  :!:

8654734[/snapback]

 

Jeg vet ikke hva som skjer med uvitenheten, men jeg ser at du gang på gang staver "selvfølgelig" som "sefølgelig". Pirk, pirk

[DNA]

Jeg vet ikke hva som skjer med uvitenheten, men jeg ser at du gang på gang staver "selvfølgelig" som "sefølgelig". Pirk, pirk

8654767[/snapback]

Må vel være siden jeg sa mye "seff" da jeg var 14iss

[Hamsterino]

Hadde det vært broren min hadde jeg gitt han juling.

[smeboe]

Hadde det vært broren min hadde jeg gitt han juling. 

8655000[/snapback]

Hadde det vært broren min hadde jeg drept ham før han avslørte det

[Gjest Slettet+9817234daf]

Hadde det vært broren min hadde jeg tvingt i ham et glass for å se om han virkelig trodde det var bol...