Gå til innhold

Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.


Anbefalte innlegg

Videoannonse
Annonse
Kommer med ny oppdatering om noen uker, skal knuse deg :devil:

 

Klikk for å se/fjerne innholdet nedenfor
:p

8653688[/snapback]

Hvordan trener du den egentlig? Er det bare kondistrening(intervall) som skal til?

8654201[/snapback]

Jeg trener mye intervall (4x4), men jeg sykler også litt langturer, hvor jeg ligger på 60-70% av makspuls

Lenke til kommentar
Gjest medlem-105476
Jeg er blitt lei av de øvelsene jeg bruker når jeg trener brystet. Noen som har noen tips til øvelser?

 

En 3-4 øvelser...

8654330[/snapback]

Hvilke øvelser bruker du, da?

Lenke til kommentar
Jeg er blitt lei av de øvelsene jeg bruker når jeg trener brystet. Noen som har noen tips til øvelser?

 

En 3-4 øvelser...

8654330[/snapback]

Skråflyes, flyes, skråbenk med hantler, benk med hantler, oppreist cable crossover, cable crossover med 'fronthev', dips ?
Lenke til kommentar
Mange takk Zethyr og Loeve!

 

Luffe: Bruker hantelpress, skrå hantelpress og peck deck

8654435[/snapback]

Ville ivertfal byttet ut peck deck med cable crossover hvis det er mulig.

 

Mye mindre låst bane. Har prøvde begge øvelsene selv og føler at Peck deck trener brystet i mindere grad.

 

Prøv ut begge ivertfal og se hva du føler tar mest på brystet.

Endret av DNA
Lenke til kommentar
Gjest Slettet+9817234daf

Jeg foretrekker pec deck fremfor kabler, mye fordi man ikke er så avhengig av teknikk. Måten jeg utfører pec deck på er imidlertid litt annerledes enn det som er vanlig, ettersom jeg holder armene rett frem og presser dem mot hverandre helt til jeg klapper. På denne måten erstatter jeg flies, som er en øvelse jeg kommer til å begynne med når jeg blir sterkere.

Lenke til kommentar
Gjest Slettet+9817234daf
Jeg trener på jobb og der har vi bare en kabel, slik at jeg må ta en og en arm.

 

Er det noe problem?

8654545[/snapback]

 

Ikke annet enn at det tar dobbelt så lang tid.

Lenke til kommentar
Jeg trener på jobb og der har vi bare en kabel, slik at jeg må ta en og en arm.

 

Er det noe problem?

8654545[/snapback]

Pressebanen er ikke så låst som med ett V-grep håndtak f.eks.

 

Og ja: Det tar jo lengere tid :p

 

Men, er en del som trener pushdown med bare en arm for variasjon.

Lenke til kommentar

Hmmm... Har igrunn ikke så mye tid å ta av...

 

Hantelpress, skrå og vanlige flies tror jeg blir den nye økten min når jeg tar brystet.

 

Skal også prøve det peck deck metoden til wh1te tenker jeg.

 

Takk for tips!

Lenke til kommentar

Broren min ville ta med Xbox 360 min til rommet hans pga hans Xbox klikka, så sier jeg sefølgelig nei.

 

Og så kommer han med: "Da sier jeg at du boler"

 

Jeg bare WTF?

 

Og så peker han på munnen sin og gaper opp og later som han putter ett pulver i munnen.

 

Jeg bare: Kreatin er ikke dop.

 

Hva skjer med uvitenheten :!:

Lenke til kommentar
Broren min ville ta med Xbox 360 min til rommet hans pga hans Xbox klikka, så sier jeg sefølgelig nei.

 

Og så kommer han med: "Da sier jeg at du boler"

 

Jeg bare WTF?

 

Og så peker han på munnen sin og gaper opp og later som han putter ett pulver i munnen.

 

Jeg bare: Kreatin er ikke dop.

 

Hva skjer med uvitenheten  :!:

8654734[/snapback]

 

Jeg vet ikke hva som skjer med uvitenheten, men jeg ser at du gang på gang staver "selvfølgelig" som "sefølgelig". Pirk, pirk :)

Lenke til kommentar
Jeg vet ikke hva som skjer med uvitenheten, men jeg ser at du gang på gang staver "selvfølgelig" som "sefølgelig". Pirk, pirk :)

8654767[/snapback]

Må vel være siden jeg sa mye "seff" da jeg var 14iss :blush:

Lenke til kommentar
Gjest Slettet+9817234daf

Hadde det vært broren min hadde jeg tvingt i ham et glass for å se om han virkelig trodde det var bol...

Lenke til kommentar

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive
×
×
  • Opprett ny...