Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Geir M]

Geir_er_1337: Hva hvis jeg legger til ett ekstra sett på stangroingen? Er ikke så fan av sittende roing og manualroing.

 

Liker smalt nedtrekk ganske godt, føler at jeg får ganske bra kontakt og det river godt i latsen.

8648973[/snapback]

Det kan du sikkert også gjøre, med mindre du føler at 5 set blir litt mye da. Tror jeg skal kjøre nedtrekk med smalt grep neste gang, evigheter siden sist.

 

[edit] Du kan jo også prøve T-bar også. Eventuellt "in the corner" hvis du ikke har t-bar maskin.

Endret 19. mai 2007 av geir_er_1337

[smeboe]

Mulig jeg legger på 3 ekstra med manualroing, foroverbøyd er jeg veldig lite komfortabel med.

8649000[/snapback]

T-bar?

8649029[/snapback]

Har aldri prøvd øvelsen, men vil helst slippe under noen omstendighet å ha lange kjepper mellom bena

 

virker som det er mer stress enn manualroing, hvertfall der jeg trener.

[Zethyr]

virker som det er mer stress enn manualroing, hvertfall der jeg trener.

8651137[/snapback]

Litt avhengig av hva slags smale håndtak som er tilgjengelig til enhver tid så kan det være mer stress å skaffe ei stang + håndtak enn en benk + hantel. Men personlig synes jeg t-bar river mye bedre enn hantelroing

[DNA]

Skulle ønske jeg hadde en sånn Hammer(?)maskin for ryggen. Sånn at jeg ikke hadde trent å gjøre det med hantler, hadde funket så mye bedre

 

Men T-bar row tviler jeg på funker siden det hadde blitt VELDIG vanskelig å holde fast i stangen uten håndtak siden vi ikke har maskin.

[skylinepower]

tror dere om og ha litt semment i noe (rundt eler noe som holder seg) også støyper det?

tenkte på o bruke som benkpress trening eller knebøy.

tror?

[KjellV]

Jeg tror det fort kan bli ujevnt.

 

Og du bør ikke ta knebøy uten å ha fått veiledning først.

[skylinepower]

bruke det som benkpress da?

det vil vel gå greit?

vet godt ossen je skal få det jevnt men klarer nok ikke og forklare med nok detaljer

[DNA]

Og du bør ikke ta knebøy uten å ha fått veiledning først.

8652322[/snapback]

Ganske enig der. Noen som kan mye om trening burde se på teknikken og rette opp til og med de minste småfeil.

 

Jeg fikk hjelp med knebøy teknikken min i starten ivertfall og det hjalp veldig. Nå er teknikken helt plettfri og knebøy har blitt en naturlig øvelse å utføre or bena. Husker første gang det var stress det, kom ikke ned under 90 grader en gang og bøyde ryggen helt

[Zethyr]

Skulle ønske jeg hadde en sånn Hammer(?)maskin for ryggen. Sånn at jeg ikke hadde trent å gjøre det med hantler, hadde funket så mye bedre

8652166[/snapback]

Glad i maskiner du?

 

Men T-bar row tviler jeg på funker siden det hadde blitt VELDIG vanskelig å holde fast i stangen uten håndtak siden vi ikke har maskin.

8652166[/snapback]

Det eneste som er dumt hvis dere ikke har noen håndtak (jeg trodde dere hadde håndtak til smal nedtrekk jeg) er at du får en veldig kort bevegelsesbane. Maskiner er ikke å foretreke. Og stanga er mye lettere å holde fast på under T-bar enn under f.eks. markløft.

[DNA]

Vi har ingen T-bar, vi har bare vanlige stenger og de er det ikke noe håndtak på.

 

Men dere nevnte jo maskin når dere så T-bar row, så jeg sa jeg ikke hadde det

 

Og nei er ikke noen stor maskinfan, det eneste maskinene jeg vet er bra er Hammer maskinene. F.eks hammerpress, hammerbenk maskin osv. .. De er alt for undervurderte. De er bedre enn man tror. Det eneste dumme er at man får en låst løfte bane og ikke får bygd opp noen støttemuskler.

 

Men, jeg foretrekker frivekter fremfor maskiner.

[Lemkin]

tror dere om og ha litt semment i noe (rundt eler noe som holder seg) også støyper det?

tenkte på o bruke som benkpress trening eller knebøy.

tror?

8652311[/snapback]

 

Hvorfor ikke bare trene med egen kroppsvekt til du får råd til ordentlige manualer? Eller bruke naturen rundt deg? Man må ikke være på et gym for å trene bryst- og benmuskler.

[Zethyr]

Vi har ingen T-bar, vi har bare vanlige stenger og de er det ikke noe håndtak på.

 

Men dere nevnte jo maskin når dere så T-bar row, så jeg sa jeg ikke hadde det

8652619[/snapback]

Ta et håndtak som passer rundt stanga fra smal nedtrekk og bruk vanlig olympisk stang. Ikke noen vits i å bruke maskin på T-bar. Bakdelen av stanga støtter man inntil en vegg.

[Gjest medlem-105476]

tror dere om og ha litt semment i noe (rundt eler noe som holder seg) også støyper det?

tenkte på o bruke som benkpress trening eller knebøy.

tror?

8652311[/snapback]

 

Hvorfor ikke bare trene med egen kroppsvekt til du får råd til ordentlige manualer? Eller bruke naturen rundt deg? Man må ikke være på et gym for å trene bryst- og benmuskler.

8652644[/snapback]

[Hamsterino]

Haha, han

er sinnsyk.

[Ballus]

Wohoo! idag registrerte jeg en hvilepuls på 39

[Geir M]

Vi har ingen T-bar, vi har bare vanlige stenger og de er det ikke noe håndtak på.

 

Men dere nevnte jo maskin når dere så T-bar row, så jeg sa jeg ikke hadde det

8652619[/snapback]

Ta et håndtak som passer rundt stanga fra smal nedtrekk og bruk vanlig olympisk stang. Ikke noen vits i å bruke maskin på T-bar. Bakdelen av stanga støtter man inntil en vegg.

8652647[/snapback]

Jepp, det var dette jeg mente med "in the corner" tidligere i tråden. Det var en veldig populær øvelse blant old school gutta, men brukes også i treningsvideoer med blant annet Ronnie Coleman og Jay Cutler.

Endret 20. mai 2007 av geir_er_1337

[Zethyr]

Wohoo! idag registrerte jeg en hvilepuls på 39

8653487[/snapback]

 

 

Det var en veldig populær øvelse blant old school gutta

8653504[/snapback]

Ikke så rart igrunn, den river godt

[Gjest Slettet+9817234daf]

Wohoo! idag registrerte jeg en hvilepuls på 39

8653487[/snapback]

 

Det er bra. Et slag over min på topp.

[Ballus]

Wohoo! idag registrerte jeg en hvilepuls på 39

8653487[/snapback]

 

Det er bra. Et slag over min på topp.

8653675[/snapback]

Kommer med ny oppdatering om noen uker, skal knuse deg

 

Klikk for å se/fjerne innholdet nedenfor

[Gjest medlem-105476]

Det var en veldig populær øvelse blant old school gutta

8653504[/snapback]

Ikke så rart igrunn, den river godt

8653529[/snapback]

Eneste negative er at løftebanen bli litt kort siden vektskivene kommer i veien.