Gå til innhold

Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.


Anbefalte innlegg

Videoannonse
Annonse
jeg vil bli større, noen trenings metoder for det?

8611645[/snapback]

Helt vanlig grunntrening av hele kroppen. Få en trener til å sette opp et program. Du må også spise bedre, I guess, uten at jeg vet noe særlig om kostholdet ditt i dag.
Lenke til kommentar
Gjest medlem-105476

FEIL.

 

Å gå helt ned sliter mindre på knærene enn vanlig knebøy og kvartbøy.

 

Hva mener du med vanlige knebøy? At du har hofta under kneleddet så de er godkjente?

Lenke til kommentar
Å gå helt ned sliter mindre på knærene enn vanlig knebøy og kvartbøy.

 

Mushi: prøv og ikke bøy deg fremover, hvis det er vanskelig plaser en planke under føttene.

8611589[/snapback]

ok. Da prøver jeg det :)

Takk for svarene jeg har fått.

 

 

Knaser det slik når du går trapper også? Litt lyder er normalt, men knasing og ubehag skal det ikke være. Hvor tungt løfter du når det blir slik?

8611286[/snapback]

Kun min egen vekt. Har ikke gått i en trapp på flere mnd, så det er jeg usikker på.

Lenke til kommentar

Husk og varm ordentlig opp og da :)

 

Varm opp med rygghev, situps, lette leg extensions som erganske trege for å få igang blodsirkulasjonen og ta 2-3 lette oppvarming sett i knebøyen.

 

Da burde det også gå mye bedre.

Lenke til kommentar
Helvete! Jeg skadet kneet idag, hvorfor snakker vi ikke om, men poenget er det at jeg har vondt, og vet ikke når jeg burde trene igjen(jogging, sykling, svømming)

8612292[/snapback]

 

Stopp når kroppen sier stopp. Ikke tren før kneet føles bra igjen ;)

Lenke til kommentar
Helvete! Jeg skadet kneet idag, hvorfor snakker vi ikke om, men poenget er det at jeg har vondt, og vet ikke når jeg burde trene igjen(jogging, sykling, svømming)

8612292[/snapback]

 

Stopp når kroppen sier stopp. Ikke tren før kneet føles bra igjen ;)

8613281[/snapback]

Det enkle er ofte det beste:P

 

Jeg tenkte jeg skulle prøve imorgen, vi har fri hele dagen, og det ville vært dumt og ikke bruke den fornuftig ;)

Lenke til kommentar
Jeg tenkte jeg skulle prøve imorgen, vi har fri hele dagen, og det ville vært dumt og ikke bruke den fornuftig ;)

8613430[/snapback]

Jeg tror det heller ville vært dumt å trene hvis du har vondt. Men hva vet vel jeg?

8613742[/snapback]

Det er ganske dumt ja.

 

Jeg hadde vondt i kneet, men likevel trente jeg neste uke ben, og det fikk jeg svi for.

 

Det gjorde at fremgangen i knebøy stoppet helt opp og benet var vondt.

 

Så ligger på ca. det samme i knebøy som jeg gjorde for litt over 1mnd siden =/ men går heldigvis fremover nå.

 

La heller benet hvile og ikke vær like dum som meg.

Endret av DNA
Lenke til kommentar

I dag har jeg jogget nesten 1,2 mil og jeg er helt utslått nå!

 

I tillegg til at jeg klipte en rimelig stor plen etter å ha jogget 1mil og jogget tilbake etterpå.

 

Vellykket treningsøkt vil jeg si! :)

 

EDIT: Har trent lørdag og søndag i forveien rimelig hardt også... Så blir godt med to hviledager nå!

Endret av sk1rty
Lenke til kommentar
Noen som har Nike+? Erfaringer og pris?

ty :)

8614472[/snapback]

 

Artig sak hvis du har iPod fra før. Skoene er gode, og duppeditten til å putte i skoen. Fin som stoppeklokke på gerilja kardio, og uten at jeg har kalibrert min, så er den ganske nøyaktig. Bruker den mest for å ta tiden når jeg sykler, og da måler den jo ikke noe særlig.

Lenke til kommentar

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive
×
×
  • Opprett ny...