Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Patrick de Maar]

men har bare tillgang till naturen og maualer

8578916[/snapback]

Det er mange benøvelser du kan gjøre med manualer. http://home.hia.no/~cberge02/bein.htm Disse fungerer stort sett bra å kombinere med manualer.

 

bruker øvelse to og tåhev selv, faktisk. Kombinert med legextension. Når jeg får stang skal jeg begynne med skikkelig knebøy, og diverse andre. =)

[Hamsterino]

Løping er det desidert kuleste, tett etterfulgt av en ordentlig sesjon på boksebagen.

[Camron]

Hva er det som er så "kult" med løping? Hvorfor skal kardio være kult i det hele tatt?

[Dagon]

Det er akkurat like kult som å pumpe jern vel?

[Hi-DEQ]

Finnes det noe spesielt navn på jogging før frokost?

Mener og huske at jeg fant en artikkel om at du hadde høyer forbrenning med en gang du har stått opp før du har spist..

[sk1rty]

Finnes det noe spesielt navn på jogging før frokost?

Mener og huske at jeg fant en artikkel om at du hadde høyer forbrenning med en gang du har stått opp før du har spist..

8582003[/snapback]

Etter det jeg har lest er den ultimate joggeturen rett etter du har stått opp. Så tar du deg en kopp kaffe eller noe for å kvikne til så jogger du. Så spiser du frokosten din etterpå.

 

Så det kan vel stemme at det øker forbrenningen.

[Patrick de Maar]

Antagligvis har han lest noe om intervall-trening etter du har stått opp. Siden han refferer til et navn, kan det muligens dreie seg om GK?

 

GK er ihvertfall ekstremt brae greier, men bruker det ikke selv. Liker lange joggeturer, dessuten er jeg i no rush til å deffe. Skal ikke begynne å deffe før etter vinteren, har ikke tenkt meg på strendene denne sommeren.

[Zethyr]

Finnes det noe spesielt navn på jogging før frokost?

8582003[/snapback]

"Morgenkardio"

[Bompel]

Antagligvis har han lest noe om intervall-trening etter du har stått opp. Siden han refferer til et navn, kan det muligens dreie seg om GK?

 

GK er ihvertfall ekstremt brae greier, men bruker det ikke selv. Liker lange joggeturer, dessuten er jeg i no rush til å deffe. Skal ikke begynne å deffe før etter vinteren, har ikke tenkt meg på strendene denne sommeren.

8582212[/snapback]

 

Altså.. Unnskyld, men hvordan er utviklingen i samfunnet idag? Hva i all verden er det så alftor mange tenker på? Jeg blir helt utrolig oppgitt. Hvis man liker å være på stranda, kose seg i sola, spille volleyball, være med venner, så for all del - ikke gjør dette hvis man ikke er superfit og virkelig kan gå rundt og være stolt. For det er jo det det handler om. Likeså bare gjør som det jeg har inntrykk av har blitt en trend i det siste - begynn å dusj med klær i fellesgarderober og for all del krev at det skal komme adskilte dusjeboder i alle fellesdusjene. Hvorfor faktisk ikke bare drite i å trene og vise seg blandt folk i det hele tatt?! Når man blir eldre forfaller jo alt uansett. Da kan man vel like gjerne bare bli vant til å sitte inne alene og sture. For når man har blitt så gammel at kroppen visner skal man i hvert fall ikke vise seg frem, selv om det trosser ting man liker og som er HELT naturlig. Jeg skjønner ikke hvordan altfor slanke folk, lubne folk, tykke folk, kjempetykke folk, for lave folk, for høye folk, fregnete folk, pinglete folk og bleke folk tør å vise seg frem i det hele tatt.

 

Hvor ender dette?

[Zethyr]

Man ser jo stadig flere artikler om økende omfang av megareksi, det er tydelig at guttene nå har fått de samme kompleksene for kroppen sin som jentene har hatt i 10-15 år.

[Gjest Slettet+9817234daf]

Altså.. Unnskyld, men hvordan er utviklingen i samfunnet idag? Hva i all verden er det så alftor mange tenker på? Jeg blir helt utrolig oppgitt. Hvis man liker å være på stranda, kose seg i sola, spille volleyball, være med venner, så for all del - ikke gjør dette hvis man ikke er superfit og virkelig kan gå rundt og være stolt. For det er jo det det handler om. Likeså bare gjør som det jeg har inntrykk av har blitt en trend i det siste - begynn å dusj med klær i fellesgarderober og for all del krev at det skal komme adskilte dusjeboder i alle fellesdusjene. Hvorfor faktisk ikke bare drite i å trene og vise seg blandt folk i det hele tatt?! Når man blir eldre forfaller jo alt uansett. Da kan man vel like gjerne bare bli vant til å sitte inne alene og sture. For når man har blitt så gammel at kroppen visner skal man i hvert fall ikke vise seg frem, selv om det trosser ting man liker og som er HELT naturlig. Jeg skjønner ikke hvordan altfor slanke folk, lubne folk, tykke folk, kjempetykke folk, for lave folk, for høye folk, fregnete folk, pinglete folk og bleke folk tør å vise seg frem i det hele tatt.

 

Hvor ender dette?

8582317[/snapback]

 

Og hva er kriteriene for å kose seg? Et av disse, kanskje det største, er å føle seg bra. Selvfølelsen. Ser man bra ut utvendig, hjelper det innvendig og det er veldig viktig om man skal fungere i sosiale sammenheng. Man må ikke være "superfit" for å føle seg bra, det er bare svartmaling fra din side, men har man et godt forhold til egen kropp så er man sannsynligvis fit nok. Det som er skremmende er at du stiller deg negativt til at folk tar vare på egen kropp. Skal jeg oppgitt protestere mot bruk av voks i håret fordi vi ble skapt uten, og dermed burde lære oss å leve med det? Hvis jeg vil barbere meg i ansiktet, går jeg i mot naturens regler da? Å hevde så bombastisk at verden er på vei i feil retning når folk ønsker å ivareta og i flere tilfeller forbedre sitt ytre høres utrolig merkelig ut.

 

Mennesker som ikke klarer å ta vare på egen kropp er enkle å identifisere, i hvertfall på stranden. Og jeg vet at mange, inkludert meg selv, stigmatiserer disse, med god grunn etter min mening. Jeg har ingenting i mot personene, men det de gjør mot kroppen sin, som indirekte belaster meg i form av skattepenger som må til for kunstig å fikse hjerte, hypofyse og det som verre er. Da kan man igjen spekulere i om det er fornuftig å diskutere tilskudd for å komme i bedre form når man er ungdom, eller tilskudd for å ikke daue når man er gammel og kroppen nedbrytes som følge av livsstil.

[Bompel]

Altså.. Unnskyld, men hvordan er utviklingen i samfunnet idag? Hva i all verden er det så alftor mange tenker på? Jeg blir helt utrolig oppgitt. Hvis man liker å være på stranda, kose seg i sola, spille volleyball, være med venner, så for all del - ikke gjør dette hvis man ikke er superfit og virkelig kan gå rundt og være stolt. For det er jo det det handler om. Likeså bare gjør som det jeg har inntrykk av har blitt en trend i det siste - begynn å dusj med klær i fellesgarderober og for all del krev at det skal komme adskilte dusjeboder i alle fellesdusjene. Hvorfor faktisk ikke bare drite i å trene og vise seg blandt folk i det hele tatt?! Når man blir eldre forfaller jo alt uansett. Da kan man vel like gjerne bare bli vant til å sitte inne alene og sture. For når man har blitt så gammel at kroppen visner skal man i hvert fall ikke vise seg frem, selv om det trosser ting man liker og som er HELT naturlig. Jeg skjønner ikke hvordan altfor slanke folk, lubne folk, tykke folk, kjempetykke folk, for lave folk, for høye folk, fregnete folk, pinglete folk og bleke folk tør å vise seg frem i det hele tatt.

 

Hvor ender dette?

8582317[/snapback]

 

Og hva er kriteriene for å kose seg? Et av disse, kanskje det største, er å føle seg bra. Selvfølelsen. Ser man bra ut utvendig, hjelper det innvendig og det er veldig viktig om man skal fungere i sosiale sammenheng. Man må ikke være "superfit" for å føle seg bra, det er bare svartmaling fra din side, men har man et godt forhold til egen kropp så er man sannsynligvis fit nok. Det som er skremmende er at du stiller deg negativt til at folk tar vare på egen kropp. Skal jeg oppgitt protestere mot bruk av voks i håret fordi vi ble skapt uten, og dermed burde lære oss å leve med det? Hvis jeg vil barbere meg i ansiktet, går jeg i mot naturens regler da? Å hevde så bombastisk at verden er på vei i feil retning når folk ønsker å ivareta og i flere tilfeller forbedre sitt ytre høres utrolig merkelig ut.

 

Mennesker som ikke klarer å ta vare på egen kropp er enkle å identifisere, i hvertfall på stranden. Og jeg vet at mange, inkludert meg selv, stigmatiserer disse, med god grunn etter min mening. Jeg har ingenting i mot personene, men det de gjør mot kroppen sin, som indirekte belaster meg i form av skattepenger som må til for kunstig å fikse hjerte, hypofyse og det som verre er. Da kan man igjen spekulere i om det er fornuftig å diskutere tilskudd for å komme i bedre form når man er ungdom, eller tilskudd for å ikke daue når man er gammel og kroppen nedbrytes som følge av livsstil.

8582425[/snapback]

 

 

Ja, det var et innlegg med overdrivelse, og ja det var noe ironi der, og selvfølgelig skal man ta vare på kroppen sin. Ingenting er bedre enn det! Men når hele tiden idealbilde presses oppover og blir til et hinder for utfoldelse og skaper bare et større bevisst skille mellom å være netopp det idealet, og alle de som ikke er det det, så ja, da syntes jeg at utviklingen går i en langt fra optimal retning.

 

Selvfølgelig ser jeg den med at hvis du ser bra ut får du bra selvfølelse og trives bedre med meg selv, men hele poenget mitt var at det optimale må jo være å ha en god nok selvfølelse uansett til å gjøre som man vil, uten at man ser ut som Arnold, Beckham eller hvem det måtte være.

[Patrick de Maar]

Koselig. Jeg pleier å være ute hver eneste sommer, takk. Jeg dusjer naken sammen med alle andre etter gym, takk. Jeg har ikke noe problem med å vise meg i svømming blandt jenter. Jeg har heller ikke noe problem med å vise meg på strendene.

 

Har du noe imot at jeg har tenkt å jobbe og trene hele sommeren kanskje? Jeg har drøssevis med ting jeg må gjøre denne sommeren, og jeg gjør som jeg vil.

 

Uansett, egenlig kunne jeg ikke brydd meg mindre om hva du mener mikkelmikkel.

 

og white har et poeng, ja, jeg trives ute med folk, men jeg er ikke fornøyd med min egen kropp, ikke nå lenger. La meg få bruke sommeren på det jeg vil, uten at du skal bruke meg som eksempel på en eller annen sjenert unge.

 

Jeg motsier kanskje meg selv på noen punkter, og det meste jeg står for, men jeg vet ihvertfall hva jeg vil gjøre denne sommeren. Kan jeg få gjøre det uten at folk begynner å mase om mindreverdighets kompleks og dårlig selvtillit?

Endret 10. mai 2007 av PatrickM

[Bompel]

Koselig. Jeg pleier å være ute hver eneste sommer, takk. Jeg dusjer naken sammen med alle andre etter gym, takk. Jeg har ikke noe problem med å vise meg i svømming blandt jenter. Jeg har heller ikke noe problem med å vise meg på strendene.

 

Har du noe imot at jeg har tenkt å jobbe og trene hele sommeren kanskje? Jeg har drøssevis med ting jeg må gjøre denne sommeren, og jeg gjør som jeg vil.

 

Uansett, egenlig kunne jeg ikke brydd meg mindre om hva du mener mikkelmikkel.

 

og white har et poeng, ja, jeg trives ute med folk, men jeg er ikke fornøyd med min egen kropp, ikke nå lenger. La meg få bruke sommeren på det jeg vil, uten at du skal bruke meg som eksempel på en eller annen sjenert unge.

 

Jeg motsier kanskje meg selv på noen punkter, og det meste jeg står for, men jeg vet ihvertfall hva jeg vil gjøre denne sommeren. Kan jeg få gjøre det uten at folk begynner å mase om mindreverdighets kompleks og dårlig selvtillit?

8582527[/snapback]

 

 

Flott, og du skal selvfølgelig få bruke sommeren din på hva du vil. Jeg brukte deg vel litt som eksempel ja. Leste akkurat den artikkelen med de jentene som ikke ville dusje. Så hvis du ble støtt, beklager jeg det.

[Patrick de Maar]

Leste den artikkelen selv og har et par svar i den tråden. Riktignok teit utvikling, og samtlige jenter i min klasse dusjer med bikini/lignende på. Vi har ingen minoritets-jenter i klassen.

 

Alle guttene derimot, dusjer hygiensk, slik man skal. Merkelig utvikling....

Men, nok off-topic fra min side ihvertfall.

 

Noen som har erfaring med www.aktivfritid-shop.no? tTenkte å kjøpe benk, olympiastang og noen smågreier derfra.

Endret 10. mai 2007 av PatrickM

[Hi-DEQ]

Hvis du har tilgang til mandal bør du stikke innom spjustneset , der har de vektstang m/vekter (50kg?) og 2 hanttler for 479.-

Men de selger ikke benker.

[DoNotWant]

Fant ut at gerilja kardio på sykkel ikke fikk pulsen høyt nok, så da ble det løping i dag.

Det var helt jævlig, og en bolle havregryn har aldri smakt så godt.

[Gjest Slettet-Axby2kEH]

Finnes det noe spesielt navn på jogging før frokost?

Mener og huske at jeg fant en artikkel om at du hadde høyer forbrenning med en gang du har stått opp før du har spist..

8582003[/snapback]

 

Navnet er selvpining. Det tar godt på fettet, men jeg har ikke sjans, jeg blir så svimmel at jeg nesten går i bakken uten noe som helst mat innabords. En rask tur kan funke like bra.

 

Når det gjelder jenter som ikke vil dusje sammen med andre var dette stort sett ikke et fenomen jeg opplevde noe særlig, vi hadde fellesdusj gjennom hele grunnskolen og vgs og det var svært få som ikke dusjet. Noen av jentene i klassen hadde en stund en fiks idé om at de ikke ville bade i bare badedrakt/bikini i svømmingen fordi de var for lettkledde da (ironisk nok siden moten da tilsa bar mage og jeans som så ut som de var spraymalt på), men fant fort ut at det var en grunn til at badedrakten satt tett på kroppen, og droppet t-skjorte og shorts i badingen ganske fort.

 

Hørte derimot at det andre steder hadde blitt høylytt kommentert og sammenliknet kropper i fellesdusj (negativt) og at det derfor føltes ubehagelig å dusje. Det er sikkert ikke gøy om man er veldig tidlig/sent utviklet heller, men vil tro det er mest et ungdomsskolefenomen, folk gir mer faen når de blir litt eldre. Personlig driter jeg i det. Om jentene i fellesdusjen har lyst å studere den bleikkvapsete kroppen min får de bare slå seg løs

[Hamsterino]

Hvordan er Havrefras fra Quaker (eller noe sånt) sånn næringsmessig? Når det gjelder GI og biologisk verdi.

 

EDIT:

Hva er det som er så "kult" med løping? Hvorfor skal kardio være kult i det hele tatt?

8581391[/snapback]

Personlig så bare liker jeg det, er ikke sikker på hvorfor. Langtidsmålet er å fullføre en/et Iron Man, og korttidsmålet er et maraton innen et eller to år. Jeg har vel samme fascinasjonen for løping som dere har for å løfte vekter. Det er bare noe som jeg blir instinktivt tiltrukket til det av, men det er kanskje ikke instinktivt siden jeg ikke alltid har likt det.

Endret 11. mai 2007 av Thrusthamster

[Zethyr]

Skal du sette deg et barskt langtidsmål så må det vel være et Norsemen-løp. Personlig synes jeg kondisjonsidrett er gørrkjedelig, og å løpe er noe jeg gjør om morgenen når jeg skal rekke forelesning. Men faktisk, man blir i mye bedre form av bare å løpe noen minutter med sekk og bag hver dag