Gå til innhold

Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.


Anbefalte innlegg

Får du økt vektene da?

 

Hvordan føler du matinntaket er nå da? Spiser du for lite?

8544648[/snapback]

Spiser for lite nå om dagen. Mye stress med studiene og slikt, så jeg har ikke all verdens tid til mat, dessverre. Øker i de fleste øvelser, men brystet øker saktere enn andre muskelgrupper. Det vokser heldigvis litt da, så jeg får bare glede meg til jeg har tid til å prøve meg på en virkelig seriøs treningsperiode fra høsten av.

Lenke til kommentar
Videoannonse
Annonse
Gjest Slettet+9817234daf

Jeg tror jeg spiser 10k kcal daglig her i Fredrikstad. For en ytterst tragisk by. Har en uke treningsfri pga. Marinemesterskap.

Lenke til kommentar
Gjest Slettet+9817234daf

Kombinerer selvsagt det "sunne" kostholdet og den minimale bevegelsen, med minst mulig søvn...

Lenke til kommentar

Jeg gjør mye av det samme for tiden, siden det er eksamen hele neste uke og litt av uka etter der igjen. Men i motsetning til wh1te så ligger jeg sikkert på 1/4 til 1/2 kaloriinntaket som jeg vanligvis har, spiser bare 2 eller 3 måltider om dagen, har ikke tid til å spise mer.

Lenke til kommentar

Trening skal være gøy ja. Gleder meg til hver eneste økt jeg, og er jeg umotivert så tar jeg dagen fri.

 

I eksamenstiden vil jeg anbefale havreshaker; havregryn, vann/melk og proteinpulver hives i en shaker, og drikkes. Tar like lang tid å lage som å skrive et innlegg her, og tar 2min å drikke. Perfekt kombinasjon til lesing.

 

Vil du ha flere kalorier er det bare å slenge oppi litt olje i shaken.

Endret av Dagon
Lenke til kommentar

Peanutsmør er en god kcalboost i en sånn shake. Du trenger nesten en blender eller stavmikser, da.

 

Uff. Tilbringe tid med pappa=garantert sprekk i deffinga. Har vært med han to dager på rad nå, og jeg spiste en kyllingburger meny med cola og 3 sjokoboller fra statoil i dag. Men jeg holder deffinga overraskende bra ellers. Skuffet over vektnedgangen, da. Bare 2-3 kg siden mandag en uke etter påske. Men foreløpig er jeg ved godt mot. Ser litt fremgang på rumpa og på sideflesket, og det er jo gøy. =)

Lenke til kommentar

Hva er det lengste man burde sove?

 

I dag sov jeg i 11 timer av en eller annen grund, pleier å våkne opp automatisk etter 8 timer, men det skjedde ikke i dag.

Endret av DNA
Lenke til kommentar
Gjest Slettet+9817234daf

Jeg sover alltid mellom 7 og 9 timer. Av og til litt mindre. Det er faktisk ikke anbefalt å sove lengre enn 9 timer.

Lenke til kommentar

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive
×
×
  • Opprett ny...