Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Patrick de Maar]

I det siste har jeg hatt vondt helt øverst i korsryggen. Først hadde jeg bare vondt til Venstre, men så hadde jeg vondt over hele øvre del på korsryggen. Noen som vet hva det skyldes?

 

Kan vel nevne at jeg har sittet mye på ræven(utenom jogging og styrke) de siste dagene. Dagene har bestått utelukkende av trening og resten av dagen på ræven foran pcen.

Endret 29. april 2007 av PatrickM

[Patrick de Maar]

Jeg skal kjøpe benk + stativ + vekter + mer vekter + stang. Med tanke på at det er uhrye upraktisk å bestille noe sånt fra nett, på grunn av vekten.

Noen som vet hvor i Bergen man får kjøpt _bra_ utstyr for en god pris? Tenker opptil 3000kr, en hundrelapp og to høyere om det trengs, men helst under 3000kr.

[Aldrack]

en oppoverbakke på 50-70 grader helning

8500140[/snapback]

Den skulle jeg likt å se bilde av

[Aldrack]

Jeg skal kjøpe benk + stativ + vekter + mer vekter + stang. Med tanke på at det er uhrye upraktisk å bestille noe sånt fra nett, på grunn av vekten.

Noen som vet hvor i Bergen man får kjøpt _bra_ utstyr for en god pris? Tenker opptil 3000kr, en hundrelapp og to høyere om det trengs, men helst under 3000kr.

8500780[/snapback]

Har du vært på den nye butikken til sportsvarehuset i gågaten? De har masse utstyr der, men jeg vet ikke hvordan prisene er.

[Patrick de Maar]

*nvm*.........

Endret 29. april 2007 av PatrickM

[Gjest medlem-105476]

Jeg skal kjøpe benk + stativ + vekter + mer vekter + stang. Med tanke på at det er uhrye upraktisk å bestille noe sånt fra nett, på grunn av vekten.

Noen som vet hvor i Bergen man får kjøpt _bra_ utstyr for en god pris? Tenker opptil 3000kr, en hundrelapp og to høyere om det trengs, men helst under 3000kr.

8500780[/snapback]

 

Mobech.no

[Patrick de Maar]

Nevnte jeg at det var uhyre viktig å få kjøpt dette over disk eller lignende slik at jeg ikke må betale en formue i frakt? Eller sender Mobech.no til vanlig norgespakke pris? Er jo snakk om en benk her og og vekter.

[Gjest medlem-105476]

Nevnte jeg at det var uhyre viktig å få kjøpt dette over disk eller lignende slik at jeg ikke må betale en formue i frakt? Eller sender Mobech.no til vanlig norgespakke pris? Er jo snakk om en benk her og og vekter.

8501106[/snapback]

Leste bare kjapt over Kjenner ikke til noen bra steder i Bergen hvor man får kjøpt det utstyret du skal ha tak i.

[Patrick de Maar]

Er det noen som har et svar på det ryggproblemet mitt... står forklart helt på toppen av denne siden. Bare merker at det presser litt nå så skulle likt å visst hva dt var..

Endret 29. april 2007 av PatrickM

[Mr.SS]

Er det noen her som trener samme muskelgruppe flere ganger i uken og lønner det seg? Har lyst, men vet ikke om det er noen vits liksom siden jeg har hørt at muskelen trenger en uke på å restituere seg!

[Gjest Slettet+9817234daf]

Er det noen her som trener samme muskelgruppe flere ganger i uken og lønner det seg? Har lyst, men vet ikke om det er noen vits liksom siden jeg har hørt at muskelen trenger en uke på å restituere seg!

8502139[/snapback]

 

På en optimal uke kjører jeg 3-split med en pausedag. Det blir dobbelt opp på hele kroppen. Funker fett.

[Dagon]

Det er absolutt verdt et forsøk å trene musklene 2 ganger pr uke. Men du må tilpasse volumet deretter.

 

Selv trener jeg etter denne måten, og har gjort det i 1 år nå, pluss en periode tidligere. Bein blir som regel bare trent 1 gang i uka, ettersom jeg hater beintrening.

[Mr.SS]

Hehe, samme med meg Ser ut som jeg plutselig fikk meg 5 økter i uka

 

EDIT:

 

Dette greit program da?

Mandag:

Bryst/Triceps/Mage

Tirsdag:

Bicups, rygg, mage

Onsdag:

Bein

Torsdag:

Bryst/Triceps/Mage

Fredag:

Bicups, rygg, mage

Endret 30. april 2007 av Mr.SS

[Zethyr]

Mye magetrening der, og lite skuldre (ser det ut som).

[Geir M]

Mye magetrening der, og lite skuldre (ser det ut som).

8502284[/snapback]

Enig, tror nok en av mageøktene kan droppes. Regner med han bare har glemt å skrive når han trener skuldre?

[Mr.SS]

Ja, tenkte på det under rygg egentlig.

[DNA]

Hehe, samme med meg Ser ut som jeg plutselig fikk meg 5 økter i uka

 

EDIT:

 

Dette greit program da?

Mandag:

Bryst/Triceps/Mage

Tirsdag:

Bicups, rygg, mage

Onsdag:

Bein

Torsdag:

Bryst/Triceps/Mage

Fredag:

Bicups, rygg, mage

8502238[/snapback]

Hvorfor trener du alle muskler 2 ganger i uken utenom ben som du bare trener 1 og mage som du trener 4 ganger i uken og ikke noe skulder?

[Flexo]

Yepp, pluss at du trener magen når du tar knebøy, og ALLE har vel knebøy på en beindag!

 

Da blir det plutselig mage 5 ganger i uka, ergo garantert overtrening.

[Zethyr]

Magen restitueres fort, men når den virker som stabilisator under flere av de andre tunge øvelsene, og i tillegg trenes spesifikt, så tror jeg vi kan kalle det "overkill".

[DNA]

Magen restitueres fort

8502690[/snapback]

Kilde?