Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Gjest Slettet+9817234daf]

Jeg er så lei av å være skadet at jeg snart gir opp. Faen jeg klikker.

8416234[/snapback]

Hva er problemet?

8416250[/snapback]

 

Det er ingen som klarer å fikse meg. Ikke meg selv, ikke naprapaten og ikke kiropraktoren. Så nå er Thomas også drittlei og sa at han skulle bli med meg på et par økter å gi meg noen tips. Litt motiverende å bli instruert av en norgesmester, men det gir også litt angst.

[Zethyr]

Faen jeg fikk lyst på pils. 

8416272[/snapback]

Jeg skal drikke på lørdag (om jeg er full nok så blir jeg med resten og løper naken fra abakuskjelleren på moholt til bunnpris) for første gang på laaang tid. Holdt meg unna en god stund, delvis pga. samvittigheten og for treninga, delvis fordi jeg ikke har hatt noe spesielt lyst til å drikke.

 

Om du er nervøs for å ha med deg Thomas på treningsøkt, så kan du la han få være med meg i stedet. Har en del fillefeil jeg vil rette opp, blandt annet løfter jeg skeivt i markløft/strake markløft hvis jeg ikke konsentrerer meg enormt, jeg har en følelse av at noe er galt i høyre skulder under en del øvelser, osv.

Endret 18. april 2007 av Zethyr

[Ol'H]

Springe naken, ja på bygda har vi det gøy :!:

 

Er enda så kaldt her i Tromsø, og er meldt snø (curses) så blir å holde klærne på tror jeg. Men skal bli noen pils i helga tror jeg...

[Hashtægg]

Men skal bli noen pils i helga tror jeg...

8416365[/snapback]

Dere skuffer

 

Men sånn seriøst, er da ikke så veldig farlig å drikke litt i helgene, selvom man trener ol?

[Zethyr]

Ikke så veldig farlig nei. Men se det slik, det er ikke så veldig farlig å stikke ei nål fingeren din heller, men man unngår det helst. Litt dum sammenlikning da, ettersom fest er sosialt, men. Du fatter poenget.

[Hi-DEQ]

Funker programmet mitt ?

Mandag:

15 x 3 push ups

20 x 3 hantelcurl

15 x 3 skrå press flyes

20 x 3 hammercurl

15 x 3 en arms triceps press over hodet

20 x 3 underarms curl

10 x 3 hantel kick back

 

Tirsdag:

10 x 3 fronthev

20 x 3 en arms hantelroing

10 x 5 rygghev

20 x 3 skulderpress

10 x 3 sidehev

 

Onsdag:

Løpe eller sykle

 

Torsdag:

40 x 4 sit ups

15 x 3 skrå press flyes

40 x 4 sit ups med vridning

20 x 2 push ups

20sek x 4 heving av bein

 

Fredag:

15 x 3 push ups

20 x 3 hantelcurl

15 x 3 skrå press flyes

20 x 3 hammercurl

15 x 3 en arms triceps press over hodet

20 x 3 underarms curl

10 x 3 hantel kick back

[Hi-DEQ]

Glemte og si at jeg trener judo og karate tirdag og torsdag i sammenhengende 2.5 timer

[Ol'H]

Vet hvertfall at jeg uansett har dårlig samvittighet på søndag, tenker at jeg får minus moral slik som i gamle heroes.

 

Blir nok ikke fylla likevel, sjekket konto. "Du er blakk". Betalte omreg+årsavgift på to biler idag, så ikke råd. Det var 10000 rett til onkel Norge for at de skal skifte navn på en dataprofil.

 

Så nok en gang skal jeg ha treningshelg

[Hashtægg]

Ikke så veldig farlig nei. Men se det slik, det er ikke så veldig farlig å stikke ei nål fingeren din heller, men man unngår det helst. Litt dum sammenlikning da, ettersom fest er sosialt, men. Du fatter poenget.

8416457[/snapback]

Litt av en sammenlikning ja

Men skjønner. Men det er da en forskjell om man drikker en hel masse, eller bare litt? Går bra å drikke litt..

 

Så nok en gang skal jeg ha treningshelg 

8416573[/snapback]

Kanskje like så greit. =)

[Gjest Slettet+9817234daf]

Jeg har hatt forfall siden før påske, med kun 6-7 økter siden begynnelsen av april. Skal ut i morgen og i helgen pga besøk, og det er samme historie neste helg. Litt kjipt egentlig, men må man så må man.

[The Hoff]

Trene kan man gjøre hele livet, det er mens man er ung man har mulighet til å være ute og teste ut livet

[JimRamse]

Sant det. Det værste er at det er om sommeren man vil se best ut, men også ihvertfall for meg den perioden jeg trener minst, å drikker mest. Skal ikke være lett

[Gjest Slettet+9817234daf]

Jeg driter i om jeg ser bra ut om sommeren eller ikke. Jeg trener for min egen del, ikke for andres. Dessuten vil jeg under min definisjon av utrent se bedre ut enn de fleste andre, når de definerer seg som utrente.

[JimRamse]

Jeg driter i om jeg ser bra ut om sommeren eller ikke. Jeg trener for min egen del, ikke for andres. Dessuten vil jeg under min definisjon av utrent se bedre ut enn de fleste andre, når de definerer seg som utrente.

8416994[/snapback]

 

Ikke noe galt med selvtilliten ihvertfall

[Gjest Slettet+9817234daf]

Det er ikke det jeg mener. Det jeg sier er at folk som trener er mer kritiske til sin egen fysikk og det skal derfor mindre til for at de kaller seg selv utrente.

[JimRamse]

Ahh, skjønner, uansett mente ikke noe negativt. Selvtillit er en bra ting.

[Gjest Slettet+9817234daf]

Ahh, skjønner, uansett mente ikke noe negativt. Selvtillit er en bra ting.

8417124[/snapback]

 

Indeed. Og trening hjelper så absolutt på selvfølelsen.

[Zethyr]

Trene kan man gjøre hele livet, det er mens man er ung man har mulighet til å være ute og teste ut livet

8416890[/snapback]

Ingenting i veien for whiskey, spritflasker og kortspill når man er 60 år, er det vel?

 

Men ja, trening hjelper på selvfølelsen.

[ugotabanana]

Glemte og si at jeg trener judo og karate tirdag og torsdag i sammenhengende 2.5 timer

8416559[/snapback]

Når du driver med kampsport er det viktig med muskler som har kondisjon istedet for råstyrke. Ser jo ut som dette programmet passer fint til hva du driver med

[Gjest Slettet+9817234daf]

Herregud, jeg er på forfall. Dagens tall viser følgende:

 

Vekt: 79,3 kg

Muskelmasse: 38,8 kg

Proteinmasse: 13,5 kg

Fettmasse: 11,6 kg

Fettprosent: 14,6 %

 

Er ikke veldig fornøyd.