Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Gjest Slettet-Axby2kEH]

Okei, det høres jo igrunn fornuftig ut. Jeg får prøve meg litt frem da. Det er uansett ikke store belastningen det er snakk om så sjansen for en skade er nok rimelig liten

[Zethyr]

Er litt forvirret ang strake markløft

8407689[/snapback]

Lett bøy i knærne hele veien. Ikke strake ben i topp-posisjon engang.

[kengdal]

50 % av kosten til denne karen kommer av fett.

 

 

Denne mannen her hadde fett og proteiner som hovedkilde, og minimalt med karbohydrater. Han spiste også en bare gang om dagen.

 

 

 

 

 

Børge Fagerli og Fredrik Paulún anbefaler vell 30 % proteiner. Det er ikke noe fasit her.

 

Men les litt om hvordan kroppen fungerer. Og test ut forskjellige ting, for å se hvordan kroppen reagere på dette. Jeg for min del spiser mye fett og proteiner, samt lite karbohydrater for dette tåler jeg ikke. Spiser jeg mye karbohydrater blir jeg feit, som jeg har vært før

[Gjest Slettet-p4PIYwb6]

Men er det virkelig så stor forskjell fra person til person?

 

De vanlige tipsene er vel å spise flere måltid om dagen og sånt.

[kengdal]

Men er det virkelig så stor forskjell fra person til person?

8408413[/snapback]

Både ja og nei. Jeg mener at hovedgrunnen til fedme i sammfunnet er at folk spiser alt for mye karbohydrater, og generelt alt for mye kcal. Men jeg mener du kan spise mere kcal om dette kommer fra kjøtt og proteiner, kontra karbohydrater. Ved å spise fett og proteiner, bestemmer kroppen selv når den skal lage glukose osv. Du får heller ikke det insulin sjokket hele tiden som karbohydratene står for. Det er ingen som vet bedre en kroppen selv, når den trenger hva .

Det er selvfølgelig mye mer komplekst en dette, men jeg mener dette er mye av grunnen.

 

Jeg vil si det er to typer folk. Det er jegeren og samleren.

 

Jegeren er steinaldermennesket som jaktet. Disse spiste nesten utelukkende kjøtt, sped på med litt nøtter og bær. Det kunne gå dager mellom når de spiste, men når de spiste spiste de MYE. Disse levde på fett og proteiner, og minimalt med karb. Denne gruppen tror jeg tåler karb´s dårlig.

 

Samleren gikk og sammlet mat. Med dette mener jeg slike ting som nøtter, røtter, bær osv. Disse fikk i seg mye mer karbohydrater en jegern. Målttids frekvensen var nok mye hyppigere også for denne gruppen. Denne gruppen tror jeg tåler karbohydrater bra.

 

Har lest litt om dette, og tenkt mye. Og dette er veldig interessant. Menneskekroppen har utviklet seg hele tiden, og den har lært å tilpasse seg det den alltid har hatt til rådighet, og det det har vært mest næring i, nemlig kjøtt! Men selvfølgelig har den mer eller mindre tilpasset seg større karb inntak over de siste 1000 årene, men kjøtt er like vell basisen. Men nå tenker jeg mye her

Endret 17. april 2007 av kengdal

[DNA]

Mye karbohydrater gjør susen for meg ivertfal

[kengdal]

Mye karbohydrater gjør susen for meg ivertfal

8409079[/snapback]

For bulk er det en sikker vinner

[DNA]

Men, hva mener du med: Tåler det ikke bra? Blir de dårlige i magen eller no?

[whom]

Men, hva mener du med: Tåler det ikke bra? Blir de dårlige i magen eller no?

8409300[/snapback]

Legger på seg lett

Fedons filosofi går forøvrig også på nedkutting av karbs.

[kengdal]

Men, hva mener du med: Tåler det ikke bra? Blir de dårlige i magen eller no?

8409300[/snapback]

Nei, mener at det fysiologiske ikke tåler det så bra. Tåler var litt dårlig ordbruk fra min siden, det jeg mener er større mengder blir fort lagret til fett osv.

 

Sånn som for min egen del, vil jeg si at jeg ikke "tåler" det. Jeg spiser selvfølgelig karbohydrater, men spiser jeg mye av dette blir jeg fort feit. Hvis jeg ligger relativt lavt på karb, kan jeg spise mye proteiner og fett.

[Gjest Slettet+9817234daf]

Baserer du det du sier nå på blodtypedietten, kengdal?

 

I morgen tidlig skal jeg opp og ha årets første morgenjogg. Blir deilig. Det er helt sikkert mer slitsomt å komme meg opp av sengen enn det er å løpe opp alle bakkene.

[Gjest medlem-105476]

Mye karbohydrater gjør susen for meg ivertfal

8409079[/snapback]

For meg og, i de periodene jeg gikk opp mest i muskelmasse, fett og væskebalanse bestod kosten hovedsaklig av karbohydrater. Særlig proteinrikt spiste jeg ikke, bare kasta innpå alt jeg orka å stappe inn. Desverre er jeg matlei nå, klarer ikke å dytte innpå de samme mengdene lenger

[DNA]

Mye karbohydrater gjør susen for meg ivertfal

8409079[/snapback]

For meg og, i de periodene jeg gikk opp mest i muskelmasse, fett og væskebalanse bestod kosten hovedsaklig av karbohydrater. Særlig proteinrikt spiste jeg ikke, bare kasta innpå alt jeg orka å stappe inn. Desverre er jeg matlei nå, klarer ikke å dytte innpå de samme mengdene lenger

8409498[/snapback]

Vel jeg holder meg høyt på proteiner og karbohydrater, men fett får jeg ikke i meg så sykt mye av, men får i meg nok

[kengdal]

Baserer du det du sier nå på blodtypedietten, kengdal?

8409480[/snapback]

Nja, jeg bare tenker egentlig litt høyt, og tar litt fra forskjellige steder.

 

Dette er temaet er så utrolig spennende. Tenk på ulike karbo/prot/fett sammensetningene i de ulike delene i verden! Og det fungerer alt sammen, dog noe mer optimalt noen steder en andre, men like vell.

 

Og tenkt på de fysiologiske forskjellene hos folk. Det var noen som hadde forsket på energi bruk i kroppen, og det viste seg at noen forbrente 3 ganger så mye som andre i inaktivt stadie. Dette er mye! Og hvilken type "drivstoff" skal de ulike personene ha for å fungere optimalt. Og har alle disse tingene som nevnt her, utspring fra ulike topologiske forskjeller fra hvor ur mennesket bodde og hva disse hadde tilgjengelig av mat. Men nå må jeg snart legge meg, så jeg ikke tenker for mye og ikke får sove

[mushi]

Har fått meg romaskin gratis på finn Har bensinkortet til fatter så det koster meg ikke en krone. Den er gammel og stor, men skal nok få plass til den et sted.

[TrulsHE]

Det du tar opp er interessant, kengdal.

 

Det var noen som hadde forsket på energi bruk i kroppen, og det viste seg at noen forbrente 3 ganger så mye som andre i inaktivt stadie.

8409683[/snapback]

Vet du hvem/hvor dette var?

[kengdal]

Vet du hvem/hvor dette var?

8412979[/snapback]

Jeg har selv ikke lest den rapporten, så jeg vet ikke hvem det var eller hvor. Men det var Birger Svihus som sa dette. Svihus er en ernærings professor som har skrevet Fedmefaktor

[Gjest Slettet+9817234daf]

Jeg er så lei av å være skadet at jeg snart gir opp. Faen jeg klikker. Jeg klarer ikke spise om dagene heller, likevel føler jeg meg feit og alt annet enn veltrent.

[Zethyr]

Jeg er så lei av å være skadet at jeg snart gir opp. Faen jeg klikker.

8416234[/snapback]

Hva er problemet?

 

Jeg klarer ikke spise om dagene heller, likevel føler jeg meg feit og alt annet enn veltrent.

8416234[/snapback]

Psyken din lurer deg, det kan jeg vedde en pils på.

[Ol'H]

Faen jeg fikk lyst på pils.