Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Bjarnemann]

Takk for det

[*F*]

Enig, 6 %, er ikke det kroppsbyggerne har på scena? Ikke snakk om at han er sceneklar, men tilgjengjeld viser han ikke bein og rygg (?) så kan jo være at han har relativt lavt totalt sett. Tipper 10-13%

 

E:

 

Handler visst om Carnivore diett - kjøttdiett.

 

Han spiste ca 90 % grisekjøtt av kjøtt i fjor, 2 kg om dagen og 300g egg eller noe sånt. Han vil nok ha spist minimum ca 2500 kalorier, evnt mer om han spiser kjøtt med fett. Han står opp kl 01:30 for å trene kardio frem til kl 06:00 (!!) og har 1 time på gymmet. 

Hvis han på nesten hundre kg har 4,5 timer kardio på toppen av en time styrke hver dag så skal det vel ikke mange rakettforskere til for å skjønne at fettet raser av med inntak av 2500kcal.

 

Sleng gjerne hele artikkelen i en spoiler interessant å lese selv om det kanskje er lite nytt.

[bshagen]

Såpass ja. Da er det jo ikke rart han ser ut som han gjør. Men tipper han kunne sett ut slik på en mye enklere måte enn det der

[Dufen]

Noen som har + for denne?

https://www.dagbladet.no/tema/paul-39-viser-fingeren-til-kostholdsekspertene/70843329

Bare nysjerrig på hva den handler om egentlig.

Tror dere forresten han har en 6% bf? Særdeles lite vaskulær til å ligge så lavt, ikke spesiellt definert heller. Og hvis han veier 86 kilo med 6% fett burde han være rimelig muskeløs (eller sabla høy)

 

 

Et vellkjent fenomen. Trenger du ofte så blir du mindre støl, eller ikke støl i det heletatt.

Høyner deg med denne.....

 

https://www.dagbladet.no/tema/slik-nar-du-sommerformen/69740858

[cuberen]

Hvis han på nesten hundre kg har 4,5 timer kardio på toppen av en time styrke hver dag så skal det vel ikke mange rakettforskere til for å skjønne at fettet raser av med inntak av 2500kcal.

 

Sleng gjerne hele artikkelen i en spoiler interessant å lese selv om det kanskje er lite nytt.

 

Blir vel ikke helt riktig med opphavsrett å kopiere inn den

Koster bare 1 kr første mnd, kan avslutte når du vil.

 

Generelt er det ikke noe særlig nytt nei. Experter er i mot og han er for mye kjøtt. Er liksom det at EAT rapporten har kommet, kreftrisiko og mangel av div mikronæringssoffer med kun rødt kjøtt og alt dette.

Han mener dietten har fiksa søvnapne, astma, allergi og eksem. Mener også at den negative praten rundt kjøtt er pisspreik så å si.

Endret 9. april 2019 av cuberen

[Bjarnemann]

Prøvde skumrulle for første gang i dag. Det var helt FANTASTISK!

 

Forslag til en god (og billig) skumrulle jeg kan kjøpe meg på nettet?

[Matsemann]

Du mener: fantastisk VONDT!

[Bjarnemann]

Det er godt når det gjør litt vondt

Endret 11. april 2019 av Bjarnemann

[BMWCoupeFtw]

Trenger litt hjelp av dere

 

Jeg skal kjøpe et Eleiko hantelsett og har en del valg. Jeg vet selv hva jeg ville kjøpt, men er ute etter litt meninger fra forskjellig typer gymråtter før jeg bestemmer meg.

 

Jeg kjøper mest sannsynlig dette settet - Når det i fremtiden blir behov for tyngre hantler kan man kjøpe de enkeltvis i denne varianten.

 

Spørsmålet er hva dere trives å trene med. Personlig ville uten tvil jeg gått for fat-grip på hantlere og ikke-roterende håndtak.

Forslag til helt andre hantelsett enn de jeg har linket til?

Alle forslag og meninger er velkomne

 

Støtter de hantlene der 100%. Får nok ikke noe bedre, egentlig. Mitt gym har disse hantlene. Beste jeg har prøvd til nå. 

[BMWCoupeFtw]

Skumrulle uten "pigger" gjør vondt? Nei... Da må du være stiv som en stokk.

Jeg har en rumbleroller med slike triggerpunkter (pigger), i den harde versjonen. Den gjør faktisk grise vondt på noen områder (lår spesielt)

Endret 11. april 2019 av BMWcoupeftw

[Countryman]

Støtter de hantlene der 100%. Får nok ikke noe bedre, egentlig. Mitt gym har disse hantlene. Beste jeg har prøvd til nå. 

 

Takker

 

Det ble de. Valgte fat grip.

[BMWCoupeFtw]

Jeg har ikke sett hantler fra 20kg som ikke er fat-grip. Eller finnes det enda tykkere grep? 

Fra 6-20kg er samme, normale tykkelse, deretter er det fat-grip? 

[Bjarnemann]

Men hvordan er det med en sånn skumrulle? Er det bare å kjøpe en som virker høvelig?

 

Har lyst på en hard, piggete en, for det innbiller jeg tar mer. Er jeg på bærtur?

[Matsemann]

Om du ikke er vant til det, vil en piggete en kunne bli så vond at du ikke klarer slappe av og gjøre det skikkelig. Så prøv en slik før du kjøper evt.

[Bjarnemann]

Takk for tipset Prøvde en sånn piggete en på treningssenteret i går, og jeg synes det var greit. Vondt, men også deilig. Også så jeg at det går an å tilpasse belastninga i de fleste øvelsene. Der det gjorde for vondt, reduserte jeg simpelthen belastninga

[BMWCoupeFtw]

Var den blå? Blå er den myke til rumbleroller. Sort er den harde. 

[Bjarnemann]

Den var oransje, med en svart stripe på midten. Taggete.

[Nailfrawc]

Spørsmål fra en tynn gutt som har lyst til å "bli større".

 

Er så mye man må planlegge ved å lese måltidstips på nettet.

Middagen min pleier som ofte å være innhold ris med enten:

- kyllingkjøttdeig (tacokrydder)litt tomatsaus

- Tomatbønner og litt tomatsaus

- Kalkus/kyilling pølser fra prior. 

 

Noe tips til karbo/protein/måltid jeg burde legge til eller droppe? Lager ofte middagen min selv og bare til meg.

[IcedInsanity]

Myfitnesspal. Legg inn maten. Ligg i kalorioverskudd..eller?

[Countryman]

Jeg har ikke sett hantler fra 20kg som ikke er fat-grip. Eller finnes det enda tykkere grep? 

Fra 6-20kg er samme, normale tykkelse, deretter er det fat-grip? 

 

Det eneste stedet jeg har oppleved fat grip på hantlene, også de fra 20kg+, er på Optimal i Oslo.

Det var helt nydelig.

 

Det er ikke vanlig med fat-grip på hantler - i så tilfellet har jeg besøkt 10 unormale gyms, hvilket KAN være mulig.