Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[*F*]

Hva tror dere om 26 egg til dagen dietten?
Påstanden er at grunnet eggenes testosteron og hormon skal dette ha tilsvare effekt som en Dianabol kur.
Må si jeg er skeptisk men. 

 

[discostu]

36 egg per dag, dæven tror jeg hadde blitt rimelig lei egg... 2520kcal bare fra egg.

Endret 9. oktober 2018 av discostu

[Kakeshoma]

Idioti.

[BMWCoupeFtw]

Etter 36 egg tror jeg at jeg måtte ha tatt fri fra jobben.

Hadde nok fist folk i hjel, inkludert meg selv. 

[SKAÐI]

Lettere å flytte til USA og begynne på sarms for min del ass

[discostu]

Lettere å flytte til USA og begynne på sarms for min del ass

Sarms er oppskrytt og smaker lim.

[Dukien]

Jeg stopper ikke å bli overrasket over diverse kostregimer og påstander - om eggekuren sammenlignes med en dianabol-kur, blir et annet spørsmål om også de samme bivirkningene følger med. 

[Dukien]

Noe annet ! Nå har jeg li flere år hatt lav fettprosent med relativ høy andel musklelmasse, så tanken var å løfte mye en siste gang før jeg blir for gammel. De siste årene er det skulderen som har satt en stopper så med andre ord var dette et forsøk på comeback. Det har gått fint de siste tre månedene, fram til skulderen nok engang sa glem det. Det er noe herlig med å løfte tungt, spesielt på baseøvelser, men nå har jeg akseptert at en skadefri kropp betyr mer enn sterk kropp. Så nå har jeg lagt opp treningen til en høyere insivitet og lagt fra meg å løfte "mye" i noen som helst øvelser. 

Faen nyt tjueårene dere som enda er der, sier nå bare jeg.

[Countryman]

Noe annet ! Nå har jeg li flere år hatt lav fettprosent med relativ høy andel musklelmasse, så tanken var å løfte mye en siste gang før jeg blir for gammel. De siste årene er det skulderen som har satt en stopper så med andre ord var dette et forsøk på comeback. Det har gått fint de siste tre månedene, fram til skulderen nok engang sa glem det. Det er noe herlig med å løfte tungt, spesielt på baseøvelser, men nå har jeg akseptert at en skadefri kropp betyr mer enn sterk kropp. Så nå har jeg lagt opp treningen til en høyere insivitet og lagt fra meg å løfte "mye" i noen som helst øvelser. 

 

Faen nyt tjueårene dere som enda er der, sier nå bare jeg.

 

For mange er det vel nettopp "nytelsen av 20-åra" som gjør at de ikke kan løfte tungt i 30-40årene

Er veldig glad jeg ikke startet fokuset på "styrke" før jeg var i midten av 30-årene.

 

Å få en tjueåring til å forstå hvor viktig det er å fokusere på skadefri trening, noe som innebærer timesvis med kjedsommelig trening er èn ting.

Å få ham til å gjennomføre det er en annen.

 

Er enig med deg da. Sier kroppen stopp skal man høre på den.

[One 7]

Noen som kan anbefale en god og ikke altfor dyr foam roller med knotter/trigger point?

[Countryman]

Noen som kan anbefale en god og ikke altfor dyr foam roller med knotter/trigger point?

 

Hvis pris er viktig.

 

Usikker på kvaliteten i selve matrialet her, men asså...tipper den gjør jobben.

Anmeldelsene av produktet er utelukkende gode, hvis man skal kunne stole på de.

 

Skal godt gjøres å finne det billigere enn dette.

[Dufen]

Noe annet ! Nå har jeg li flere år hatt lav fettprosent med relativ høy andel musklelmasse, så tanken var å løfte mye en siste gang før jeg blir for gammel. De siste årene er det skulderen som har satt en stopper så med andre ord var dette et forsøk på comeback. Det har gått fint de siste tre månedene, fram til skulderen nok engang sa glem det. Det er noe herlig med å løfte tungt, spesielt på baseøvelser, men nå har jeg akseptert at en skadefri kropp betyr mer enn sterk kropp. Så nå har jeg lagt opp treningen til en høyere insivitet og lagt fra meg å løfte "mye" i noen som helst øvelser.

 

Faen nyt tjueårene dere som enda er der, sier nå bare jeg.

Nå MÅ jeg stikke litt!

Jeg er langt eldre enn deg og har ingen problemer med å gjøre fysiske ting... #mouhaha

[Matsemann]

Ang. skadefri fikk jeg svar fra MR på albue i dag. 1 røntgen, 2x ultralyd og nå MR, og ingen skjønner hva som er feil. Sliter med at albuen låser seg og skyter smerte i nervene i en del tilfeller, spesielt når jeg strekker ut armen.

[.AN.XVIII.IV:.]

Noen måter å finne ut av hvor mange kalorier jeg brenner på en hel dag?

[Countryman]

Noen måter å finne ut av hvor mange kalorier jeg brenner på en hel dag?

 

Du kan benytte ymse kalkulatorer som en mal, deretter det den lange tunge veien å gå - starte et sted og justere inntaket utifra resultatene du får.

 

Det bør være snakk om uker, men kan være snakk om måneder å finne ut et noenlunde nøyaktig nødvendig energiinntak pr. dag for det du er ute etter.

[SKAÐI]

Tilbud på pf sin protein (gainer?) Big100bar nå på xxl til 15kr nå .

 

400kcals og 30g protein, omnomnom

[Countryman]

Altfor mange som slurver med teknikken i markløft

 

Som regel kommer teknikkslurv (gjelder alle øvelser) som en direkte årsak av at man løfter for tungt - derav finner man seg metoder som gjør gjennomføringen enklere, men på bekostning av mål og mening.

 

Slurving med stangas plassering i bunnposisjon (avstand mellom legg og stang) er riktignok noe som kan kategoriseres som "særdeles lite lurt" da det bare gjør løftet tyngre.

Jeg kom da opp med denne ideen for hvordan man kan aktivt jobbe med saken.

 

Jeg tør ikke påstå at jeg er førstemann til å finne opp denne varianten men...lurt er det åkke som

[Dukien]

Litt åff-topic og kanskje for de spesielt interesserte: Kjøtt, bærekraft og norske naturressurser. 

Jeg er i en pågående debatt med lederen for helsepersonell for plantebasert kosthold. Veganer og lege Tanja forsøker etter mitt syn å sette opp stråmenn når hun kritiserer min forrige artikkel i Norsk Tidsskrift for Ernæring. Etter å ha jobbet med bærekraft og ernæring var formålet derfor å belyse norske naturressurser til ernæringsmiljøet. 

Hennes kritikk: http://www.ntfe.no/i/2018/3/p-400
Mitt motsvar: http://www.ntfe.no/i/2018/3/p-475
 

Endret 12. oktober 2018 av Dukien

[banansplitt™]

Noen som har sett "Cornelis trener Norge" på Dplay? Før hver episode kommer han med "dagens tips". I episode 2 er tipset å ikke trene triceps og bryst på samme dag men heller triceps/rygg og biceps med bryst. Hvordan skal man kunne gjøre push og pull-øvelser med den tankegangen?

[Countryman]

Har ikke sett dette, men slikt "prat" må ses i sammenheng med frekvens - både treningsfrekvens og frekvensen pr. muskel(gruppe) OG volum.

 

Det du spør om, slik jeg forstår det, om hvordan man kan trene push og pulldedikerte dager med dette opplegget: Det går dårlig. Er jo naturligvis ikke mulig.