Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Countryman]

Noen som bruker ZMA? husker vi diskuterte det for noen år siden? har det noen effekt bortsett fra søvn og drømer ??

 

Mange opplever i tillegg å få bukt med muskelkramper etter tung/hard trening.

[Zeph]

TL/DR pga akademisk tekst, hvilket jeg ikke gidder når det er helg...

 

Gi oss et KORT sammendrag, og ikke på akademisk form!

"ELI5" er konseptet du er på jakt etter.

[Dukien]

TL/DR pga akademisk tekst, hvilket jeg ikke gidder når det er helg...

 

Gi oss et KORT sammendrag, og ikke på akademisk form!

Ved en ikke god nok kost har proteintilskudd absolutt noe for seg, men ikke om det totale inntaket overstiger  >1.6 g per kg kroppsvekt. Forklaringen er at jo bedre trent en er, jo mer effektivt blir kroppen til å bruke proteinet. Hos eldre og mindre trente trengs det mye mer protein per måltid for å få samme effekt, opp mot 40 gram, sammenlignet med 20-30 gram hos yngre. Proteintilskudd kan forsvares hos eldre for å forebygge muskelsvinn, som er meget essensielt for helsen for denne gruppen.  

[Dufen]

Noen som bruker ZMA? husker vi diskuterte det for noen år siden? har det noen effekt bortsett fra søvn og drømer ??

For min del hjelper det mot avsindig irriterende leamus.

[*F*]

Jeg bruker det hovedsaklig mot muskelkramper som Countryman nevner, jeg mener det fungerer.

[Need44speed]

Blir man mer støl av trening når man er på kallis underskudd?

[Dufen]

Blir man mer støl av trening når man er på kallis underskudd?

Kallis?

 

Vitaminer/mineraler gir litt andre symptomer enn stølhet meg bekjent.

[Need44speed]

Kalliser er kalorier

[bshagen]

[Dufen]

Jeg trodde faktisk du spurte om kalium. Det lønner seg å være presis i sine spørsmål og svar. Jeg gidder ikke engang engasjere meg nå når jeg ser hva det var du egentlig mente.

[Heinseberg]

Trenger ikke å være rakettforsker for å forstå at han mener kalori-underskudd når han skrev det han skrev.

[Need44speed]

Dere må henge med mer i sjargongen gutta

[darkness|]

Jeg skjønte det, men det gjør det ikke mindre kleint..

[Need44speed]

Hvis jeg ville høre noe kleint hadde jeg spurt om 1RM-en din ?

[darkness|]

1RM i å være shitkid? Ganske sikker på at du vinner da, ja

[barezell]

Next level smacktalk. Jeg blir både sjokkert og imponert! 

 

 

ish on topic så er Monster protein barene som ble snakket om tidligere tilbake på lager hos tights.  

[SKAÐI]

Nice! Da skal jeg handle litt

KUN deres skyld

 

 

Proteinpulver:

PF kommer med ok argumenter (som enklere å innta, enklere å telle - blir da egentlig klippet til idiot da han sammenligner med biff og programleder sier 1 biff 2 biff 3 biff. Fikk litt inntrykket av at han enten hadde annet fokus eller ikke ville skjønne hva han ville frem til). 

 Klippa masse i quoten over her.

 

Jeg sitter litt igjen med samme følelse av og ha sett det programmet som da en idrettslærer av meg en gang sa "hvis dere drikker ett glass ekstra melk om dagen kan dere gå opp 10kg muskler i året"

 

Tja det er vel rett, sånn helt på kanten sagt. Men...

 

Jeg synes dette programmet fra NRK nok en gang mister det jeg trodde de hadde av kredibilitet, statsprodusert program som vinkler ting like mye som de gjør på paradise hotel.

 

Skal hvertfall fortsette og hive i meg proteinpulver de dagene jeg ser at jeg ikke når proteinbehovet mitt, og det med GOD samvittighet, både pga; pris, enkelhet, og alt anna jeg kan komme på.

Så kan han fra NRK sitte der å bare steike seg 3 biffer ekstra...

 

 

Endret 25. september 2018 av Evil-Duck

[Kakeshoma]

https://www.x-life.no/products/vitamin-d3-1550-drper

Noen som bruker eller har brukt vit D i dråpeform?

Er det noe smak, eller funker det bra i vann? Ser de skriver det kan tas rett i kjeften, så kan jo ikke være så dårlig smak.

[Lami]

Hvorfor skal du kjøpe D-vit i dråpeform ...... 8 dråper for 80mcg er jo villt.

Trenger du d-vit? Kjøp på iherb.com.

[Kakeshoma]

Fordi det er enkelt. 190 doser for 80 kr, hvorfor er det vilt?