Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Camron]

Du regner med vekt på hver enkelt hantel.

[SupremeX]

Jeg skal se deg ta 40kg hundre ganger

8282740[/snapback]

Hmm, skulle da ikke være helt umulig. Må prøves på tirsdag.

[Hashtægg]

Hvor mye veier en sånn stang når man tar benkpress, sånn i gjennomsnitt?

 

Har opplevd noen steder at jeg ikke greier mer enn stanga, mens andre kan jeg ta på opptil 20kg.

[Camron]

En standardstang (olympia-stang eller hva det heter) veier 20kg.

[mikaragua]

En vanlig stang (Olympia-stang, som oftest) veier 20kg, men det finnes både 10kg, 12,5kg og jeg tror det er 17,5, eller noe sånt også?

Hva en stang veier i gjennomsnitt aner jeg ikke, men som regel 20kg.

Olympia-stenger har sånne ekstra tykkelse på sidene.

Klikk for å se/fjerne innholdet nedenfor

Endret 31. mars 2007 av Redline

[Zethyr]

Hvor mye veier en sånn stang når man tar benkpress, sånn i gjennomsnitt?

 

Har opplevd noen steder at jeg ikke greier mer enn stanga, mens andre kan jeg ta på opptil 20kg.

8282999[/snapback]

Det er sjelden at ei stang veier mer enn 20 kg (ei "vanlig" olympiastang veier 20). Men anbefaler deg uansett å bruke 2 hantler fremfor ei stang, litt bedre for muskulaturen

[Hashtægg]

Redline: Den jeg ikke greide å sette vekter på var skikkelig svær, så større ut enn den du har bilde av over der.

 

Zethyr: Hmm nja.

Endret 31. mars 2007 av Demille

[Camron]

Sikkert en 20 kilo's da.

 

EDIT;

 

Zethyr: Du anbefaler benkpress med hantler forran benkpress med stang, uanvhengig av hva hun vil ha ut av det?

Endret 31. mars 2007 av Camron

[Zethyr]

Zethyr: Du anbefaler benkpress med hantler forran benkpress med stang, uanvhengig av hva hun vil ha ut av det?

8283056[/snapback]

Ja, det er korrekt.

[Hashtægg]

Hvordan er det bedre for muskelaturen med hantler?

 

Har også hørt at benkpress med stang ikke gjør noe særlig "for deg".

[ugotabanana]

Hvor mye veier en sånn stang når man tar benkpress, sånn i gjennomsnitt?

 

Har opplevd noen steder at jeg ikke greier mer enn stanga, mens andre kan jeg ta på opptil 20kg.

8282999[/snapback]

Tja vet ikke hva som er normal. Stangen på sats jeg bruker veier typ 15 KG.

[synsing]

Det er vel flere grunner til det. For nybegynnere spesielt er manualer generelt bedre fordi det trener støttemuskulaturen i større grad enn med stang. Bevegelsesbanen blir større og mer naturlig, og man må balansere hantlene i stedet for at hendene er "låst" til stanga. Man får litt mer strekk i brystet, da man kan senke hantlene dypere enn brysthøyde.

[Hashtægg]

Ah, jeg har prøvd litt begge deler. Virker egentlig "lettere" med hantler.

[DNA]

Ah, jeg har prøvd litt begge deler. Virker egentlig "lettere" med hantler.

8283172[/snapback]

Er vel bare å kjøre på med tyngere vekter hvis det virker lett med hantler da.

 

Skal love deg at benpress med hantler tungt når du kommer opp i tunge vekter

 

 

Skal trene ben i morgen, gleder meg så sinnsykt til å presse meg 100% på knebøyen. Skal prøve å komme opp i 15 reps med 100kg + -

[Gjest Slettet-p4PIYwb6]

Du balanserer hantlene på bena du da?

 

 

Men bruker ikke stanga å veie 20kg?

Endret 31. mars 2007 av Slettet-p4PIYwb6

[Gjest Slettet-Axby2kEH]

Gleder meg til fem dagers eviglange skiturer på fjellet nå.... Den utrolig patetiske kondisjonen skal få kjørt seg Kanskje nok til at jeg faktisk vurderer å begynne å jogge!

[Hashtægg]

Ettersom jeg ikke skal på fjellet denne påsken har jeg bestemt meg for å trene hver dag, prøve hvertfall. Men jeg vet det ikke kommer til å skje

[Gjest Slettet-Axby2kEH]

Hvis det er noen trøst så er det sånn at hvis man kjeder seg nok (sånn er i hvertfall jeg) så trener man bare for å ha noe å gjøre på. Spørs hvor mange av vennene dine som er hjemme og sånn. Var nesten alene i sommer i 2-3 uker, aldri trent så mye i hele mitt liv, blir gjerne sånn når det enten er trening eller Dr Phil

[Ol'H]

Jeg skal se deg ta 40kg hundre ganger

8282740[/snapback]

Hmm, skulle da ikke være helt umulig. Må prøves på tirsdag.

8282963[/snapback]

100 ganger er endel. Melkesyra tar deg nok til slutt, men har aldri prøvd selv å ikke gidder jeg bruke musklene på slikt tullball man ikke gror på heller

[DNA]

Når man tar hantelcurl teller man får hver rep man tar med hver arm da, eller teller man når man 1 når man har tatt 1 med begge armene?

 

Selv teller jeg for hver arm atm.