Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Need44speed]

Hha de som ikke tåler lyd på gymmen kommer aldri til å make it

[Styrmann Smisk]

Brystet mitt lager en svak lyd når jeg tar militærpress. Tror seøv det er luftbobler mellom leddene eller noe. Noe å være bekymret for?

 

Lyden kan minnes om lyden som kommer når man "knekker nakken" for å få ut luftbobler

[Smooshball]

Endte bra denne:

https://montrealgazette.com/news/local-news/montreal-gym-goer-attacked-because-his-weightlifting-was-too-loud

 

  "He said Buzzfit has tried, without success so far, to contact Lalonde, and wants to offer him and his family a lifetime membership."

 

 

Mykje bra innhald så langt frå dei to, sjølv om Facebook-sida er open og folk legg ut litt diverse.

 

 

 
Eventuelt installere Kindle på ein mobiltelefon eller tablet/pad.

 

Viktig å ikkje bråke for mykje på trening.... 

 

[fox]

Selvmord å skrive det inne i tråden, men jeg prøver likevel. Noen som trener CrossFit? ☺️

[fox]

Selvmord å skrive det inne i tråden, men jeg prøver likevel. Noen som trener CrossFit? ☺️

[bshagen]

Hvis du tror det er mye motstand mot CrossFit, hvorfor trener du CrossFit?

[Countryman]

Er det LITT typisk at akkurat det innlegget måtte bli en dobbeltpost?

[Dufen]

Crossfit er ikke noe man trener, det er en livsstil..... /ironi

 

Crossfit er gøy, utfordrende på alle mulige måter hvor den største utfordringen er en selv.

[darkness|]

Nettopp fått meg et tykt og soldid lærbelte i posten. Det trenger definitiv å mykes opp. Tips til metoder å fortgang i oppmykningen? Skjønner at det vil ta tid uansett, men alle monner drar.

[Dufen]

Gjør det vått og bruk det.

[fox]

Hvis du tror det er mye motstand mot CrossFit, hvorfor trener du CrossFit?

Fordi det er gøy, og ikke minst fleksibelt. Også greit å ta med min sønn på trening når jeg er alene med ham, det går ikke ann i de fleste steder i Oslo Men jeg trener også Wendler 5/3/1 siden av.

[Dufen]

https://www.dagbladet.no/tema/professor-derfor-bor-du-droppe-frokosten/69894463

 

Halleluja!

[BMWCoupeFtw]

Men dropper man frokost, vil man nok ha siste måltid relativt seint, så da er man like langt uansett?

Har ikke DB+ så vet ikke hva som står....

[*F*]

Det blir vel hip som hap. Kanskje de som dropper frokost statistisk sett spiser mindre

[MagnusRB]

Men dropper man frokost, vil man nok ha siste måltid relativt seint, så da er man like langt uansett?

Har ikke DB+ så vet ikke hva som står....

 

Kroppen veldig hormonstyrt, så har man et fast spisevindu så tilpasser den seg ganske bra er min erfaring. Såkalt periodisk faste er det mange som kjører med godt hell. Hvor man da typisk definerer et spisevindu på 8 timer fra kanskje 12-20:00. Noen har kortere spisevindu, faktisk helt ned til 1 time hvor man da faster i 23 timer.

Er noen helsefordeler med dette, men det gjør det også enklere å beregne kalorier og ikke overspise igjennom dagen.

[Dukien]

Spørsmålet har vært: Spiser man mer totalt sett om en ikke spiser frokost? At frokost skal beskyttes mot overvekt antas å stemme, men forskningen kan verken bekrefte eller avbekrefte: 

For å oversette oversiktartikkelen ovenfor: Probative Valued er forskning på spørsmål som er godt nok besvart, eller med en metodikk med begrenset økt vitenskapelig forståelse av spørsmålet. Frokost har over tid hatt de samme konstante korrelasjonene, men det er ingen årsaksammenheng. Det har ikke stoppet forskere med å tidligere konkludere at sammenhengen er kausal. Biased Research Reporting er forskere som fremstiller sine egne eller andre forskeres resultater skjevt og misvisende. Ved å brukte Biased Research fant de 29 artikler som siterer en klinisk studie som de tror viser en årsaksammenheng, hvorav 28 siterer den som at frokost beskytter, når den ikke fant holdepunkter for hverken det ene eller det andre. 

Trolig er det slik BMW er innpå - personlige preferanser relatert til sult blir viktigere.

 

[fox]

Nå husker jeg ikke hvilken kilde, men man får beholdt litt mer muskelmasse hvis man spiser mindre (ikke droppe ut) til frokost og lunsj, samt mer til middag og kveldsmat. Enn omvendt. Her snakker vi om like mye kcal ved deff. Utover det er det ingen bevis (enda) for at det er best å droppe frokost, men jeg kan tenke meg at det er lett for mange å komme til den konklusjon at man bør droppe frokost pga det jeg sa i første.

 

Eller er jeg helt fjern, Dukien?

[Dufen]

Spørsmålet har vært: Spiser man mer totalt sett om en ikke spiser frokost? At frokost skal beskyttes mot overvekt antas å stemme, men forskningen kan verken bekrefte eller avbekrefte: 

 

For å oversette oversiktartikkelen ovenfor: Probative Valued er forskning på spørsmål som er godt nok besvart, eller med en metodikk med begrenset økt vitenskapelig forståelse av spørsmålet. Frokost har over tid hatt de samme konstante korrelasjonene, men det er ingen årsaksammenheng. Det har ikke stoppet forskere med å tidligere konkludere at sammenhengen er kausal. Biased Research Reporting er forskere som fremstiller sine egne eller andre forskeres resultater skjevt og misvisende. Ved å brukte Biased Research fant de 29 artikler som siterer en klinisk studie som de tror viser en årsaksammenheng, hvorav 28 siterer den som at frokost beskytter, når den ikke fant holdepunkter for hverken det ene eller det andre. 

 

Trolig er det slik BMW er innpå - personlige preferanser relatert til sult blir viktigere.

 

 

Du tar ikke med Ghrelin i betraktningen, dette tilpasser seg etter ens spisemønster. Til dels også etter makrosammenseting også.

[Dukien]

Benbjo: Mener å huske at det var et forsøk som viste små forskjeller, men husker ikke studien.

Hvorfor akkurat ghrelin og ikke alle de andre appetitthormonene? I tilfelle hvilke(n) av ghrelin tenker du på? Det er også langt andre faktorer utover de biologiske som påvirker sult og metthet. 

[Dufen]

Fordi ghrelin er det hormonet som virker sterkest på sultfølelsen. 
Det er absolutt andre faktorer enn biologiske, det er det ingen tvil om.
En undersøkelse fra England antydet at om man står å spiser, eksempelvis et mellommåltid, blir man fortere sulten igjen og motsatt om man sitter å spiser.
Det er mange mindre faktorer, men biologiske mekanismer er det som i hovedsak gir sultfølelse/cravings.