Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Gjest Slettet-p4PIYwb6]

. Enten trener jeg som en gal, eller så så drikker jeg 4-5 ganger i uka og gir faen i alt.

8257470[/snapback]

Samme problem her også.

[Ol'H]

Bedre å faktisk trene enn å sitte på forum og lese om andre som gjør det kan jeg tenke meg 

8256764[/snapback]

Absolutt, nå er jeg kommet sånn delvis i gang. Treningen er igang, men kostholdet er ikke helt 100% enda. Tar litt tid og komme i modus.

[KjellV]

Jeg får nesten ikke sove hvis jeg trener for lite eller spiser for mye. Jeg vil bare bli tynn. Like før jeg begynner på noka eller blir anorektisk igjen. Jeg klarer ikke finne en balanse.

8256989[/snapback]

 

Hvis jeg husker rett (bilder av overkroppen - tråden) er du nærmere tynn enn feit, så tror ikke du skal bekymre deg for mye. Blir du tynnere blir du for tynn imho.

 

Men et simpelt innlegg på et diskusjonsforum forandrer kanskje ikke så mye på innstilligen din?

[The_Hurricane]

Et lite spørsmål. I det siste har jeg begynt å få litt smerter på utsiden av armen mellom biceps og triceps, rett under skulderen. Ikke sånn sykt vondt, bare rart og ubehagelig Noen som vet hva det kan være?

[mushi]

Hvis jeg husker rett (bilder av overkroppen - tråden) er du nærmere tynn enn feit, så tror ikke du skal bekymre deg for mye. Blir du tynnere blir du for tynn imho.

 

Men et simpelt innlegg på et diskusjonsforum forandrer kanskje ikke så mye på innstilligen din?

8258811[/snapback]

Jeg har helt grei overkropp, men har fotball-bein. Føler ikke at overkroppen og underkroppen passer sammen.

[Zethyr]

Jeg har helt grei overkropp, men har fotball-bein. Føler ikke at overkroppen og underkroppen passer sammen.

8258958[/snapback]

Løsningen er ikke stormslanking hvertfall, det kommer du til å lære deg før eller siden. Håper du slipper å lære det på den harde måten.

[Gjest Slettet+9817234daf]

Et lite spørsmål. I det siste har jeg begynt å få litt smerter på utsiden av armen mellom biceps og triceps, rett under skulderen. Ikke sånn sykt vondt, bare rart og ubehagelig Noen som vet hva det kan være?

8258831[/snapback]

 

Jeg vet ikke hva det kan være, men jeg har det selv. Sliter spesielt med dette i peck deck. Er det noen øvelser som gjør at du kjenner det bedre enn andre?

[mushi]

Løsningen er ikke stormslanking hvertfall, det kommer du til å lære deg før eller siden. Håper du slipper å lære det på den harde måten.

8259011[/snapback]

Vel har ikke blitt noe tynnere de siste fire mnd, så noe gjør jeg feil.

[DoNotWant]

Er grenser for hvor tynn man kan være selv med et normalt kosthold og litt trening. Nå vet jeg ikke noe særlig om deg, men du virker å være for opptatt av å være veldig tynn (har sett bilder av deg, og du er tynn.).

 

Edit: Men på den annen side skjønner jeg deg, for de fleste av oss gutta som tar i litt på studioet opplever vel i ny og ne at jenter sier at de ikke kan fordra store muskler.

Endret 28. mars 2007 av DoNotWant

[DNA]

Er det vanlig av BW= 80kg + 40kg 2 x 8 i benkdips ikke er spesielt tungt?

 

Prøvde det ut i dag og la på 20kg først, dritenkelt så la jeg på 20kg til, men fortsatt ble det ikke spesielt tungt. Får jo ikke mere kg på uten at det velter.

 

Gjorde øvelsen helt riktig. La to benker ovenfor hverandre og la bena på den andre og hendene på den ene og vektskivene på fanger.

[Zethyr]

Et lite spørsmål. I det siste har jeg begynt å få litt smerter på utsiden av armen mellom biceps og triceps, rett under skulderen. Ikke sånn sykt vondt, bare rart og ubehagelig Noen som vet hva det kan være?

8258831[/snapback]

Jeg vet ikke hva det kan være, men jeg har det selv. Sliter spesielt med dette i peck deck. Er det noen øvelser som gjør at du kjenner det bedre enn andre?

8259233[/snapback]

Kjenner selv noe liknende hvis jeg sløver litt med teknikken (armene for langt opp mot hodet er en synder) i flat benkpress. Ikke lagt merke til det i peck deck, ei heller flyes. Feil teknikk i en eller flere øvelser som involverer skuldre er verdt å sjekke ut.

 

 

Er det vanlig av BW= 80kg + 40kg 2 x 8 i benkdips ikke er spesielt tungt?

8260319[/snapback]

Det spørs hvor lenge du har trent og hvor sterk du er. Jeg har meg selv (75kg) + 20kg i fanget og synes det er nok.

 

 

Gjorde øvelsen helt riktig. La to benker ovenfor hverandre og la bena på den andre og hendene på den ene og vektskivene på fanger.

8260319[/snapback]

"Gjorde øvelsen helt riktig" er ganske morsomt å høre når du kommer med et spørsmål om den øvelsen i samme posten. Bena for langt inn på benken kan f.eks. gjøre det en del lettere, prøv å ha så stor avstand du kan uten at det blir ubehagelig. Gå ned til overarmene er vannrett.

[DNA]

Hadde faktisk bena sånn at føttene så vidt var nær andre siden av benken så var langt unna ja.

[Ustedalen]

Bravo. Membranen (sene lignende greier mellom muskelen og beinet) har slitt seg litt løs. Det ødelegger ikke prestasjonene mine, men det er litt irriterende. Litt vondt gjør det også!

[Hamsterino]

Er det noe som går bort av seg selv eller?

[Mr.SS]

Bryter alkohol ned kroppen slik at du ikke øker? Går det mye dårligere? Er det noen forskning på dette punktet?

[Gjest Slettet+9817234daf]

Bryter alkohol ned kroppen slik at du ikke øker? Går det mye dårligere? Er det noen forskning på dette punktet?

8263823[/snapback]

 

Alkohol utsetter restutisjonstiden, gjør slik at du pisser ut vitaminer, mineraler og salter, samt dehydrerer deg. Alt dette bryter deg ned og ødelegger prestasjonen.

[Ustedalen]

Er det noe som går bort av seg selv eller?

8263052[/snapback]

Gjoer nok det ja. Maa bare holde foettene mine varme og toeye mye.

[The_Hurricane]

Har hørt at det er viktig å få i seg Omega -3 og -6 ved trening. Kan jeg øke inntaket mitt med tran for å klare dette? Vitamin D og E er vel fettløselige? (som ikke er bra, men tran har en del av)

[Gjest Slettet+9817234daf]

Har hørt at det er viktig å få i seg Omega -3 og -6 ved trening. Kan jeg øke inntaket mitt med tran for å klare dette? Vitamin D og E er vel fettløselige? (som ikke er bra, men tran har en del av)

8266779[/snapback]

 

Tran er absolutt ikke skadelig om du ikke tar mer enn anbefalt. Det er sant at vitamin D ikke er spesielt bra i for stor mengde, men det skal litt til for å gå over grensen med tran. Omega 3 er viktigst.

[Hamsterino]

Nå kjenner jeg at jeg får vondt i halsen, og siden 5 stykker jeg kjenner har vært syke den siste uka tror jeg det er ganske sannsynlig at jeg blir det også.

 

Burde jeg ta pause fra treningen da? Er det noe jeg kan trene som vanlig?