Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Ol'H]

De som snakket om roing som kardiotrening, vil ikke det kollidere litt med ordinær styrketrening? Rodde et kvarters tid i går og må si at jeg kjente det både i skuldre og rygg.

8173770[/snapback]

Alt påvirker jo restitusjon. Må time det litt om du skal bruke det som kardio. I tillegg er jo kardio ment for og få pumpa til å gå.

[mushi]

Jeg jobber nå som avløser for 30-40 kuer jeg melker og styrer med. Må si det er veldig bra trening. Jeg må jobbe for å få til ting siden maskiner på 3-400 kg ikke er lett og få svingt manuelt når jeg veier 50 kg.

[DNA]

Er markløft egentlig "megaviktig" hvis man trener for volum?

 

Ser 1000vis av folk som heller trener andre øvelser, til og med kroppsbyggere.

8173303[/snapback]

Markløft er ikke megaviktig for volum nei. Setter Chins og knebøy foran mark.

8173720[/snapback]

Det var svarte jeg ville høre

 

Da prioterer jeg noen andre øvelser.

[Deathie]

Kristus mann, In Flames av alle, de er jo på nivå med Linkin Park 

8173168[/snapback]

Nei, nå får du sannelig gi deg. Tenk å banne i kirken. Dessuten "av alle"? Det går da ikke så mange kule konserter i Trondheim per semester..

Du har skjønt det. Tar selv turen i morgen her i Bergen. Tar spenstøkten under konserten i morgen.

[Gjest Slettet-Axby2kEH]

På årets første morgentur i dag fant jeg 150 kroner på bakken. Ingen lommebok, og ingen i nærheten heller.

 

Hvis det skal bli sånn hver gang må jeg gå tur oftere tror jeg =D

[Zethyr]

Tipper det er Karma som sa fra at det lønner seg å gå tur

[Gjest Slettet-Axby2kEH]

Satser på det. Gøy var det i hvertfall.

Endret 17. mars 2007 av Slettet-Axby2kEH

[White Fox]

Sikkert mange som har sett dette før, men for alle de som driver med bygging/"fitness" osv så anbefaler jeg å ta en titt på filmene hos Fit Show

Endret 17. mars 2007 av White Fox

[kengdal]

Er markløft egentlig "megaviktig" hvis man trener for volum?

 

Ser 1000vis av folk som heller trener andre øvelser, til og med kroppsbyggere.

8173303[/snapback]

Markløft er ikke megaviktig for volum nei. Setter Chins og knebøy foran mark.

8173720[/snapback]

Det var svarte jeg ville høre

 

Da prioterer jeg noen andre øvelser.

8174374[/snapback]

Her er jeg ikke helt enig. Se på ryggen til f.eks Coleman, slik tykkelse tror jeg ganske sikkert han ikke hadde fått uten tung markløft. Det er et kjent faktum at markløft er den øvelsen som involverer flest muskler i hele kroppen, og da mest ryggen. Det finnes heller ingen annen øvelse som du kan løfte så tungt, ergo det er ingen øvelse som er bedre for CNS og testo produksjon.

 

Men når folk også snakker om ryggbredde(Latissimus) så er markløft en meget bra øvelse. Jeg kjennner en som EMG testet lattisimusen til Andreas Hjelmtveit som er VM i styrkeløft. Dette viste at hans latissimus ble mye mer aktivisert av markløft en chins!!

[Zethyr]

Men når folk også snakker om ryggbredde(Latissimus) så er markløft en meget bra øvelse. Jeg kjennner en som EMG testet lattisimusen til Andreas Hjelmtveit som er VM i styrkeløft. Dette viste at hans latissimus ble mye mer aktivisert av markløft en chins!!

8180222[/snapback]

Oj, det var en overraskelse :O

[kengdal]

Ja, jeg ble litt overasket over de jeg å. Det er meget spennede med EMG tester, og det er ikke første gang dette har overasket folk.

[Ol'H]

Her er jeg ikke helt enig. Se på ryggen til f.eks Coleman, slik tykkelse tror jeg ganske sikkert han ikke hadde fått uten tung markløft. Det er et kjent faktum at markløft er den øvelsen som involverer flest muskler i hele kroppen, og da mest ryggen. Det finnes heller ingen annen øvelse som du kan løfte så tungt, ergo det er ingen øvelse som er bedre for CNS og testo produksjon.

 

Men når folk også snakker om ryggbredde(Latissimus) så er markløft en meget bra øvelse. Jeg kjennner en som EMG testet lattisimusen til Andreas Hjelmtveit som er VM i styrkeløft. Dette viste at hans latissimus ble mye mer aktivisert av markløft en chins!!

8180222[/snapback]

Nå spekulerer du om Coleman

 

Ja at den aktiviserer mest muskler er jo ikke akkurat merkelig. Men i mine øyne bruker man for mye energi som skulle vært brukt på fokusområder andre steder f.eks lår. Å jeg for min del er hvertfall for svak i låra til at ryggen får nok juling på mark. I tillegg er jeg større fan av kombien knebøy/chins enn mark. Både grunnet et rent byggemessig standpunkt å med tanke på skader.

 

Nå er jeg ikke så veldig kjent med EMG tester, men var dette med sin egen kroppsvekt i både mark og chins? I tillegg er jo styrkeforholdet på musklene veldig individuelt, jeg for min del merker lite i lats etter en mark økt.

 

Uansett er ikke lats noe jeg tar mark for, dette har jeg andre øvelser for.

[kengdal]

Nå spekulerer du om Coleman 

 

Ja at den aktiviserer mest muskler er jo ikke akkurat merkelig. Men i mine øyne bruker man for mye energi som skulle vært brukt på fokusområder andre steder f.eks lår.  Å jeg for min del er hvertfall for svak i låra til at ryggen får nok juling på mark. I tillegg er jeg større fan av kombien knebøy/chins enn mark. Både grunnet et rent byggemessig standpunkt å med tanke på skader. 

 

Nå er jeg ikke så veldig kjent med EMG tester, men var dette med sin egen kroppsvekt i både mark og chins?  I tillegg er jo styrkeforholdet på musklene veldig individuelt, jeg for min del merker lite i lats etter en mark økt.

 

Uansett er ikke lats noe jeg tar mark for, dette har jeg andre øvelser for.

8180613[/snapback]

Ja jeg spekulerer, men jeg mener det forsatt

De testet tung markløft, nedtrekk og chins. Det kan hennde at de ikke tok chins, men de testet i allefall markløft kontra nedtrekk, og slik jeg forstod det testet de med vekter han klarte et hvist antall av i begge grenene.

Og husk på at selv om du ikke kjenner det så mye i muskelen betyr ikke det at den ikke trenes bra

 

Men uansett så er det altid bra og variere øvelser. Trene musklene på ulike metoder er bra for vekst, skader osv.

[Lemkin]

Markløft er viktig for selvtilitten, føler meg alltid bra etter jeg har løftet over 100kg på en eller annen måte

[MGS3]

Tenkte jeg skulle lage en stor motivasjonstråd hvor alle som har dårlig motivasjonperioder kan hjelpe hverandre ved å poste diverse klipp, interjvuer eller bilder av treningsidolene deres. Dessuten kan det være en tråd hvor alle som vil kan oppmuntre, eller bare en tråd hvor innlegg som "Hadde en dårlig trening idag" o.l kan tas i mot.

 

Men før jeg gjorde det ville jeg bare høre om noen synes det er noen god idé, og om det er i det hele tatt noe poeng i en slik tråd?

[Camron]

Lag en ny tråd, så slipper vi whine her.

[Zethyr]

Jeg synes så absolutt dette er en god idé. Når man ser fotografier av "greske guder" fra de første 50-60 årene av 1900tallet og atpåtil vet at de er rene, da får man en liten motivasjonsboost.

[Hamsterino]

Fant ut at verdens tøffeste Ironman-konkurranse (i følge Wikipedia) blir holdt her i Norge, tror den blir kalt Norseman. Det hørtes utrolig tøft ut, det må jeg være med på om noen år.

[Ol'H]

Tanker rundt dette ?

 

http://www.treningsforum.no/article.php?id=266

[Zethyr]

#Å sette fra seg og plukke opp vektene hele tida fører med seg mye stress og øker risikoen for skader. Jeg ville nødig gjort dette med særlig tunge vekter i f.eks. benken. I markløft f.eks. går dette greit om man har et stativ, men jeg er fremdeles litt skeptisk.

 

#Før jeg uttaler meg om muskelvekst vil jeg se noen studier av dette programmet i praksis Det kan hende det funker, men jeg tror foreløpig at andre programmer kan være minst like bra. Det er jo også litt individuelt hva som passer bra og dårlig.

 

#For å få litt varisjon i treninga kan dette være flott.

 

#Jeg liker kvinnekroppene de har postet i artikkelen