Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[SKAÐI]

Godt humør i dag Dufen Gratulerer med dagen folkens!

[Zeph]

Ellers, noen som har noen gode formler for å beregne kaloribehov?

http://www.1percentedge.com/ifcalc/

[Minus]

http://www.bbc.com/news/health-39936138

 

Birmingham, added: "The priority of health professionals should be to promote and facilitate weight loss among obese persons, regardless of the presence or absence of metabolic abnormalities."

 

Meanwhile on Instagram:

https://www.instagram.com/p/BT0gEx6gvaX/

 

?

1 år siden hun ble diskutert sist, så klarte ikke la være da jeg så artikkelen over..

God 17.Mai ??

Jeg klikka inn på insta-linken, og må nesten få spørre om den er ekte? Altså, er profilinnehaver kostholdsveileder og personlig trener?

[Dukien]

 

http://www.bbc.com/news/health-39936138

 

Birmingham, added: "The priority of health professionals should be to promote and facilitate weight loss among obese persons, regardless of the presence or absence of metabolic abnormalities."

 

Meanwhile on Instagram:

https://www.instagram.com/p/BT0gEx6gvaX/

 

?

1 år siden hun ble diskutert sist, så klarte ikke la være da jeg så artikkelen over..

God 17.Mai ??

Jeg klikka inn på insta-linken, og må nesten få spørre om den er ekte? Altså, er profilinnehaver kostholdsveileder og personlig trener?

Ja, er legit.

[Minus]

 

 

http://www.bbc.com/news/health-39936138

 

Birmingham, added: "The priority of health professionals should be to promote and facilitate weight loss among obese persons, regardless of the presence or absence of metabolic abnormalities."

 

Meanwhile on Instagram:

https://www.instagram.com/p/BT0gEx6gvaX/

 

?

1 år siden hun ble diskutert sist, så klarte ikke la være da jeg så artikkelen over..

God 17.Mai ??

Jeg klikka inn på insta-linken, og må nesten få spørre om den er ekte? Altså, er profilinnehaver kostholdsveileder og personlig trener?

Ja, er legit.

Hellige Maria, noen burde ta seg en tur til psykolog for å få ordna opp i selvbildet, eller mangel på innsikt i det.

[Lami]

Mangel på innsikt. Når man ser hva hun skriver er hun totalt blottet for selvinnsikt.

[Dufen]

Noe så hinsides enhver fornuft..... Fyyy faaan....

[Dufen]

Godt humør i dag Dufen Gratulerer med dagen folkens!

Haha joda, men likninga som ligger til grunn for en sånn kalkulator er nasty stuff for folk som ikke har tunga i rett munn...

 

Gratulerer tilbake, har sikkert konsumert nok kcal i is og kake i dag til å sette deffen fjorten århundrer tilbake...

[*F*]

 

Ellers, noen som har noen gode formler for å beregne kaloribehov?

Bare å google "BMR" og så bruke den første og beste kalkulatoren du finner. 

Det er en kjent ligning for å beregne behov, men fuck deg om du skal ha meg å utlede den

 

så lenge du kan gå god for den er det greit nok for meg

-  Lett aktivetsnivå (litt mosjon, bevegelse i jobben) 

 

- Moderat aktivtsnivå (regelmessig trening, aktiv jobb)

 

 

Litt usikker på hva jeg skal velge dog.

Jobber som it konsulent, noen dager sitter jeg på stolen hele dagen, ofte er det mye turer rundt, gjerne med sparkesykkel, bæring av printere, PC-er, skjermer osv.

[Dufen]

Jaja, som tidligere nevnt så er BMR regnet ut ved en kjent likning. Alle kalkulatorene bruker den samme likninga.

[*F*]

Lurer på om jeg burde ta meg en tur til legen, har ikke hatt problemer med spising før. Før kunne jeg spise både 4, 5 og 6 brødskriver, nå sliter jeg med å få i meg 3-4.

[*F*]

Eller har noen tips til hva jeg kan stappe i mikseren som faktisk er mulig å drikke uten å spy? (kylling og tomat var ubrukelig)

[Dufen]

Haha, å mikse de to er oppskrift på døden...

3dl lettmelk, 1/2 boks mager kesam, en banan, proteinpulver til den tykner og litt frosne bær. Mye kcal og masse proteiner

[*F*]

takk for tips

Da prøver jeg det.

 

 

EDIT: Testet, fungerte kjempebra, ikke oppkastfremkallende på noen måte

 

 

 

 

Men jeg antar jeg burde prøve spise normal mat også?

Det klarer jeg dog å gjøre, jeg klarer bare ikke spise mye.

Endret 18. mai 2017 av Evelen!

[Smooshball]

Eller har noen tips til hva jeg kan stappe i mikseren som faktisk er mulig å drikke uten å spy? (kylling og tomat var ubrukelig)

Frokosten min består av 5dl melk, alt fra 1-3dl lettkokte havregryn, 1 banan og 1-2 scoops med drøgz/whey   

[Dufen]

Det er ett av to for min del.

1: 50gram havregryn med en banan i biter og vann, 2 minutter i mikroen, moser bananbitene inn i grøten og har på en ss kanel som røres inn. Drikker 1/2 liter melk til.

 

2: 3 skiver stjernebacon, 1 egg, en grovbrødskive, 1 skinnfri kjøttpølse, 3-4 salatblader, 3-4 cherrytomater, 1/2dl tomatbønner og 3dl melk til.

 

Breakfast of champions

[IcedInsanity]

Noen som bruker eller har erfaring med Lifesum her?

[BMWCoupeFtw]

Noen som så helsekontrollen på TV2 i dag? 
Det var snakk om slanking, hvor det ble sagt av en ekspert at jojo-slanking kan ødelegge kroppen for resten av ditt liv. 

Altså, det kan skade metabolismen slik at du alltid vil måtte spise mye mindre enn før, og det kan vare i år eller resten av ditt liv... 

Syntes det hørtes skummelt mtp at jeg faster 2 ganger i uken. 

[Skosåle]

Du så det på Tv2. Nuff said. Fast med god samvittighet. (Min påstand)

Media, spesielt de kommersielle kanalene lever for å skremme. Vg, tv2, Dagbladet, p4 osv er helt verst på det der.

 

Til han over, jeg bruker gratisversjonen av Lifesum. Fungerer veldig bra! Fant den mer oversiktlig enn Myfitnespal også.

[IcedInsanity]

Du så det på Tv2. Nuff said. Fast med god samvittighet. (Min påstand)

Media, spesielt de kommersielle kanalene lever for å skremme. Vg, tv2, Dagbladet, p4 osv er helt verst på det der.

 

Til han over, jeg bruker gratisversjonen av Lifesum. Fungerer veldig bra! Fant den mer oversiktlig enn Myfitnespal også.

Ja det gjør eg også, men vet du hvordan eg kan legge inn egne matvarer/scanne strekkoder uten å måtte late som eg skal spise (legge til måltid)