Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Dufen]

Satan. Det er ganske mye rimeligere, ja. Takk for tipset!

Dra innom nærmeste XXL og få samme prisen, da slipper du å bestille med frakt og det hele

[Dufen]

 

Akkurat den shaken drikker jeg etter nesten hver styrketrening. Det jo for pokker som milkshake

Mye karbs, men er bare å begrense det resten av dagen.

 

@Kjetil_90 du følger vel LHCF? Da kan du bare ha det så godt....

Nei, jeg har gått bort fra det. Livet ble vanskelig. Kan aldri spise hos foreldre eller noe, da ingen andre spiser på den måten. Men, holder meg unna ferdigmat og sukker. Spiser veldig clean. Deilig å slippe oppblåst mage og ups and lows i energinivået

 

Ser den, prøver å holde samme tilnærminga men de shakene... De gir jeg ALDRI slipp på

[Bjarnemann]

 

Satan. Det er ganske mye rimeligere, ja. Takk for tipset!

Dra innom nærmeste XXL og få samme prisen, da slipper du å bestille med frakt og det hele

Takk for enda et tips Slapp frakten hos PF også

[banansplitt™]

Sikkert et dumt spørsmål, men spør for å være sikker på at jeg ikke teller kalorier feil over en lang periode.

 

1 pose ris inneholder 430 kalorier right?

 

 

 

[Megaoctane]

Riktig.

8 poser gir 16 porsjoner ferdig kokt ris. Ergo 1 pose er ment for to porsjoner.

Per porsjon er 215 kalorier.

Hvis man tilbereder en hel pose, og spiser den alene, blir det 430 kalorier.

Endret 16. mars 2017 av Megaoctane

[barezell]

Har alltid lurt litt på dette ved registrering. mange matvarer endrer jo vekt når man lager de. skal man registrere før eller etter steking/koking for å få riktig mtp kcals. Har ikke veldig mye si så lenge man er konsekvent over tid. Personlig veier jeg alltid ferdig laget middag. men både kjøtt og potet veier jo mer før de er stekt enn etter.

[banansplitt™]

Jeg hater det. Vekten tilberedt kan jo variere. Og bananer, før eller etter de er skrelt?

[Mr. President™]

Skal du spise bananen eller skallet?

[Countryman]

Det er faktisk ikke så greit å vite hva de tenker bestandig..selv om det ofte burde være veldig logisk.

 

Hvem er det som gidder å gøre med oppveiing av allerede kokt ris. Det burde ikke være tema engang.

Ingrediensene burde beskrevet ukokt ris.

 

I banan-tilfellet kan du veie uten skall, siden dette er annerkjent og ikke satt opp på hver enkelt banan. Man kan altså ikke misforstå denne.

Eller gjør det enkelere - ikke vei. Kall en bana for en banan og gi den samme kaloriinnhold enten det er litt mindre eller større enn gjennomsnittet.

[Gouldfan]

Sikkert uviktig å få med dette, da folk her inne er veldig fokuserte osv...

 

Jeg er forkjølet og trener derfor ikke denne uken, har ofte avbrudd av og til med sykt barn osv også. Men til uka satser jeg på å trene mer enn normalt (tre dager)....

 

 

Uans, jeg har fått veldig god effekt på å minske fett ved å kutte Melk, sjokolade og øl... Er fornøyd med kost og trening nå. Skulle egenltlig kutte hvete også, men det blir litt brødskiver og pasta en gang i uken.

 

Jeg er ikke helt nazi da, mørk sjoklade spiser jeg litt i helgen, og øl drikker jeg hvis jeg er på besøk hos venner eller søsteren min , men det er svært sjelden det blir noe av siden jeg bor i Sverige. Sist jeg drakk øl var i Februar en dag hos søsteren min (bursdag) og nyttårsaften..

 

Så jeg har kuttet ølforbruk til spesielle anledninger med venner.

 

Synes dette har gitt gode resultater, jeg drikker noe som heter Oatley havremelk til musliblanding frokost, jeg vet ikke om de har Oatley i Norge....

Endret 16. mars 2017 av Gouldfan

[SKAÐI]

Jeg har per dagsdato null peiling på hvor mange kcal og prot en grilla kylling kjøpt i ferskvaredisken inneholder, tallene jeg finner på lifesum kan ikke stemme, da må det jo være kokt kylling uten skinn

 

Edit: På lifesum ligger dog boilinbag risen jeg bruker (toro jasmin) inne med tilberedt porsjon a 175g jeg velger alltid bare 2 slike.

Endret 16. mars 2017 av SKAÐI

[Dufen]

http://gemini.no/2017/03/fasting-droyt-halve-dognet-redusere-faren-overvekt/

 

Periodisk faste hos NTNU.

[Bjarnemann]

Skive smør: 10g, 75 kcal

Skive ost: 17g

 

Halv: 500, 57

 

Fant dette notatet liggende på mobilen min Halv betyr i dette tilfellet halv, grilla kylling. Tror ikke 500 kcal/57g prot er veeeeldig langt unna sannheten. Dette er medregnet skinn.

[BenWhittaker]

Jeg har per dagsdato null peiling på hvor mange kcal og prot en grilla kylling kjøpt i ferskvaredisken inneholder, tallene jeg finner på lifesum kan ikke stemme, da må det jo være kokt kylling uten skinn

 

Edit: På lifesum ligger dog boilinbag risen jeg bruker (toro jasmin) inne med tilberedt porsjon a 175g jeg velger alltid bare 2 slike.

Husker jeg styret med å veie den, spise, og trekke fra bein og det som ble igjen for å finne ut av det. Husker ikke akkurat hva det endte på, men jeg ble overrasket over hvor mye kcal det er i en hel kylling. Mener det endte rett i underkant av 1500 kcal med skinn.

[oldboy]

http://gemini.no/2017/03/fasting-droyt-halve-dognet-redusere-faren-overvekt/

 

Periodisk faste hos NTNU.

 

Haha, det har uten min viten vert min foretrukkne slankemetode de siste årene. Jeg har stått over kveldsmaten på hverdager. Funker fjell hver gang

 

Edit: Hva skulle vi gjort uten rotter?

Endret 17. mars 2017 av oldboy

[Gouldfan]

Spør du meg trenger man ikke rotter for å tenke ut dette... men det er jo greit å få ting bekreftet da.. altså iforhåld til rotter.

[BMWCoupeFtw]

Sikkert uviktig å få med dette, da folk her inne er veldig fokuserte osv...

 

Jeg er forkjølet og trener derfor ikke denne uken, har ofte avbrudd av og til med sykt barn osv også. Men til uka satser jeg på å trene mer enn normalt (tre dager)....

 

 

Uans, jeg har fått veldig god effekt på å minske fett ved å kutte Melk, sjokolade og øl... Er fornøyd med kost og trening nå. Skulle egenltlig kutte hvete også, men det blir litt brødskiver og pasta en gang i uken.

 

Jeg er ikke helt nazi da, mørk sjoklade spiser jeg litt i helgen, og øl drikker jeg hvis jeg er på besøk hos venner eller søsteren min , men det er svært sjelden det blir noe av siden jeg bor i Sverige. Sist jeg drakk øl var i Februar en dag hos søsteren min (bursdag) og nyttårsaften..

 

Så jeg har kuttet ølforbruk til spesielle anledninger med venner.

 

Synes dette har gitt gode resultater, jeg drikker noe som heter Oatley havremelk til musliblanding frokost, jeg vet ikke om de har Oatley i Norge....

 

Jeg har kuttet ut brød til fordel for knekkebrød.

Anbefales! Nå er jeg ikke spesielt fan av brød da, men knekkebrød syntes jeg er godt! 

[Mr. President™]

Knekkebrød er jo bare ræl. Skjønner ikke hvordan folk klarer å spise det.

[Gouldfan]

Knekkebrød er jo bare ræl. Skjønner ikke hvordan folk klarer å spise det.

Jeg synes lyst brød som kneippbrød og loff er ræl. Loff kan være godt i spesielle anledninger ferskt og feks med reke og sitron. Annet enn det styrer jeg unna...

[Countryman]

Knekkebrød er jo bare ræl. Skjønner ikke hvordan folk klarer å spise det.

 

Rugsprø er fantastisk - med makrell i tomat.

 

Spiser 1 boks makrell i tomat hveeer eneste dag, fordelt på 4 slike rugsprø.

Blandingen av disse to matvarene er helt magisk. Perfect fit rett og slett.

 

Sunnere måltid skal du lete lenge etter