Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Lami]

 

Ble mcdonald

 

Fant en studie på lommelegen som sa at fastfoos er like bra som proteinbarer. Pleier å spise proteinbarer. Men samtidig sier andre at fastfood ikke er mat for mennesker ...

 

Uansett, spist 4 cheese nå og har 1200 kcals igjen ila dagen. 76g protein og 135g karbohydrater. 76g høres mye ut. Trodde kjøttet i burgerne skulle ta en del men målet er 140g protein så wooah (ifølge myfitnesspal etter lagt inn styrketrening på 820kcals).

Vent .. du fant en studie på lommelegen hvor man har undersøkt fastfood vs sjokoladebarer tilsatt proteinpulver?

Jeg skjønner ikke hva du vil frem til, altså ikke lommelegen som har laget studien, men det linkes fra den. Vær så god: http://www.lommelegen.no/artikkel/bør-du-bytte-ut-energibaren-med-big-mac-0

 

Edit: ser du fant den. Isokalorisk?

Studien gjelder supplementer etter trening som og inkluderer proteinshake, så det er ikke nødvendigvis kun energibar som de testet opp mot.

Endret 16. februar 2017 av Lami

[Dukien]

Lik mengde energi. Redigert det inn. : )

[Lami]

Skjønner. (Y)

Var liten studie ja men ser ut som fastfood fungerer fint til tider. Så lenge det ikke blir en vane har prøvd ut fastfood denne uken, får se hvordan det viser seg.

Endret 16. februar 2017 av Lami

[Mr. President™]

Probelemet med fastfood er at du ofte ikke aner hvor mye du får i deg. Jeg tror folk spiser flere kalorier enn de selv tror.

Endret 16. februar 2017 av Mr. President™

[discostu]

De beste barene er de som ligger rundt 20g proteiner og inneholder ca rundt 200kcal.

Som feks questbarer eller oh yeah one. Iallefall næringsmessig.

[*F*]

En cheesburger fra Mac D inneholder 300+ kcal uten å mette særlig. Sier seg selv at det er lett å havne i et uforsettelig kcal overskudd da.

[Dufen]

De beste barene er de som ligger rundt 20g proteiner og inneholder ca rundt 200kcal.

Som feks questbarer eller oh yeah one. Iallefall næringsmessig.

[Bjarnemann]

<

 

 

Forøvrig: noen som har lyst til å driste seg til å gi et løst anslag på hvor mye en kar på 80 kg forbrenner av å stå på salgsstand i syv timer? ~Syv timer med sammenhengende ståing, litt spankulering frem og tilbake, noe veiving med arma. Tenker selv ~300-500 kcal.

Endret 17. februar 2017 av Bjarnemann

[Need44speed]

hvilket proteinpulver er best? utenom dyre myoprotein

[Mr. President™]

Kommer jo an på hva du legger i best. Isolat-protein som MyoProtein inneholder mindre karbohydrater og fett en vanlig protein.

[Need44speed]

best etter myoprotein

[Need44speed]

er dette bra? og trygt?

https://www.myprotein.no/sports-nutrition/impact-whey-protein/10530943.html

 

var jo utrolig billig

[Zeph]

Probelemet med fastfood er at du ofte ikke aner hvor mye du får i deg. Jeg tror folk spiser flere kalorier enn de selv tror.

 

Mange opplyser om kaloriinnhald i dag, men det avheng sjølvsagt av at ein ikkje dasser på med masse ketchup og dressing etterpå.

[LasH]

Kom over disse idag, noe hold i denne forskningen?

 

http://www.pcrm.org/health/cancer-resources/ask/ask-the-expert-eggs

 

http://nutritionfacts.org/2013/11/19/why-are-eggs-linked-to-cancer-progression/

[Smooshball]

er dette bra? og trygt?

https://www.myprotein.no/sports-nutrition/impact-whey-protein/10530943.html

 

var jo utrolig billig

 

Huske momsen:

https://www.myprotein.no/about-us/vanliga-fragor.list

 

 

 

Eventuelt  

https://bulkprotein.no/

 

Endret 17. februar 2017 av Smooshball

[SKAÐI]

Jeg prøver meg på litt logging; https://www.diskusjon.no/index.php?showtopic=1762174

Endret 18. februar 2017 av SKAÐI

[Bordplate]

 

Takk for svar. I dag halter jeg så vidt og merker at hofteleddsrotasjon med påfølgende strekk i hamstringen er det verste. Fortsatt ømt, men ikke så ille som i går.

Er nok riktig som flere av dere sier; tung mark og knebøy på samme dag var dumt, men sansyneligvis ikke noe VELDIG alvorlig som ikke lar seg rehabilitere fra

Takk for hjelp!

 

 

Betennelse i ryggen kanskje?

Hmmm, da må du i så fall redegjøre for hvorfor du tror at dette kan være aktuelt. Jeg utelukker det ikke, men ryggen min føles fin ut og skaden kom akkurat i det jeg skulle drive hoften frem.

 

Fysioterapeuten sa på tirsdag at det ikke var noen synlige skader eller tilsynelatende alvorlige rifter. Han sa det kunne rett og slett være kraftig krampe som slo inn eller en liten rift. Noe som uansett fikk hamstringen til å si at "dette gidder jeg ikke være med på" for å sitere fysioen.

 

Etter 4 dager uten trening og første rolige sykkelturen i dag er skaden minkende. Kjennes ut som jeg kan tillate knebøy og sumomarkløft. Lurer på om sistnevnte vil redusere belastningen på hamstringen og om den er et godt alternativ til konvensjonell markløft til skaden er borte?

[darkness|]

De beste barene er de som ligger rundt 20g proteiner og inneholder ca rundt 200kcal.

Som feks questbarer eller oh yeah one. Iallefall næringsmessig.

Questbar smaker jo sagflis.

[discostu]

 

De beste barene er de som ligger rundt 20g proteiner og inneholder ca rundt 200kcal.

Som feks questbarer eller oh yeah one. Iallefall næringsmessig.

Questbar smaker jo sagflis.

 

Cookies and cumcream er god, resterende er litt sagmugg ja, men men.. Koster å spise sunt!

[Dufen]

 

 

De beste barene er de som ligger rundt 20g proteiner og inneholder ca rundt 200kcal.

Som feks questbarer eller oh yeah one. Iallefall næringsmessig.

Questbar smaker jo sagflis.

 

Cookies and cumcream er god, resterende er litt sagmugg ja, men men.. Koster å spise sunt!

 

CUMcream? Hva FAEN slags barer er det du spiser?

 

Om jeg skjønner riktig så er det ihvertfall kortreist og økologisk