Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Dana]

Kan noen ta en kikk på dette programmet? Trener ca 2 timer MMA hver dag, og når en tar med alle treningene har jeg funnet ut at jeg maks kan ligge på 3 styrkeøkter i uken i tillegg før kroppen ikke tåler mer. Ser dette programmet greit ut som supplering til kampsporttreningen? http://www.bodybuilding.com/content/the-best-3-day-plan-work-out-less-get-more-ripped.html 

[Dufen]

Myfitnesspal var jo eleeeeendig. Superheng i databasen. Når jeg tror jeg er ferdig å legge inn matvarer så har den duplikert disse og satt de på feil måltid.

Vel... Skal man ha noe gjort må det gjøres selv. Får starte opp dinosaurusen og hente ut det gamle excelarket jeg lagde for å tracke maten før i tida...

 

Endret 9. februar 2017 av Dufen

[Mr. President™]

Vet ikke hva du prater om, funker fint hos meg.

[Dufen]

Lifesum var himmelen... Fungerer flawless. Litt ivrig på kcalforbruket ved trening men det er ikke no stress. Skal bare tracke inntaket så

[Countryman]

Hvis du trives med å legge inn matvarer selv fremfor å stole på andre fungerer MyNetDiary.com knirkefritt.

Er en liten jobb hver gang man legger inn en ny matvare - men det FUNGERER.

Man lager seg da en egen mat-database over tid.

 

Har vært der i halvannet år nå og bruker ca 5min totalt hver dag på loggføring.

 

Edit: det finnes naturligvis en database der også om man ønsker å bruke den.

Endret 9. februar 2017 av Countryman

[SKAÐI]

Lifesum var himmelen... Fungerer flawless. Litt ivrig på kcalforbruket ved trening men det er ikke no stress. Skal bare tracke inntaket så

Ja, skulle til å anbef denne. Er min go2 app de dagene i året jeg orker logge

[Mr. President™]

Prøvde Lifesum i en periode for ett år siden, men synes det var så mye tull og bugs med den at jeg sluttet. Hvordan er den nå?

[Mr. President™]

Hvis du trives med å legge inn matvarer selv fremfor å stole på andre fungerer MyNetDiary.com knirkefritt.

Er en liten jobb hver gang man legger inn en ny matvare - men det FUNGERER.

Man lager seg da en egen mat-database over tid.

 

Har vært der i halvannet år nå og bruker ca 5min totalt hver dag på loggføring.

 

Edit: det finnes naturligvis en database der også om man ønsker å bruke den.

Så hva er forskjellen? Du kan legge inn egne matvarer i MFP og i Lifesum også tror jeg.

[Countryman]

 

Hvis du trives med å legge inn matvarer selv fremfor å stole på andre fungerer MyNetDiary.com knirkefritt.

Er en liten jobb hver gang man legger inn en ny matvare - men det FUNGERER.

Man lager seg da en egen mat-database over tid.

 

Har vært der i halvannet år nå og bruker ca 5min totalt hver dag på loggføring.

 

Edit: det finnes naturligvis en database der også om man ønsker å bruke den.

Så hva er forskjellen? Du kan legge inn egne matvarer i MFP og i Lifesum også tror jeg.

 

 

Jada...trodde det var en som ikke fikk det til å fungere....mulig jeg leste litt fort..

[Dufen]

Prøvde Lifesum i en periode for ett år siden, men synes det var så mye tull og bugs med den at jeg sluttet. Hvordan er den nå?

Ser ut til å være optimalisert. Var jo helt vilt med bugs i myfitnesspal.

[Need44speed]

Jeg vet ikke noe om disse kineserne, men sånn veldig basic så blir du sterkere av å løfte tungt fordi musklene får tilført mer energi. Stopper du å trene i en periode så vil behovet for energi bli redusert og da vil du heller ikke klare å løfte like tungt umiddelbart.

Angående å legge på seg muskler så er det enklest forklart ved å tenke at du ikke kan legge på deg fett med mindre du spiser mer enn kaloribehovet. Sånn er det med muskler også, massen dukker ikke opp av intet. Men du tenker kanskje på å forbruke overflødig kroppsfett som energikilde til å bygge muskler? Jeg kan ikke si at jeg har noen erfaringer med dette, men jeg tenker at det kanskje ikke er den raskeste. Du trenger jo en del protein til å bygge muskler, overflødig protein gjøres om til fett som lagres på kroppen, om det fungerer den andre veien er jeg egentlig ikke sikker på.

Men dette er bare science fra en bro. Dukien kan nok en god del mer om temaet.

Hvis jeg spiser lite sukker, og mye protein. Går det an da? Har fruktsukker like mye å si på bilringene som sjokoladesukker?

[Dukien]

Inkluder gjerne mer frukt på bekostning av noe sukker. Litt "sjokoladesukker" går selvsagt helt fint.

[barezell]

Jeg går på Ben & jerry Dietten jeg nå. Flink hele dagen og 100-150g deilig is etter middag

 

Ikke helt sant, men IIFYM <3

[Smooshball]

Nå er de igang igjen..
 

http://pluss.vg.no/2016/05/14/2401/2401_23670267

[Dukien]

Nå har dem i det minste spurt Therese, som er uhyre dyktig innen idrettsernæring i Norden. Så håper at vinklingen blir deretter.

Endret 11. februar 2017 av Dukien

[Dufen]

Og kun sjekka de kjipe pulverene...

[War]

Blir svimmel av å lese dette.

 

"Får du i deg for mye proteiner er det en risiko for at dette blir direkte usunt, og at det lagrer seg som fett dersom du får et energioverskudd"

 

Det kan man vel skrive om alt med kcal i verden 

[Mr. President™]

Læren om kalorier altså lol

[barezell]

same old same old

[Dufen]

Var det Therese JOHAUG som skulle skrive Dukien?