Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Gouldfan]

Hei mine kjære forumfrender, jeg har et lite spørgesmål/en liten bekymring på en ellers fin og mørk høstfredagskveld:

 

Det jeg undres over er min egen kropp. Greia er at høyre/venstre side av samme muskelgruppe er noe uproposjonal i størrelsen. Det vil si at:

- min venstre brystmuskel er noe større enn høyre

- min venstre biceps/triceps er noe større enn min høyre

- min venstre "trap" samt store tjukke ryggmuskel (altså den som ligger ved siden av ryggsøyla, ikke latsene) er større enn høyre

- mitt høyre lår er større enn mitt venstre lår

- skuldrene ser rett og slett litt forskjellige ut når jeg retter ut armene, uvisst hvilken fasong som er den sterkeste

 

Forskjellen er ikke slik at noen tenker over den ved første øyekast, men dersom jeg ber noen se nøye etter kan hvem som helst se de små forskjellene.

 

Jeg går ut fra dette kommer av ørliten skjev teknikk eller noe som over tid gir litt skjevheter i muskelvekst. Det er så vidt jeg vet ikke noe man kan se når jeg løfter. Unntaket er knebøy hvor jeg kan merke at jeg har en tendens til å lene meg litt mot høyrefot når jeg blir sliten.

 

 

 

Dette innlegget koker ned til:

- er dette farlig mtp. skader? Jeg har pr. dags dato INGEN smerter noe sted og føler meg helt topp. Men litt usikker på om dette er en bekymring over tid...

- hvordan best mulig motvirke dette? 

- annet jeg bør ta hensyn til/gjøre/tenke på ift. dette?

 

God helg! 

 

Er du skjevhendt?

 

Jeg har større høyrearm, det er bare naturlig fordi den brukes mer, høyre benet er også litt større, ikke så synlig men jeg vet det er sånn..

[BenWhittaker]

 

Hei mine kjære forumfrender, jeg har et lite spørgesmål/en liten bekymring på en ellers fin og mørk høstfredagskveld:

 

Det jeg undres over er min egen kropp. Greia er at høyre/venstre side av samme muskelgruppe er noe uproposjonal i størrelsen. Det vil si at:

- min venstre brystmuskel er noe større enn høyre

- min venstre biceps/triceps er noe større enn min høyre

- min venstre "trap" samt store tjukke ryggmuskel (altså den som ligger ved siden av ryggsøyla, ikke latsene) er større enn høyre

- mitt høyre lår er større enn mitt venstre lår

- skuldrene ser rett og slett litt forskjellige ut når jeg retter ut armene, uvisst hvilken fasong som er den sterkeste

 

Forskjellen er ikke slik at noen tenker over den ved første øyekast, men dersom jeg ber noen se nøye etter kan hvem som helst se de små forskjellene.

 

Jeg går ut fra dette kommer av ørliten skjev teknikk eller noe som over tid gir litt skjevheter i muskelvekst. Det er så vidt jeg vet ikke noe man kan se når jeg løfter. Unntaket er knebøy hvor jeg kan merke at jeg har en tendens til å lene meg litt mot høyrefot når jeg blir sliten.

 

 

 

Dette innlegget koker ned til:

- er dette farlig mtp. skader? Jeg har pr. dags dato INGEN smerter noe sted og føler meg helt topp. Men litt usikker på om dette er en bekymring over tid...

- hvordan best mulig motvirke dette? 

- annet jeg bør ta hensyn til/gjøre/tenke på ift. dette?

 

God helg! 

 

 

Er du skjevhendt?

 

Jeg har større høyrearm, det er bare naturlig fordi den brukes mer, høyre benet er også litt større, ikke så synlig men jeg vet det er sånn..

Høyrehendt jeg... Har tenkt tanken at jeg det også er logisk fordi jeg bruker venstre mindre - og dermed nærmere hypetrofirepranges - i motsetning til høyre som jeg bruker hele tiden --> utholdenhet. Meen konkluderte raskt med at jeg ikke skal tenke altfor mye.

[SKAÐI]

Hva er billigste proteinbarer som ikke smaker rompe? Går veldig ofte rundt sulten, og klarer aldri få med meg nok mat på farta så kanskje dette er løsninga?

[War]

snikers-protein-bar 18g pr 

[SKAÐI]

Takk for svar! Du vet vel hvor jeg får tak i dette billigst og i bulk?

[Countryman]

Takk for svar! Du vet vel hvor jeg får tak i dette billigst og i bulk?

 

War får de for 324kr pr. eske a` 18 stk. En eller annen gærning driver å sender til ham i posten.

 

Billigste her i Norge er vel 700kr pr. bulk. I tillegg kommer frakt.

Tror det var proteinfabrikken. Er liksom så dyrt at det ikke er morsomt engang.

 

 

Endret 1. november 2016 av Countryman

[SKAÐI]

Men War spiser vel ei eiske om dagen og da Endte bare opp med å bestille noe som hadde mye karbs og prot i og var på tilbud. Får bare håpe det er nedtvingbart.

[Zeph]

Proteinpulver!

 

http://imgur.com/gallery/arEzc

[Akse]

Proteinpulver!

 

http://imgur.com/gallery/arEzc

Det er for øvrig helt sant

[Mr. President™]

Nei, det er det ikke. Han tar proteinpulveret før treningsøkten.

[Akse]

Nei, det er det ikke. Han tar proteinpulveret før treningsøkten.

Spiller virkelig ingen rolle om man drikker det før eller etter trening

[SKAÐI]

Dere må forøvrig se den filmen med østblokk musikken som følger med, gjør den milevis bedre. Har desverre ikke kilde, kun sett den på face.

[Mr. President™]

 

Nei, det er det ikke. Han tar proteinpulveret før treningsøkten.

Spiller virkelig ingen rolle om man drikker det før eller etter trening

 

 

Var ment som en spøk da

 

Men jeg kan huske at jeg har lest at det mest optimale er rundt 30 minutter etter eller noe sånt. Ikke at jeg tenker noe særlig over det. 

[mushi]

Long time, no see.   Jeg har hatt litt problemer med den ene hånda når jeg kjører snatch og ohs. Det føles ut som den ene tommelen skal løsne pga en svakhet i hånda. Jeg fikk låne noen wristwraps som fungerte veldig godt! Hvor finner jeg sånne? De var festet med en tråd  jeg surra rundt (ikke borrelås). Strammet dem ved å vri. 

 

Endret 2. november 2016 av mushi

[Need44speed]

Long time, no see.   Jeg har hatt litt problemer med den ene hånda når jeg kjører snatch og ohs. Det føles ut som den ene tommelen skal løsne pga en svakhet i hånda. Jeg fikk låne noen wristwraps som fungerte veldig godt! Hvor finner jeg sånne? De var festet med en tråd  jeg surra rundt (ikke borrelås). Strammet dem ved å vri. 

 

kjøp de gule i lær fra mobech

ellers er de fra hookgrip sikkert greie

 

men jeg liker lær

[Need44speed]

hvordan lager man havregrøt som ikke smaker HØGG ?

 

vurderer sånne porsjonsbokser, men det kan bli dyrt i lengden, er de gode?

 

og er det noe kcals i havregrøt eller? hvordan er gains potensialet?

[Zeph]

hvordan lager man havregrøt som ikke smaker HØGG ?

 

vurderer sånne porsjonsbokser, men det kan bli dyrt i lengden, er de gode?

 

og er det noe kcals i havregrøt eller? hvordan er gains potensialet?

 

Kcals? Du tar mengden havregyn i vekt i 100 g og multipliserer med kcal per 100 g. Det er ikkje rakettforskning. Har du laga den på mjølk må du ta det òg med i reknestykket. Sleng oppi banan og syltetøy så blir det fort betre.

 

Gains potensialet? Muskelvekst = styrketrening + nok protein + nok kcal. Det er like mykje gains potensial som i all anna næring her på jorda. Du blir ikkje stor av ei enkelt matvare eller ein enkelt faktor. Det er ein kombinasjon av alt.

[Need44speed]

 

hvordan lager man havregrøt som ikke smaker HØGG ?

 

vurderer sånne porsjonsbokser, men det kan bli dyrt i lengden, er de gode?

 

og er det noe kcals i havregrøt eller? hvordan er gains potensialet?

 

Kcals? Du tar mengden havregyn i vekt i 100 g og multipliserer med kcal per 100 g. Det er ikkje rakettforskning. Har du laga den på mjølk må du ta det òg med i reknestykket. Sleng oppi banan og syltetøy så blir det fort betre.

 

Gains potensialet? Muskelvekst = styrketrening + nok protein + nok kcal. Det er like mykje gains potensial som i all anna næring her på jorda. Du blir ikkje stor av ei enkelt matvare eller ein enkelt faktor. Det er ein kombinasjon av alt.

 

 

hvis du skal ha gains og kan velge mellom en diett basert på bare gulrøtter, eller bare biff, hva velger du? er jo noen matvarer som gir mer kalorier og proteiner uten at man blir mett med en gang. 

[BMWCoupeFtw]

Havegrøt + kanel = digg

Havregryn + rosin + melk = ganske digg

[mushi]

 

....

kjøp de gule i lær fra mobech

ellers er de fra hookgrip sikkert greie

 

men jeg liker lær

 

 

Det er ikke løftestraps jeg ser etter, det har jeg ikke noe problem med. Strappen er en oppstiver til håndleddene.